2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako želite glatku i živahnu kožu, pobrinite se da na tanjur stavite dobru hranu. Ono što jedete je važnije od onoga čime podmazujete kožu, jer što je hrana zdravija, koža bolje izgleda.
Uravnotežena prehrana najbolji je način da lijepoj koži pridonesete dobrom hranom. Međutim, vjerojatnije je da će nekoliko specifičnih maski za lice učiniti vaše lice glatkim i zdravim.
Jedna od najvažnijih komponenata za zdravu kožu je vitamin A. Najbolji izvor u kojem se može naći su mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, poput jogurta s malo masnoće. Bogat je ne samo vitaminom A, već i živim bakterijama koje su dobre za crijeva. Ispada da to također utječe na kožu.
Kupine, borovnice, jagode i šljive - zajedničko im je što su bogate antioksidansima. Antioksidanti i fitokemikalije u ovom voću štite stanice i smanjuju mogućnost oštećenja. Također su zaštita od preranog starenja.
Losos, orasi, ulje repice i laneno sjeme - opskrbljuju esencijalne masne kiseline i stoga su ključne hrana za lijepu kožu. Esencijalne masne kiseline zadržavaju vodu u tijelu i što je jača ova barijera, to više stanica može zadržati dobro u sebi.
To znači nježniju i mlađeg izgleda kože. Najpoznatije esencijalne masne kiseline su omega-3 i omega-6, koje bi trebale biti prisutne u uravnoteženoj prehrani za dobro zdravlje i kožu.
Koja su ulja prava za zdravu kožu?
Trebate potražiti one koji su označeni kao hladno prešani, mehanički ekstrahirani ili dodatno pročišćeni. Budući da je svaka mast, čak i zdrava, bogata kalorijama, ne uzimajte više od dvije žličice dnevno.
Preporučeni:
Korisna Hrana Za Zdravu I Lijepu Kožu
Ljudi redovito troše strahovito puno novca na skupu kozmetiku kako bi se borili protiv problematične suhe kože, akni, bora i suhoće. Mnogi od nas mogu se osloniti na jeftinija sredstva, naime zdravu hranu. Većina zdrave hrane nudi širok raspon mogućnosti za borbu protiv problematične kože.
Što Jesti Ljeti Za Zdravu Kožu
Dodajte ovu hranu i piće na popis za kupnju da biste išli u korak vaša je koža cijelo ljeto zdrava . Jagode, rajčica, krastavci i riba obavezna su hrana za zdravu kožu tijekom ljetnih mjeseci. Vodeći korisni sastojak među svim ukusnim proizvodi za lijepu kožu je likopen - čarobni spoj koji se nalazi u gotovo svim namirnicama s našeg popisa.
Za Lijepu Kožu - Jedite Više Mrkve
Ako vašem tijelu nedostaje vitamina A, najbolji način da dobijete potrebnu dozu je redovito konzumiranje soka od mrkve. Smatra se najvećim izvorom vrijedne tvari, koja se naziva i vitaminom ljepote. Česta konzumacija mrkve uklanja iracionalni strah od promjene boje kože.
Jedite Zeleni Luk Za Zdravu Kožu
Dame više ne moraju oklijevati hoće li ga nositi zeleni luk u svježim proljetnim salatama. Izbor su unaprijed odredili znanstvenici prema kojima konzumacija zelenog luka štiti od mnogih različitih bolesti, uglavnom dermatološke prirode. Razlog tome je snaga čišćenja peteljki luka koje djeluju na regenerativne procese koji se odvijaju u tijelu i koži.
Za Zdravu I Lijepu Kožu Jedite Ovu Hranu
Tko ne bi želio imati zdravu, glatku i blistavu kožu? No, da bi se u njemu uživalo, potrebno je brinuti se svakodnevno. No sama skupa kozmetika sigurno ne bi bila dovoljna. Ako želimo postići željeni rezultat, moramo odabrati hranu koju jedemo i unositi dovoljno zdravih masti koje osiguravaju zdravu, živahna i blistava koža .
