2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Potrošačka košarica s hranom za muškarce i žensko zdravlje drugačije je. Iznenađujuće je da je ženska potrošačka košarica 2 do 3 puta skuplja od muške.
Ova zanimljiva činjenica nastala je zbog osobitosti prehrane žena. Dame trebaju određeni skup hranjivih sastojaka koji su važni za žensku anatomiju. Uglavnom se radi o vitaminima i mineralima. Od ovih skupina hranjivih sastojaka željezo je na prvom mjestu.
Time se izbjegava anemija, koja je češća među ženskom polovicom čovječanstva. Mikroelement također podržava rad cijelog kardiovaskularnog sustava.
Koja hrana sadrži željezo i treba je uključiti ženski meni?
Nemasna govedina, piletina i goveđa jetra, mekušci. Dame koje žele izbjegavati jesti meso mogu se obratiti mahunarkama poput leće ili biljnoj hrani poput spiruline, sjemenki sezama, morskih algi. Poželjna je juha od leće, smeđa riža, varivo od leće, salata od morskih algi, polpete od leće. Ovi su korisna hrana za žene.
Opće zdravlje održava se na dobroj razini uz pomoć polinezasićenih masnih kiselina, kakve se nalaze u masnoj morskoj ribi. Pružaju normalnu sintezu hormona, održavaju ne samo žensko zdravlje već i ljepotu kože i kose.
Alge, lignje, škampi sadrže dobru količinu joda koji poboljšava metabolizam i štiti od raka.
Sintezu ženskih spolnih hormona podržava lecitin. Ova se tvar može dobiti konzumiranjem jaja i biljnih ulja poput suncokreta i soje.
Vitamin C snažni je antioksidans potreban ženskom tijelu kako bi ga zaštitilo od virusnih infekcija. Još jedan vrlo važan vitamin je E, koji je ženama najpotrebniji tijekom trudnoće. Od špinata, salate, brokule, paprike, pšeničnih klica, agruma, jagoda, kivija mogu prikupiti potrebnu dozu vitamina C. Oni su obavezna hrana za zdravlje žena.
Potreba za folnom kiselinom poznata je svakoj budućoj majci. Nadoknađuje se hranom poput jetre, oraha, lješnjaka i svježeg sira.
Cjelovite žitarice poput kvinoje, smeđe riže, kruha od cjelovitih žitarica preporučuju se zbog sadržaja vlakana. Korisni su za sve dame, ali obvezni za one od njih koje pate od probavnih problema.
Preporučeni:
Koja Hrana Poboljšava Probavu?
Prema savjetima stručnjaka za poboljšati probavu potrebno je uzimati više enzima. Količina i vrsta enzima koji se koriste u probavi ovise o vrsti, vrsti i stanju hrane koju jedemo. Neke namirnice, poput prirodno zrelih ananasa, zapravo mogu pomoći probavi zbog enzima koje sadrže.
Začinjena Hrana Poboljšava Raspoloženje I San
Različite kulinarske kulture širom svijeta nude bogatu raznolikost hrane i začina koji jelima dodaju jedinstveni okus, potiču senzacije okusa. Ljubitelji ljute paprike, čilija, "ljutih" umaka i ljute crvene paprike pružaju zadovoljstvo ne samo nepcu, već i tijelu daju zdravlje i snagu.
Hrana Koja će Poboljšati Zdravlje Debelog Crijeva
Pravilna probava ključna je za zdravo tijelo, a debelo crijevo je neophodno za ovaj proces. Debelo crijevo je zadnja stanica probavnog sustava, jer uklanja otpad iz tijela nakon što apsorbira hranjive sastojke iz konzumirane hrane. Mnogo je bolesti povezanih sa nezdravim stanjem debelog crijeva.
Hrana Koja Nam Zimi Donosi Zdravlje
Da bismo prevladali prehladu i viruse tijekom zimske sezone, moramo pažljivo odabrati svaku pojedinu stvar koju stavimo u usta. Zimski jelovnik bitno se razlikuje od ljetnog, ali ne bismo trebali zanemariti vitamine i minerale, samo zato što u hladnim mjesecima ima manje povrća i voća.
Marelice - Tajno Oružje Za Zdravlje I Ljepotu žena
Stigla je sezona marelica. To jamči jedinstvene osjećaje okusa i brojne vitamine i minerale za sve ljubitelje voća naranče. Ljeto je definitivno sezona voća. Jedan od omiljenih u vrućim danima nesumnjivo su slasne marelice. Oni su posebno potrebni našem tijelu ako želimo biti zdravi.
