Blagodati Jedenja Nara

Sadržaj:

Video: Blagodati Jedenja Nara

Video: Blagodati Jedenja Nara
Video: Naira Marley X Busiswa - Coming (Official Video) 2024, Prosinac
Blagodati Jedenja Nara
Blagodati Jedenja Nara
Anonim

Nar je rubin crveno voće koje ima nevjerojatan okus i jedno je od voća s najviše dokazanih zdravstvenih blagodati. Što su oni, saznat ćemo u nastavku.

Krvni tlak i problemi sa srcem

Prema istraživanju objavljenom 2017. godine, sok od nara, koji se svakodnevno konzumira, snižava krvni tlak, poboljšava razinu kolesterola i čisti arterije nakupljenih u njima naslaga.

Poboljšava memoriju

Šipak bogat polifenolom poboljšava pamćenje. To je dokazalo istraživanje koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Los Angelesu, a čiji su rezultati objavljeni 2013. godine.

Korisne hranjive tvari

Jedan šipak sadrži veliku količinu i razne korisne vitamine, minerale i druge tvari. Jedna šalica nara sadrži značajnu količinu vlakana, bjelančevina, kalija, vitamina C i K. Kako je voće prilično slatko, u njemu je i puno šećera. Ljudi s problemima šećera u krvi trebaju biti oprezni.

Protuupalno djelovanje

konzumacija nara donosi brojne prednosti
konzumacija nara donosi brojne prednosti

Sadrži ga šipak veliki postotak punikalagina, koji je poznat po svom protuupalnom djelovanju i smanjenju upale u gastrointestinalnom traktu. Također može pomoći u smanjenju nekih stanica raka.

Hidratizirana koža

Mnogi dermatolozi preporučuju sok od nara za suhu kožu. Zbog velikog sadržaja vitamina C, šipak poboljšava stanje kože i čini je blistavom i zdravom. Možete ga koristiti u mnogim domaćim kozmetičkim maskama.

Rast kose

Kao i kod kože lica, žene koje se žale na prorijeđenu kosu mogu pomoći u rastu i zacjeljivanju putem soka od nara. Antioksidanti u nara pomažu u zacjeljivanju kože vlasišta i folikula.

Pri dijeti

Jedna od glavnih prednosti svake hrane bogate vlaknima je što usporava probavni proces, čineći tako da se dulje osjećate siti. Nar je bogat vlaknima, pa ga možete uključiti u zdravu i uravnoteženu prehranu, koja ne samo da održava određenu težinu, već i da pojedete nešto ukusno.

Nisu to jedini blagodati konzumiranja nara, ali su jedan od najvažnijih. Lako je reći da je ovo jedno od najzdravijih plodova na planeti, koje zdravo djeluje na gotovo svaki dio ljudskog tijela. Jedite svakodnevno šipak ili pijte sok ovog voća i osjećat ćete se puno bolje.

Preporučeni: