2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kada želite pokrenuti modus kako biste ušli u formu, najteži je prvi korak - motivacija. Doista morate imati želju i volju da je slijedite. Više puta smo rekli "Počinjem dijetu u ponedjeljak", "Nakon praznika prestajem jesti", "Bavit ću se sportom od sutra - danas sam umoran".
Ne postoji takva stvar - ako osoba želi izgledati dobro i stvarno želi skinuti jedan ili drugi prsten, započet će ne od sutra ili ponedjeljka, već od danas.
Da biste odlučili smršavjeti, trebaju vam razlozi - za i protiv. Najosnovniji razlog kojeg se svi mogu sjetiti je - učinite to kako biste se osjećali dobro.
Prekomjerna tjelesna težina nosi ozbiljan rizik za vaše zdravlje - koči rad srca, a time i problem krvnog tlaka; višak kilograma ozbiljno opterećuje zglobove, počinjete se imobilizirati.
Endokrine žlijezde koje kontroliraju kemijsku ravnotežu u tijelu počinju neispravno raditi. Cijelo tijelo počinje raditi sporijom brzinom i govori vam da nešto poduzmete.
Općenito, prekomjerna tjelesna težina tijekom godina može biti preduvjet za razvoj niza podmuklih bolesti od kojih je, ako se možemo spriječiti, bolje to učiniti.
Počnite živjeti zdravim životom. To nikako ne znači oduzetost, muke, užasne dijete. Zdrav život i zdrava prehrana vodit će vas u dobrom smjeru - možete jesti sve, ali to treba biti umjereno i određenim redoslijedom.
Zdrava prehrana ne znači ograničenja, znači disciplina u hrani. Glavni razlog prekomjerne težine je neselektivno jedenje tu i tamo.
Zdrava hrana pokazat će vam da prava stvar može biti dovoljno ukusna. I pored svega ostalog, imat ćete rezultate - počet ćete gubiti kilograme i postupno dolaziti u željeni oblik.
Zdrava hrana bit će dvostruko uspješnija na vašem tijelu ako vježbate istodobno s pravilnom prehranom. To ne mora biti specifičan sport - možete trčati ujutro ili navečer, voziti bicikl, vježbati kod kuće, ići u zumba teretanu. To nije važno.
Važno je biti u stanju "preodgojiti" svoje tijelo da jede ukusnu i kvalitetnu hranu i razumijete da je svrha prehrane biti užitak.
Preporučeni:
Začini Za Zdravu Prehranu
Mnogi svakodnevni začini ne samo da dodaju pikantnost jelu i poboljšavaju njegov okus, već su i izuzetno korisni za vaše zdravlje. Evo djelovanja nekih od najpopularnijih začina u bugarskoj kuhinji. Kim Kim poboljšava cirkulaciju krvi, pomaže kod kašlja, ublažava bolove u želucu i crijevima.
Nekoliko Pravila Za Zdravu Prehranu
Kad dopustimo da nas jednom ili dva puta tjedno razmaze velikom hranjivom pizzom ili omiljenom čokoladom, to ne znači da kršimo svoju zdravu prehranu. Takve si prijestupe možemo priuštiti, samo se moramo pridržavati nekoliko pravila i nećemo imati grižnje savjesti.
Najbolji Savjeti Za Zdravu Prehranu
1 . Jedite najmanje 3 puta dnevno. Jedite malo svaka 3-4 sata. 2 . Nikad ne propustite doručak. Čak i skromno, ali za uspješan početak dana pojedite kuhano jaje, krišku proklijalog kruha i malo sira. 3 . Jedite izvore proteina uz svaki obrok.
Savjeti Za Zdravu Prehranu, Jamie Oliver
Jamie Oliver jedan je od najboljih svjetskih kuhara i svatko od vas pogledao je barem jednu njegovu emisiju. Poznat je i po savjetima o zdravoj prehrani i za djecu i za odrasle. Kaže da je ravnoteža ključ pravilne prehrane. Ako znamo pravilno uravnotežiti hranu i koliko njezinih dijelova uzmemo dnevno, možemo sa sigurnošću reći da smo na pravom putu zdrave prehrane.
Savjeti Za Zdravu Prehranu Nutricionista Marka Hymana
Dr. Mark Hyman je američki liječnik i nutricionist. Objavljuje brojne knjige o mršavljenju i dobrom zdravlju. Razvio je posebnu prehranu nazvanu peganstvo, koja je kombinacija elemenata paleo prehrane i veganskog načina života. Njegovom neprocjenjivom savjetu vjeruju mnoge svjetski poznate ličnosti, uključujući sportaše Novaka Đokovića i LeBrona Jamesa.
