2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tijekom blagdana svi si dopuštaju da jedu puno više nego inače, pa mnogi nakon blagdanske euforije užasnuto bulje u vagu.
Mnogi ljudi koji se udebljaju za vrijeme blagdanskih obroka tada idu na teške dijete. Uz pomoć nekih trikova možete spriječiti nakupljanje masnoće tijekom praznika.
Kada kupujete poklone za svoje najmilije, pokušajte obići što više trgovina kako biste pronašli najbolje i kretali se više.
Parkirajte automobil dalje od kuće, kao i trgovine u koju idete, kako biste se mogli prevariti i biti prisiljeni hodati više.
Ako nemate priliku posjetiti teretanu, a kod kuće nemate fitnes sprave, radite stare, ali provjerene vježbe - sklekove, čučnjeve i trbušnjake.
Beskrajni stolovi za Božić, Novu godinu, kao i za imendane koji ih slijede, teško se mogu propustiti. Ali i ovdje možete spriječiti pretjerano prejedanje.
Ako znate da je večer oblikovana kao puna svečanih jela, ručajte hranom bogatom proteinima. Ovo će vas zaštititi od želje da jedete slatkiše.
Prije nego što sjednete za svečani stol, pojedite dvije kriške integralnog brašna kako ne biste bili previše gladni i ne isticali masno i slatko.
Pijte više vode jer dehidracija povećava apetit. Ne nosite odjeću koja je izrađena od elastične tkanine, jer nećete osjetiti da ste se prejedli.
Preporučeni:
Kako Se Za Vrijeme Praznika Ne Prejesti?
Praznici, osim što su izvrstan povod za okupljanje s cijelom obitelji, često su i razlog da se pojede više. Međutim, svečana atmosfera, ugodnost, bogati stolovi i ukusna peciva predisponiraju nas da se prejedemo i udebamo nekoliko kilograma viška.
Kako Se Udebljati
Unatoč činjenici da veliki postotak ljudi pokušava smršaviti i bore se s debljanjem, također postoji značajan broj ljudi koji pokušavaju naučiti dobar način debljanja. Kod preslabih ljudi debljanje je vrlo teško i predstavlja veliki problem.
Jabukama Se Možete I Udebljati
Blagodati jabuka prepoznate su od davnina i širom svijeta. Ovo je voće puno vitamina i antioksidansa, ali sadrži i fruktozu! Stoga, ako ste odlučili da ćete mršaviti s jabukama i trpati se s njima cijeli dan, nećete postići svoj cilj. Britanski nutricionisti, koje citira Daily Mail, upozoravaju one koji se žele riješiti viška kilograma zimi da bi voće na kraju moglo biti mač s dvije oštrice za borove šišarke.
Povrće Od Kojeg Se Možete Udebljati
Povrće je zdrava hrana, ali iako se preporučuje ljudima koji žive zdrav život, neko povrće može dodati nekoliko dodatnih centimetara u vaš struk. Prema studiji objavljenoj u Daily Mailu, postoji neko povrće koje treba izbjegavati ako se ne želite udebljati.
Kako Se Ne Udebljati Kad Smo U Karanteni
Uz rastuću incidenciju koronavirusa širom svijeta, znanstvenici su procijenili da je 1/3 svjetske populacije u nekom obliku karantene. To neizbježno dovodi do promjene naših navika - izolacija uzrokuje da neki konzumiraju više hrane, a naše kretanje je jako ograničeno.
