2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ljudi koji su ove godine odlučili postiti za Božić, trebali bi biti vrlo oprezni oko dobivanja nekih hranjivih sastojaka koji su zabranjeni tijekom 40-dnevnog posta.
Mnogi stručnjaci kažu da post ima nesumnjivo blagotvoran učinak na tijelo, sve dok u organizam unosimo tvari koje se ne smiju konzumirati tijekom korizme.
Do kraja Božićni post ostaju dugo, a stručna ispitivanja pokazuju da pridržavanje ove prehrane povoljno utječe na krvni tlak, zbog čega se post preporučuje osobama s visokim kolesterolom.
Glavni rizici koje skriva konzumacija jednolične hrane su nedostatak cjelovitih proteina, nedostatak željeza, kalcija i vitamina B skupine.
Prvi signal da post nema dobar učinak na naše tijelo je nedostatak tonusa. To je uglavnom zbog nedostatka mesa u našem jelovniku.
Da biste spriječili negativan rezultat, trebali biste unositi više voća, povrća, graha, soje i kruha nego što to obično jedemo.
Ljudsko tijelo najbolje apsorbira cink iz mesnih proizvoda. Međutim, na tržištu postoji dovoljno hrane koja je dodatno obogaćena cinkom, koji može biti izvrsna zamjena za meso - orašasti plodovi, grah te sir od soje i tofua.
Važne omega-3 masne kiseline dobivaju se iz proizvoda od soje.
Loša konzumacija proizvoda koji sadrže kalcij, željezo, proteine, cink, vitamine D i B12 također može imati vrlo negativan učinak na tijelo.
Stoga tijekom božićnog posta morate jesti suho voće, brokulu, cjelovite žitarice.
Životinjski proizvodi koje ne bismo smjeli jesti tijekom 40-dnevnog posta bogati su vitaminom B12 i, prema tome, nedostatak tih proizvoda u jelovniku dovodi do nedostatka vitamina.
Međutim, stručnjaci kažu da jetra svake osobe sadrži dovoljno rezervi vitamina B12 da bi bile dovoljne za oko 5-6 godina, čak i uz ograničenu konzumaciju životinjskih proizvoda.
Preporučeni:
Za Božićni Post
Božićni postovi početi točno 40 dana prije Božića, 15. studenog. Vrijeme tijekom korizme naziva se korizmom, a korizma je uskrsna. Tijekom ovih dana prije Božića postoje ograničenja za određene vrste hrane, ali u određene dane posta dozvoljeno je jesti ribu i piti vino.
Nemasni Browniji S Crvenom Repom Za Božićni Post
Post je uobičajena praksa, bilo iz vjerskih ili zdravstvenih razloga. U svakom slučaju, osoba koja posti posti se mora osigurati od nedostatka vitamina i mikroelemenata zbog loše prehrane. To se u velikoj mjeri može postići samo jednim povrćem - crvenom repom.
Savjeti Za Zdrav Post Koji Ne šteti Zdravlju
Crkveni postovi zahtijevaju potpunu apstinenciju od mesa i životinjskih proizvoda. Ali ideja je pročistiti ne samo tijelo već i dušu. Zato je dobro suzdržati se od svjetovnih događaja, seksualnih aktivnosti i općenito se držati poniznosti tijekom posta.
Savjeti I Savjeti Za Savršene Palačinke
Teško da postoji dijete koje ne voli mamine palačinke. Međutim, često radimo neke pogreške prilikom izrade palačinki i ne ispadnu kao na kulinarskim fotografijama. Zato ćemo vas ovdje dobiti trikovi i savjeti za savršene palačinke . Uz njihovu pomoć bit ćete nenadmašni majstori u kuhinji
Osnovni Savjeti Za Održavanje Drvenog Posuđa
Glavni alat u našoj kuhinji je drvena žlica (lopatica). Drvo je porozan materijal i stoga može postati gnijezdo za razvoj mikroorganizama, pa morate znati kako ga očistiti i kakvu brigu treba voditi o drvenim pomoćnicima u kuhinji. Većina modernih kuhinja ima drvenu žlicu za kuhanje i bez obzira na dizajn i materijal od kojeg je izrađena, redovito čišćenje i pažljivo skladištenje uštedjelo bi nam puno glavobolje.
