2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Blagodati jabuka prepoznate su od davnina i širom svijeta. Ovo je voće puno vitamina i antioksidansa, ali sadrži i fruktozu! Stoga, ako ste odlučili da ćete mršaviti s jabukama i trpati se s njima cijeli dan, nećete postići svoj cilj.
Britanski nutricionisti, koje citira Daily Mail, upozoravaju one koji se žele riješiti viška kilograma zimi da bi voće na kraju moglo biti mač s dvije oštrice za borove šišarke.
"Ali ljudi zaboravljaju da kao i sva hrana i voće sadrže kalorije. I svi znaju da ih pune", rekao je dr. Carel Le Roux s Imperial College u Londonu.
Dijeli svoja zapažanja pacijenata koji su željeli smršavjeti, ali nisu uspjeli, upravo zato što su unosili voće u neograničenim količinama.
"Imao sam pacijente koji ne mogu razumjeti zašto imaju prekomjernu tjelesnu težinu nakon što se zdravo hrane. Ispostavilo se da cijeli dan jedu previše voća ili piju sokove. Međutim, u nekoliko minuta potroše 300 kalorija", objašnjava nutricionist.
Njezina kolegica dr. Usrula Ahrens iz Britanskog udruženja nutricionista dodala je: "Jabuke i banane sadrže fruktozu. Od toga se osoba ne osjeća sito. Međutim, kada se šećer unese, tijelo oslobađa hormon inzulin. To pak šalje signal mozak koji smo pojeli dovoljno. Fruktoza ne."
I objašnjava: "Kada jedemo voće, naš se unutarnji gumb za zaustavljanje ne uključuje, tako da možemo jesti puno voća i debljati se."
Preporučeni:
Kako Se Ne Udebljati Za Vrijeme Praznika
Tijekom blagdana svi si dopuštaju da jedu puno više nego inače, pa mnogi nakon blagdanske euforije užasnuto bulje u vagu. Mnogi ljudi koji se udebljaju za vrijeme blagdanskih obroka tada idu na teške dijete. Uz pomoć nekih trikova možete spriječiti nakupljanje masnoće tijekom praznika.
Kako Se Udebljati
Unatoč činjenici da veliki postotak ljudi pokušava smršaviti i bore se s debljanjem, također postoji značajan broj ljudi koji pokušavaju naučiti dobar način debljanja. Kod preslabih ljudi debljanje je vrlo teško i predstavlja veliki problem.
Što Možete, A što Ne Možete Staviti U Perilicu Posuđa
Perilica posuđa je uređaj koji se posljednjih godina može naći u gotovo svakom kućanstvu. No, problem neznanja što se u njega može, a što ne može raširiti. Pogledajmo koje posuđe možemo prati, a koje ne u našoj perilici posuđa. Prije nego što ih počnete prati, osigurajte da je sve vaše posuđe i posuđe prikladno za pranje posuđa.
Povrće Od Kojeg Se Možete Udebljati
Povrće je zdrava hrana, ali iako se preporučuje ljudima koji žive zdrav život, neko povrće može dodati nekoliko dodatnih centimetara u vaš struk. Prema studiji objavljenoj u Daily Mailu, postoji neko povrće koje treba izbjegavati ako se ne želite udebljati.
Kako Se Ne Udebljati Kad Smo U Karanteni
Uz rastuću incidenciju koronavirusa širom svijeta, znanstvenici su procijenili da je 1/3 svjetske populacije u nekom obliku karantene. To neizbježno dovodi do promjene naših navika - izolacija uzrokuje da neki konzumiraju više hrane, a naše kretanje je jako ograničeno.
