2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi ljudi ove godine slijede popularni režim pšenice. Privodi se kraju, a ljudi koji ga prate nestrpljivi su obogatiti svoj dnevni meni.
Kao i kod većine dijeta, prehrana je izuzetno važna. Treba to raditi polako i postupno. Glavni problem napajanja je količina. To je zato što ih tijelo nakon duljeg ograničenja kalorija želi postići bržom brzinom.
Sve je, naravno, vrlo relativno i strogo individualno, ovisno o osobi, njenoj dobi, spolu i težini. Najbolja opcija je jesti češće, ali u malim količinama. Možemo jesti do 4-5 puta dnevno.
Tijekom prva tri dana hranjenja dobro je jesti svježe povrće i salate, kao i juhe od povrća. Možemo jesti kuhani krumpir, ali moramo biti oprezni i suzdržati se od kruha i tjestenine.
Četvrti dan već si možemo priuštiti krišku kruha, po mogućnosti integralnog, kao i salate začiniti s malo maslinovog ulja. Kuhanu rižu možete jesti peti dan.
Ovdje je glavno pravilo koje se mora poštivati da do petog dana smijemo jesti samo kuhana jela. Nakon šestog dana, lako možemo pripremati jela u pećnici. Postupno uvrštavamo mliječne proizvode u jelovnik.
Polako i postupno počinjemo povećavati količinu hrane, kao i kriške integralnog kruha. Osmi dan hranjenja već možemo jesti grah, leću i kiseli kupus. Nakon desetog dana postupno prelazimo na svoj uobičajeni način života, a posebno na prehranu.
Važno je napomenuti i paziti da masti koje jedemo ne prelaze više od 25% hrane.
Od jedanaestog dana možemo jesti osim kuhanog, pečenog i prženog. No, što se duže ograničavate na prženu hranu, to bolje. Svaki dan iz krme trebali bismo uzeti oko 2 litre vode. Ne bismo trebali prestati jesti biljni čaj.
Uobičajeno je da se nakon završetka žitnog režima sakupljene ljuske oraha i kore jabuka pokapaju na čistom mjestu, negdje u prirodi. Pokopavajući ih, zahvalit ćete se prirodi i pružiti im posljednju priliku da "služe" prirodi kroz njihovo truljenje i oplodnju.
Preporučeni:
Ararut - Nepoznata žitarica
U svijetu je poznato više od 10.000 vrsta žitarica. Unatoč toj raznolikosti, čovječanstvo za svoju hranu koristi uglavnom tri vrste - pšenicu, ječam i kukuruz. U posljednje vrijeme, kao zamjena za njih, postaje sve popularniji araru . Ova nepoznata žitarica višegodišnja je zeljasta biljka koja se donedavno koristila uglavnom u komercijalne svrhe, kao sredstvo za zgušnjavanje hrane i u farmaceutskoj industriji.
Hranjenje Nakon Gladovanja
Nakon završetka razdoblja posta, vrijeme je da počnete hraniti tijelo. To treba činiti polako i postupno ako želite ostati zdravi. Hrana bi trebala biti dobro uravnotežena u volumenu, vlažnosti i konzistenciji, a većina njezine količine trebala bi se sastojati od sirovog voća i povrća.
Hranjenje Nakon Povraćanja
Povraćanje - posebno opetovano, nije bezazlen, ali je simptom koji prati razne bolesti i stanja organske i funkcionalne prirode. U svakom slučaju, liječenje će ovisiti o uzroku bolesti, lijekove će propisati liječnik, ali pacijent se mora pridržavati osnovnih principa prehrane kod probavnih poremećaja:
Hranjenje žene Nakon Trideset
Nakon 30. godine mnogim ženama je puno teže održavati formu i osjećati se lagano i vitko. Pridržavaju se dijeta, podvrgavaju se ozdravljujućoj gladi, više se kreću i višak kilograma ne nestaje. To je uglavnom zbog činjenice da se nakon tridesete godine metabolizam usporava.
Mjesečeva Dijeta Za 2018. Godinu I Njene Faze Režima
Tijekom zimskih mjeseci veća je vjerojatnost da pojedemo više hrane - onu koja je povezana s praznicima, a drugu da je zbog klimatskih uvjeta kretanje višestruko manje. Proljetnim je mjesecima, uz dijetu, koja je ponekad potrebna, dodati i Lunarnu dijetu za brže mršavljenje i, sukladno tome, vraćanje u normalu.
