2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U današnje vrijeme žena se mora neprestano dokazivati - na poslu, među prijateljima, u obitelji, pa čak i dok hoda u mnoštvu na ulici, dobro izgleda, smiješi se i zrači voljom i pozitivizmom.
Uz gomilu drugih preduvjeta, pravilna i zdrava prehrana najvažniji je čimbenik koji ispunjava naše tijelo svime što je potrebno za rad "u punoj brzini" i da se ne preoptereti.
Modernoj ženi, koja je istodobno i supruga, majka, domaćica i profesionalka, u užurbanom svakodnevnom životu često je teško razmišljati o prehrambenom meniju. Međutim, evo nekoliko trikova kojih se možete pridržavati kada nemate priliku strogo se pridržavati prehrane kod kuće, a morate jesti vani.
Štoviše, proljetna sezona i lijepo vrijeme često nas navode da radije odaberemo restoran s ljetnim vrtom, nego mogućnost da ostanemo kod kuće.
Evo nekoliko pravila prije naručivanja glavnog izbornika:
- Dok gledate posuđe, naručite čašu vode umjesto alkoholnog ili gaziranog pića;
- Zamolite konobara da vam donese sve preljeve i umake, kako biste sami odlučili od kojih ćete staviti koliko;
- Ne tražite težinu svoje porcije solidnom, već se usredotočite na kulinarske kvalitete odabranog jela;
- Zaboravite pržene stvari i naručite one s roštilja;
- Ukusni topli kruhovi, koji se poslužuju prije nego što stigne glavna narudžba, ne bi vas trebali mamiti svojim apetitnim izgledom;
- Ako ste odlučili jesti nešto ukusno iz bugarske kuhinje, najbolje je pripremiti ga u glinenoj posudi, tip tepsije. Ove tave pripremaju se s manje masnoće i bez nepotrebnih visokokaloričnih umaka. Loša stvar bugarske kuhinje je što je često prati kruh, krumpir i riža.
Te proizvode ne biste trebali kombinirati s drugima, jer su iz skupine brzih ugljikohidrata, zbog kojih najčešće udebljamo suvišne kilograme.
- U slučaju da više volite pojesti nešto iz talijanske kuhinje na ručku s prijateljima, najbolje je zaboraviti na špagete, tjesteninu i pizzu i usredotočiti se na morske plodove ili ribu. Ako jako volite špagete, neka umjesto kreme ili aromatičnih sireva imaju lagani umak od rajčice.
Pizzu si možete priuštiti ako je bijeli sljez tanak i prekriven povrćem, malo šunke i vrlo "neobvezujućom" količinom žutog sira. Nije baš ugodno, ali trebali biste se odreći i finog talijanskog deserta tiramisu.
- Tako voljena kineska kuhinja krije mnoštvo trikova za tanku liniju, ali postoje načini kako ih zaobići. Gotovo sve u ovoj vrsti azijskih jela prženo je s puno masnoće. Mogućnosti su ili tražiti da se riža kuha na minimalnoj količini ulja ili naručiti jela od povrća koja sadrže manje triglicerida.
Domaća jela kombinirajte s običnom pirjanom rižom umjesto pržene s povrćem i jajima. Ukusne proljetne rolice ne preporučuju se kao predjelo - bolje odaberite slatko-kiselu juhu. Pogledajte jelovnik za jela na pari i odaberite nešto apetitno od njih.
Preporučeni:
Koliko Je Dijetni Kruh Dijeta
Dijetalni kruh nije bio u potpunosti dijetalni. Iako se mnogi ljudi na to oslanjaju ne samo u smislu mršavljenja, već i zbog zdravije prehrane, ispostavilo se da su potrošači zavedeni u pogledu sadržaja prehrane. Provjere potrošačkih organizacija utvrdile su velike razlike između onoga što je napisano na pakiranju i onoga što je kruh zapravo sadržavao.
Jednostavni Dijetni Deserti
Kada želite pojesti nešto slatko, ali istodobno to ne utječe na vašu figuru, odaberite jednu od dijetalnih slastica. Oni su lagani i tijelo ih brzo apsorbira. Možete ih jednostavno pripremiti sami. Za dijetalni desert s svježim sirom potrebno vam je 250 grama svježeg sira, šaka suhog voća, 125 grama jogurta, 2 žličice meda ili džema, 1 žličica kakaa u prahu.
Prijedlozi Za Ukusni Dijetni Kruh
U kuhinji jedva da ima ugodnijeg mirisa od svježe pečenih kruhova koji se sviđaju i mladima i starijima. Istodobno nije tajna da mogu biti prilično kalorični. Zbog toga vam nudimo 3 varijante dijetni kruh koji su prikladni čak i za osobe koje pate od dijabetesa:
Jednostavni Dijetni Deserti Za Dijabetičare
Jednostavni deserti za dijabetičare rade se s bundevom, kao i svježim sirom. Za pripremu slastice od bundeve potrebno vam je 250 grama bundeve, 30 grama griza, 120 grama svježeg sira, 2 jaja, 200 mililitara mlijeka, šaka grožđica. Ogulite tikvicu, narendajte je i pržite na maslacu dok ne omekša.
Francuski Dijetni Program Istovar
Najveći problem s dijetama je njihovo teško pridržavanje - svi dijetu započinju izuzetno ambiciozno kako bi postigli krajnji rezultat, ali često želja nije dovoljna i uskoro odustanemo. Za sve one kojima je dijeta do sada bila nemoguća, francuski su nutricionisti smislili kako održati savršen izgled, a da ne moraju održavati stalnu prehranu.
