2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jesen je jedno od najdivnijih godišnjih doba. Ne samo zbog toplih boja lišća i zadivljujućih remek-djela u boji krajolika, već i zato što je ove sezone velika prilika jesti svježe i zdravo povrće koje nas najbolje može pripremiti za zimu.
Napokon, zima i proljeće su daleko manje bogate vrijednim hranjivim tvarima. Zato je vrlo važno ne gubiti vrijeme i iskoristiti darove jeseni. Do nedavno, povrće uzgajano u vrtu danas je na vašem stolu s maksimalnim kompleksom najpotrebnijih vitamina i minerala.
Za one koji zaista cijene svoje zdravlje i zdrav način života, sada je savršeno vrijeme da isprobaju zdravu prehranu. U jesen su posebno korisne dijete s kupusom, bundeve i krumpiri. A možete se jednostavno odlučiti za klasičnu biljnu prehranu, gdje se osim povrća može jesti i biljno ulje, ocat i sol.
Ako se oslanjate na dugotrajnu povrtnu prehranu ili jedete cijelu prehranu pravilno i s puno povrća, posebno paprike, rajčice, patlidžana, bundeve i drugog, ne samo da ćete poboljšati boju kože, već ćete osigurati i izvrsno zdravlje svog tijelo.
Biljna hrana olakšava sustav izlučivanja. To ne samo da pomaže smanjiti kolesterol i gubitak kilograma, već i poboljšava izgled. Također jača imunološki sustav, što je vrlo važno za nadolazeću zimsku sezonu gripe i prehlade.
Najbolje je dva dana u tjednu usredotočiti se na biljnu hranu. Tijekom ovih dana smanjite konzumaciju mlijeka i mliječnih proizvoda, jaja, ribe i mesa. Vaše će tijelo zahvalno odgovoriti na ove promjene u vašoj prehrani.
Ne zaboravimo biljna ulja. Pokušajte se ne ograničavati na uobičajeno suncokretovo ulje ili maslinovo ulje. Uđite u izbornik upotreba orahovog ulja, ulja sjemenki grožđa, cedrovih orašastih plodova, senfa i drugih.
Jesen je najpoznatija kao sezona jabuka i grožđa. Ova dva ploda korisno je jesti upravo sada, kad su tek ubrana, jer sadrže najviše vitamina. Na vašem bi stolu trebala biti jela od svih sezonskih povrća.
Sada je vrijeme da jedete mrkvu, buču, kupus, brokulu, cvjetaču i celer. Krumpir je također najkorisnije i najukusnije jesti na jesen. Dobro ih je jesti pečene s kožom i bez mesa te u pratnji salate.
Preporučeni:
Hranjenje - 5 Zamki Koje Treba Izbjegavati
Prehrana je važna za stanje tijela i izgled osobe. Kako se hranimo, uvelike ovisi o tome kako se osjećamo i što će naša vizija reći drugima. Međutim, stalna glad i apetit mogu nam znatno potamniti svakodnevicu i natjerati nas da se mučimo dok padamo u zamke svoje pohlepe.
Hranjenje Nakon Gladovanja
Nakon završetka razdoblja posta, vrijeme je da počnete hraniti tijelo. To treba činiti polako i postupno ako želite ostati zdravi. Hrana bi trebala biti dobro uravnotežena u volumenu, vlažnosti i konzistenciji, a većina njezine količine trebala bi se sastojati od sirovog voća i povrća.
Mali Trikovi Za Zdravo Hranjenje Djece
Svi volimo jesti ukusnu hranu i manje razmišljamo o učincima nezdravih proizvoda na naš jelovnik. Ali što se tiče naše djece, važno je da njihova hrana ne bude samo ukusna već i korisna. Djeca još uvijek razvijaju prehrambene navike i važno je da ih vodimo prema pravoj hrani.
Hranjenje Nakon Povraćanja
Povraćanje - posebno opetovano, nije bezazlen, ali je simptom koji prati razne bolesti i stanja organske i funkcionalne prirode. U svakom slučaju, liječenje će ovisiti o uzroku bolesti, lijekove će propisati liječnik, ali pacijent se mora pridržavati osnovnih principa prehrane kod probavnih poremećaja:
Hranjenje Nakon Režima žitarica
Mnogi ljudi ove godine slijede popularni režim pšenice. Privodi se kraju, a ljudi koji ga prate nestrpljivi su obogatiti svoj dnevni meni. Kao i kod većine dijeta, prehrana je izuzetno važna. Treba to raditi polako i postupno. Glavni problem napajanja je količina.
