2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Crkveni postovi zahtijevaju potpunu apstinenciju od mesa i životinjskih proizvoda. Ali ideja je pročistiti ne samo tijelo već i dušu. Zato je dobro suzdržati se od svjetovnih događaja, seksualnih aktivnosti i općenito se držati poniznosti tijekom posta.
Sve druge vrste posta u različitim religijama i filozofijama imaju isto značenje - duhovno i tjelesno pročišćenje.
No, je li moguće da nam tijekom posta hrana koja jedemo ne donosi očekivane koristi, već upravo suprotno - šteti nam? Općenito, ispada da je režim koji slijedimo vrlo nezdrav?
Da, to je sasvim moguće. Stoga slijedite dolje navedene korisni savjeti za postda izađemo zdraviji i istinski pročišćeni od posta koji promatrate.
Ne pretjerujte s bijelim brašnom
Proizvodi od bijelog brašna u principu nisu korisni. Zbog ograničenja u prehrana za vrijeme posta, što ne isključuje proizvode od pšenice, mnogi pretjeruju s tjesteninom. Ograničite se u tom pogledu - bolje je odabrati proizvode od cjelovitih žitarica koji su puno korisniji. Ili one izrađene od zamjena za pšenično brašno - pira, rižino brašno, heljda itd.
Zaboravite na bijeli šećer
Drugi rizik za post je predoziranje slatkišima koji sadrže rafinirani šećer. To je zapravo jedan od najštetnijih proizvoda u modernom svijetu. Post to također znači ograničiti zadovoljenje vaših hirova. A glad za bijelim šećerom pravi je hir. Zapravo, ako trebate nešto slatko, možete jesti med, voće ili zdrava peciva napravljena od smeđeg šećera, zaslađivača.
Povećajte zeleno lisnato povrće
Pošaljite ograničenja dovesti do nakupljanja nekih nedostataka u hranjivim tvarima. Najčešći nedostatak koji riskiramo je nedostatak željeza, vitamina B, kalcija i magnezija. Međutim, zeleno lisnato povrće može pružiti dobru količinu željeza, vitamina B, vitamina K, C itd., Kao i minerale. Špinat, kopriva, zelena salata, pristanište, kiselica, kvasac izvrstan su izbor zelenila za jesti. Jedite više kupusa, prokulica i brokule.
Mahunarke i mahunarke
Dobro je da vaš jelovnik bude bogat mahunarkama, osim ako imate neku intoleranciju na njih ili bolesti za koje su kontraindicirane. Grah, leća, grašak, soja, slanutak, kikiriki - sve je vrlo ukusno i korisno. Po sadržaju bjelančevina mahunarke su najbliže mesu, pa su tijekom posta odlična zamjena za njega. Sadrže i vitamine B skupine, bogati su vlaknima i mnogim mineralima. Imaju nizak glikemijski indeks, malo kalorija i bez glutena.
Pogledajte još ukusnih prijedloga za nemasno varivo. Ako ste ljubitelj slatkiša i bez toga ne možete, opcija za posne kolače ima mnogo, a ima ponešto za svaki ukus.
Preporučeni:
7 Neprikladnih Kombinacija Hrane Koje štete Vašem Zdravlju
Mnogi ljudi griješe, kombiniranje hrane koji se ne smiju konzumirati zajedno. Neki kombinacije hrane su opasniji od drugih, ali svi mogu naštetiti tijelu. Probavne smetnje i nelagoda u želucu samo su neki od njih. Evo ih neprikladne kombinacije hrane koji su štetni za zdravlje i na koje biste trebali biti oprezni kada planirate svoj dnevni meni.
Pažnja! Naše Omiljene Namirnice Govore O Našem Zdravlju
Svi imamo omiljenu hranu i navike okusa. Evo nekoliko namirnica čija pretjerana konzumacija može utjecati na naše zdravlje: 1. Čokolada - prema istraživanju psihologa, na podsvjesnoj razini pribjegavamo čokoladi kao svojevrsnom olakšanju.
Kako Pomoći Svojoj Ljepoti I Zdravlju Kokosovim Uljem
Kokosovo ulje mora biti nerafinirano, hladno prešano i 100% čisto. Ako se pročišćava i obrađuje kemikalijama, već gubi svoje vrijedne osobine. Kao moćan antioksidans i imunostimulans pronalazi sve više i više mjesta u kuhanju, prirodnom zdravlju, u mnogim dijetama i kozmetici.
Osnovni Savjeti Za Božićni Post
Ljudi koji su ove godine odlučili postiti za Božić, trebali bi biti vrlo oprezni oko dobivanja nekih hranjivih sastojaka koji su zabranjeni tijekom 40-dnevnog posta. Mnogi stručnjaci kažu da post ima nesumnjivo blagotvoran učinak na tijelo, sve dok u organizam unosimo tvari koje se ne smiju konzumirati tijekom korizme.
Ovako čips I Pljeskavice Neće Naškoditi Našem Zdravlju
Pokušali ste, ali ne možete se odreći čipsa i pljeskavica. Sada dokazano postoji način da smanji njihov štetni učinak na vaše tijelo. Prema nedavnom istraživanju, u kombinaciji s mediteranskom prehranom koja obiluje voćem, povrćem, ribom i nerafiniranom hranom, tijelo lakše podnosi i obrađuje one koje smo navikli nazivati štetnom hranom.
