2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi volimo jesti ukusnu hranu i manje razmišljamo o učincima nezdravih proizvoda na naš jelovnik. Ali što se tiče naše djece, važno je da njihova hrana ne bude samo ukusna već i korisna. Djeca još uvijek razvijaju prehrambene navike i važno je da ih vodimo prema pravoj hrani.
Da bi se to dogodilo, dobro je ponuditi im razno, čak i egzotično voće, koje bi oni možda iz znatiželje poželjeli isprobati. Na taj će se način djeca naviknuti na to da su plodovi ukusni, a čak će ih htjeti i sama pojesti.
Djeci je važno i način na koji se poslužuje hrana, kada je mrkva narezana na duge trake i više nalikuje narančinim špagetama, zagarantirano je natjecanje u isisavanju najviše špageta, a s njom i jesti velik dio vitamina.
Naučite djecu da umjesto proizvoda s dodanim konzervansima i šećerima piju više svježih sokova i svježe cijeđenih sokova s limunovim i biljnim čajevima. Mnogi se čajevi mogu napraviti kod kuće samo namakanjem svježeg ili suhog bilja, začina, cvijeća i ponekad graha s minimalnom količinom šećera, koji se čak može zamijeniti medom.
Sol i šećer treba kontrolirati od najranije dobi, djeca su neiskusna i pod utjecajem okusa s kojima se susreću. Ako naučimo koristiti manje soli i šećera u svom kućanstvu, djeca će to steći i neće si dodavati sol.
Pri odabiru mesne hrane dobro je dati prednost čistom mesu, a ne kobasicama - one sadrže puno soli i konzervansa. Naučite svoju djecu jesti ribu, mnoga djeca to ne prihvaćaju, okus mu je drugačiji i ne vole kosti. U ovom slučaju prikladan je oslić, revolt i bijela riba. Za najmlađe birajte uglavnom riblje filete.
Jesti tjesteninu je neizbježno, djeca odrastaju i trebaju energiju, ali ako tjesteninu pripremamo kod kuće, uvijek jednu dodajte bijelom i integralnom brašnu ili čak brašnu od ligana.
Kad pripremate sirovu kremu ili desert, dodatak chia ili zobenih pahuljica pogodan je za osvjetljavanje deserta. Prilikom izrade juhe ili nadjeva umjesto riže, dodavanjem kvinoje ne mijenja se okus, ali sadržaj zdravih sastojaka definitivno se povećava.
Za doručak za djecu, osim gotovih žitarica, možete ponuditi i kuhani bulgur i pšenicu, pomiješane s zdrobljenim čajnim keksima i šećerom u prahu, ukrašene žele medvjedima. Važno je da mahunarke budu dobro skuhane i mekane, djeca ne vole ovu hranu uglavnom zato što nisu pravilno pripremljeni.
Uključite u dječji jelovnik vaš kozji i ovčji sir, naučivši nekoliko različitih i ukusnih recepata, souffle je vrlo pogodan za nas, pokušajte jesti svježi sir, čak može biti vrlo ukusan za mališane.
Trenutno je na tržištu puno zamjena za kokice i čips, bez kojih ne možete jer se djeca gledaju i žele ono što ima njihov prijatelj. No, moguće im je ponuditi čips od banane ili voćne kokice, koji su već dostupni na tržištu.
Ne možeš uvijek uspjeti da svoju djecu hrane samo zdravom hranom. Iz tog razloga, ovi mali trikovi pomažu nam da ih upoznamo s novim i različitim ukusima i pokažemo im da zdravo može biti ukusno.
Preporučeni:
Hranjenje - 5 Zamki Koje Treba Izbjegavati
Prehrana je važna za stanje tijela i izgled osobe. Kako se hranimo, uvelike ovisi o tome kako se osjećamo i što će naša vizija reći drugima. Međutim, stalna glad i apetit mogu nam znatno potamniti svakodnevicu i natjerati nas da se mučimo dok padamo u zamke svoje pohlepe.
Hranjenje Nakon Gladovanja
Nakon završetka razdoblja posta, vrijeme je da počnete hraniti tijelo. To treba činiti polako i postupno ako želite ostati zdravi. Hrana bi trebala biti dobro uravnotežena u volumenu, vlažnosti i konzistenciji, a većina njezine količine trebala bi se sastojati od sirovog voća i povrća.
Sezonsko Hranjenje U Jesen
Jesen je jedno od najdivnijih godišnjih doba. Ne samo zbog toplih boja lišća i zadivljujućih remek-djela u boji krajolika, već i zato što je ove sezone velika prilika jesti svježe i zdravo povrće koje nas najbolje može pripremiti za zimu. Napokon, zima i proljeće su daleko manje bogate vrijednim hranjivim tvarima.
Mali Kulinarski Trikovi Koje Bi Trebala Znati Svaka Domaćica
Kad se jedu, deserti se poslužuju zadnji i stoga ih treba lako probaviti. Desert bi se trebao razlikovati od glavnog jela, trebao bi dopuniti glavni jelovnik u pogledu proizvoda. - Kada želimo da kolač ima ugodnu aromu, oblik moramo namazati maslacem koji prethodno posipamo s malo vanilije;
Mali Kulinarski Trikovi Koji Spašavaju Svaku Domaćicu
Svaka dobra domaćica ima male tajne i trikove koji joj pomažu da bude čarobnjak u kuhinji. Kuhajte zamahom i ovim trikovima pretvorite kuhanje u strast, a ne u rutinu. Evo naših malih savjeta. 1. Pečeno meso postat će nježnije ako ga pola sata prije vađenja iz pećnice prelijete malom čašom konjaka, vina ili piva;
