Za Najbolja Hidratantna Pića

Sadržaj:

Video: Za Najbolja Hidratantna Pića

Video: Za Najbolja Hidratantna Pića
Video: ENERGETSKA PIĆA - štetnost i nuspojave za Vaše zdravlje 2024, Studeni
Za Najbolja Hidratantna Pića
Za Najbolja Hidratantna Pića
Anonim

Bitno je da da bude dobro hidratizirana ne samo da utolite žeđ, već i da se energizirate i punite tijekom dana. Štoviše, hidratacija je izuzetno važna i zimi i ljeti.

Mnogo je ukusnih i zdravih pića koja su izvrsna alternativa jednostavnoj čaši vode koja će istovremeno zadovoljiti vaše vitalne potrebe.

izgled najbolja hidratantna pićaosigurava elektrolite, vitamine, probiotike i minerale.

Voda s limunom jedno je od najboljih hidratantnih pića
Voda s limunom jedno je od najboljih hidratantnih pića

Limunska voda

Voda s limunom je vjerojatno jedna od najhidratantnija pića. Preporučuje se piti svakodnevno. Voda od limuna priprema se od soka dva limuna, a dodaje im se prstohvat kamene soli. Ovaj napitak održat će vas hidratiziranima i pružit će vam dnevnu dozu vitamina C. Limuni sadrže dragocjene antioksidanse koji čiste jetru i brinu o zdravlju srca. Voda s limunom štiti stanice od štetne oksidacije, regulira apsorpciju masti i ugljikohidrata, pomaže u stvaranju novih stanica u tijelu. Voda sa svježim limunovim sokom prirodni je antiseptik - sprečava ulazak štetnih bakterija iz hrane u tijelo. Nesumnjivo je da je i voda s limunom najbolja hidratantna pića, s jakim svojstvima pročišćavanja. Koža sjaji, tijelo je tonirano i osvježeno.

Kokosova voda

Vjerojatno već znate da je kokosova voda nesumnjivo najbolja hidratantno piće. Niskokalorična je, bogata kalijem i ima puno bolje kvalitete od obične vode. Kokosova voda se naziva i živom vodom i to nije slučajno. Nema boljeg pića od kokosove vode u smislu oporavka nakon vježbanja. Štoviše - dokazano je da je njegov sastav blizak sastavu krvi i da ga tijelo vrlo lako apsorbira.

Sok od krastavaca

Poznato je da krastavci sadrže 90% vode i jedno su od najhidratantnijih povrća. Sokovi od povrća su bolji za hidrataciju, u usporedbi s voćem, jer prirodni šećeri sadržani u voću zaustavljaju proces hidratacije. Osim soka, krastavac se može koristiti i za aromu vode - u tu svrhu stavite nekoliko kriški u litru vode, ostavite nekoliko sati i zatim popijte vodu. Možete dodati limun, metvicu i razne druge sastojke koji vodu čine još ukusnijom i zdravijom. U samo tjedan dana sok od krastavca čisti kožu i smanjuje potrebu za kofeinom.

Biljni čajevi su hidratantni napitci
Biljni čajevi su hidratantni napitci

Biljni čajevi

Biljni čajevi poput čaja od hibiskusa, čaja od ruže ili čaja od kamilice izvrsni su hidratantna pića za zimske mjesece. Prirodni su i ne sadrže kofein, pa se ne trebate brinuti. Biljni čajevi ne samo da podržavaju hidrataciju, već i opuštaju um. Kladite se na biljne čajeve i uzmite ih umjesto kave. Opće je poznata činjenica da kofein dehidrira tijelo, pa pokušajte smanjiti njegov unos i kladite se na svoj omiljeni biljni čaj. To će um održavati u tonu, a tijelo hidratiziranim.

Aloe voda za hidrataciju
Aloe voda za hidrataciju

Voda od aloe vere ili čisti sok od aloe vere

Biljka aloe vere je superhrana. Bogat je antioksidansima i ima moćna regenerativna svojstva. Osim toga, pomaže u detoksikaciji crijeva i ima brojne prednosti za izgled poput nježne i blistave kože. Možete dodati nekoliko komada svježe aloe vere u vodu i napraviti aloe vodu ili piti svježe iscijeđeni sok iz biljke da iskoristite njegova hidratantna svojstva. Aloja je vrlo bogata antioksidansima, vitaminima i folnom kiselinom. Antioksidanti u aloji štite stanice od zagađenja i oštećenja uzrokovanih vanjskim čimbenicima - vjetrom, hladnoćom, suncem. Redoviti unos aloe ima blagi laksativni učinak, što je korisno za osobe s zatvorom. Sok od aloje pogodan je i za dijabetičare, jer snižava razinu šećera u krvi.

Chia voda

Najbolji način konzumiranja chia sjemenki je natapanje vodom i pijenje. Chia sjemenke mogu uzeti do 10 puta veću težinu u vodi. Uz to, nateknu se za nekoliko minuta, što chia vodu čini prekrasnim hidratantnim i energizirajućim napitkom. Izuzetno su bogate vlaknima i omega-3 masnim kiselinama. Zbog svoje sposobnosti upijanja vode, oni hidriraju tijelo na izvrstan način.

Voda

Da točno. Obična voda ostaje jedna od najbolja hidratantna pića i trebali bismo piti najmanje dvije litre svaki dan. Ujutro biste trebali popiti čašu vode - tako se metabolizam ubrzava i tijelo se lakše oporavlja nakon noćnog sna. Žeđ je kasni signal dehidracije, zato uvijek držite čašu vode i podsjetite se da redovito pijete. Tijekom ljetne sezone povećava se potreba za vodom, pa pretvorite bocu s vodom u svog redovnog pratitelja.

Sok od ananasa

Sočni ananas može postati izuzetan koristan hidratantni sok. Bogat je enzimom bromelainom koji pomaže probavi i koristan je za mršavljenje. Detoksificira tijelo i daje dodatnu svježinu u vrućim ljetnim danima. Može se kombinirati s drugim voćem ili uzimati samostalno.

Preporučeni: