2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema savjetima stručnjaka za poboljšati probavu potrebno je uzimati više enzima. Količina i vrsta enzima koji se koriste u probavi ovise o vrsti, vrsti i stanju hrane koju jedemo.
Neke namirnice, poput prirodno zrelih ananasa, zapravo mogu pomoći probavi zbog enzima koje sadrže. Ananas sadrži bromelain koji "razgrađuje" proteine. Budući da postupak konzerviranja smanjuje enzime, ananas u konzervi ne sadrži bromelain, pa se njihova upotreba ne preporučuje.
Imat ćemo bolju probavu ako svako jelo započnemo salatom od svježeg povrća. Također je prihvatljivo jesti povrće kuhano na pari kojem je dodano malo soli (neizravni inhibitor enzima).
Kada jedete meso koje je u početku teško probavljivo, jedite s njim hranu bogatu vitaminima. To može uključivati sirovi kiseli kupus, svježe začinsko bilje, češnjak i luk.
Japanci, na primjer, jedu sirovu ribu i plodove mora te povrće kuhaju vrlo štedljivo u smislu toplinske obrade. Također koriste puno sojinog umaka, koji je vjerojatno najstariji enzimski agens na svijetu. Zbog toga je sojin umak izuzetno pogodan za ukrašavanje mesa, ali mora sadržavati malo natrija.
Ostali dobri izvori probavnih enzima su papaja, slad i dodaci prehrani u obliku kapsula, tableta i praha koji se mogu naći u trgovinama dijetalnom hranom.
Enzimi mogu biti korisni u liječenju brojnih probavnih problema, insuficijencije gušterače, akutnog i kroničnog pankreatitisa, cistične fibroze, steatoreje, netolerancije na laktozu i nekih alergija na hranu.
Preporučeni:
Piment Poboljšava Probavu
Piment potječe od divljih zimzelenih stabala tipičnih za prašume Južne i Srednje Amerike. Ime mu dolazi od arome, naime od kombinacije cimeta, klinčića, đumbira i muškatnog oraščića. Među prednostima uzimanja Proljeće naglašava ublažavanje probavnih problema, začin ima i analgetski učinak, može zaštititi tijelo od patogena i poboljšati cirkulaciju krvi.
Klinčić Poboljšava Probavu
Većina začina koje svakodnevno koristimo u kuhinji bogati su antioksidantima. Klinčići ne samo da se ne predaju, već se čak mogu i svrstati na vrh. Aromatični začin sadrži i vitamin C, vitamin K, magnezij, kalcij, mangan. Klinčići su također bogati omega-3 masnim kiselinama i vlaknima.
Lucerna Smanjuje Apetit I Poboljšava Probavu
Iako mnogi pojam lucerna povezuju s dodatkom koji je dostupan u prehrani krava i konja, iznenadit ćete se kad saznate da ova biljka ima čudesne moći. Većini naroda poznat je od davnina po svojim ljekovitim svojstvima, ali s vremenom je počeo gubiti popularnost.
Začinjena Hrana Poboljšava Raspoloženje I San
Različite kulinarske kulture širom svijeta nude bogatu raznolikost hrane i začina koji jelima dodaju jedinstveni okus, potiču senzacije okusa. Ljubitelji ljute paprike, čilija, "ljutih" umaka i ljute crvene paprike pružaju zadovoljstvo ne samo nepcu, već i tijelu daju zdravlje i snagu.
Hrana Koja Poboljšava Zdravlje žena
Potrošačka košarica s hranom za muškarce i žensko zdravlje drugačije je. Iznenađujuće je da je ženska potrošačka košarica 2 do 3 puta skuplja od muške. Ova zanimljiva činjenica nastala je zbog osobitosti prehrane žena. Dame trebaju određeni skup hranjivih sastojaka koji su važni za žensku anatomiju.
