2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Stigla je sezona marelica. To jamči jedinstvene osjećaje okusa i brojne vitamine i minerale za sve ljubitelje voća naranče.
Ljeto je definitivno sezona voća. Jedan od omiljenih u vrućim danima nesumnjivo su slasne marelice. Oni su posebno potrebni našem tijelu ako želimo biti zdravi.
Svakodnevna konzumacija marelica osigurava tijelu potrebnu dozu hranjivih sastojaka. 200 g ovog voća sadrži potrebnu dozu vitamina A za taj dan. Dio toga je i beta-karoten - moćan antioksidans. Preporuča se jačanje imunološkog sustava.
Marelice sadrže ogromne doze vitamina C - do 100 mg na 100 g voća. Favorizira se i srce jer voće sadrži i rutin - vitamin P koji jača krvne žile. Mozak podržava vitamin B1 sadržan u marelicama. Odgovorna je za naš rast i mentalno zdravlje. Niacin - vitamin B3 ili PP podržava i štiti kožu, održavajući je svježom i podatnom.
Marelice imaju najveći udio kalija. U 300 g svježeg voća ima do 1,5 g elementa. Zbog ove doista impresivne količine stručnjaci preporučuju marelice ljudima koji pate od kardiovaskularnih bolesti, aritmije i hipertenzije. Uz to sadrže spojeve iz skupine flavonoida, koji također jačaju stijenke krvnih žila.
Magnezij je sljedeći po količini u marelicama. Aktivno se bori protiv stresa i napetosti. Magnezij snižava krvni tlak, što marelice čini pogodnima za hipertenzive. Treće mjesto u marelicama su kalcij i željezo - aktivno jačaju tijelo.
Kao i u bilo kojem drugom ljetnom voću, i marelice imaju pektin. Uklanja štetne tvari iz tijela i koristi se za detoksikaciju. Pokazalo se da sok od marelice, umjereno, poboljšava crijevnu mikrofloru.
Ne postoji bolji način za jačanje noktiju, kose i kože od jedenja marelica. Sadrže bogatu paletu vitamina i minerala koji se brinu za njihovo zdravlje i ljepotu.
Preporučeni:
Mediteranska Prehrana: Uzorak Jelovnika Za Ljepotu I Zdravlje
Prema studiji, stanovnici Krete imaju dugo očekivano trajanje života, smrtnost od kardiovaskularnih bolesti minimalna je, a učestalost raka je samo 10% u usporedbi s ljudima koji žive u Sjedinjenim Državama. Odgovor na ovu misteriju jednostavan je - mediteranski jelovnik, kojeg Grci slijede i koji je u svijetu poznat kao mediteranska prehrana.
Kako Koristiti Kvasac Za Zdravlje I Ljepotu?
Od davnina su ljudi koristili kvasac za brojne i učinkovite kozmetičke postupke. Kvasac je prepun sastojaka koji su dobri za zdravlje i ljepotu kože, kose i noktiju. Pravi prirodni rezervoar hranjivih sastojaka, pekarski i pivski kvasac bogati su vitaminima B, mineralima, aminokiselinama i kvascem.
Jedite Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje I Ljepotu
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice na tržištu danas štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kad je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Dinja Za Zdravlje I Ljepotu
Dinja je vrlo cijenjena zbog okusa i prehrambenih svojstava. Ljeti je jedna od najtraženijih slastica. Sočna dinja sadrži lako probavljive šećere, škrob, proteine, vitamine, pektine, organske kiseline, mineralne soli. Dinja je korisna kod anemije, kardiovaskularnih bolesti, bolesti jetre i bubrega, kao i gihta i reumatizma.
Jedite Papaju Za Zdravlje I Ljepotu
Papaja je dragocjeno voće s nizom zdravstvenih blagodati. Jednom kada saznate više o njenim korisnim svojstvima, lako ćete zamijeniti staru poslovicu "… jedna jabuka dnevno" s "… pola papaje dnevno". Papaja sadrži: - Papain (enzim koji se nalazi samo u ovom voću) - Vitamin A.
