![Blagodati Jedenja Nara Blagodati Jedenja Nara](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-7445-j.webp)
2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nar je rubin crveno voće koje ima nevjerojatan okus i jedno je od voća s najviše dokazanih zdravstvenih blagodati. Što su oni, saznat ćemo u nastavku.
Krvni tlak i problemi sa srcem
Prema istraživanju objavljenom 2017. godine, sok od nara, koji se svakodnevno konzumira, snižava krvni tlak, poboljšava razinu kolesterola i čisti arterije nakupljenih u njima naslaga.
Poboljšava memoriju
Šipak bogat polifenolom poboljšava pamćenje. To je dokazalo istraživanje koje su proveli znanstvenici sa Sveučilišta u Los Angelesu, a čiji su rezultati objavljeni 2013. godine.
Korisne hranjive tvari
Jedan šipak sadrži veliku količinu i razne korisne vitamine, minerale i druge tvari. Jedna šalica nara sadrži značajnu količinu vlakana, bjelančevina, kalija, vitamina C i K. Kako je voće prilično slatko, u njemu je i puno šećera. Ljudi s problemima šećera u krvi trebaju biti oprezni.
Protuupalno djelovanje
![konzumacija nara donosi brojne prednosti konzumacija nara donosi brojne prednosti](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-7445-1-j.webp)
Sadrži ga šipak veliki postotak punikalagina, koji je poznat po svom protuupalnom djelovanju i smanjenju upale u gastrointestinalnom traktu. Također može pomoći u smanjenju nekih stanica raka.
Hidratizirana koža
Mnogi dermatolozi preporučuju sok od nara za suhu kožu. Zbog velikog sadržaja vitamina C, šipak poboljšava stanje kože i čini je blistavom i zdravom. Možete ga koristiti u mnogim domaćim kozmetičkim maskama.
Rast kose
Kao i kod kože lica, žene koje se žale na prorijeđenu kosu mogu pomoći u rastu i zacjeljivanju putem soka od nara. Antioksidanti u nara pomažu u zacjeljivanju kože vlasišta i folikula.
Pri dijeti
Jedna od glavnih prednosti svake hrane bogate vlaknima je što usporava probavni proces, čineći tako da se dulje osjećate siti. Nar je bogat vlaknima, pa ga možete uključiti u zdravu i uravnoteženu prehranu, koja ne samo da održava određenu težinu, već i da pojedete nešto ukusno.
Nisu to jedini blagodati konzumiranja nara, ali su jedan od najvažnijih. Lako je reći da je ovo jedno od najzdravijih plodova na planeti, koje zdravo djeluje na gotovo svaki dio ljudskog tijela. Jedite svakodnevno šipak ili pijte sok ovog voća i osjećat ćete se puno bolje.
Preporučeni:
8 Blagodati Jedenja Režnja češnjaka Dnevno
![8 Blagodati Jedenja Režnja češnjaka Dnevno 8 Blagodati Jedenja Režnja češnjaka Dnevno](https://i.healthierculinary.com/images/001/image-105-j.webp)
Što su oni blagodati režnja češnjaka za svoje tijelo? Bez sumnje biste mogli reći da je češnjak jedan od najčešće korištenih sastojaka u ljekovitim terapijama. Poznat stoljećima, ali i danas je u svim kulturama češnjak više od začina koji se koristi u kuhanju.
7 Zdravstvenih Blagodati Jedenja Krastavaca
![7 Zdravstvenih Blagodati Jedenja Krastavaca 7 Zdravstvenih Blagodati Jedenja Krastavaca](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-4419-j.webp)
Krastavci su osvježavajuće, zasitno i nevjerojatan dodatak bilo kojoj dijeti. Oni su bogati korisnim hranjivim sastojcima, biljnim spojevima i antioksidantima koji mogu pomoći u liječenju, pa čak i u prevenciji određenih bolesti. Oni su također niskokalorični i sadrže velike količine vode i topivih vlakana, što ih čini idealnim za hidrataciju i mršavljenje.
8 Blagodati Jedenja češnjaka
![8 Blagodati Jedenja češnjaka 8 Blagodati Jedenja češnjaka](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-4427-j.webp)
Češnjak se koristi u bugarskoj kuhinji u pripremi mnogih jela. Osim što daje specifičan okus i aromu nekim namirnicama, koristi se i u narodnoj medicini kao lijek za bolesti. Možemo je nazvati superhranom jer osim okusa ima i ljekovita svojstva.
Najveće Blagodati Jedenja Sirovih Sjemenki Bundeve
![Najveće Blagodati Jedenja Sirovih Sjemenki Bundeve Najveće Blagodati Jedenja Sirovih Sjemenki Bundeve](https://i.healthierculinary.com/images/002/image-4920-j.webp)
Buča je tipično jesensko voće od velike važnosti za zdravlje imunološkog sustava, kože i kostiju. Osim zdravstvenih i prehrambenih blagodati samog voća, sadrži i sjemenke koje imaju veće zdravstvene prednosti čak i od samog voća. bundeva . Osim što su ukusne, sjemenke bundeve tijelo dobro apsorbira i učinkovito utječu na njega.
Korištenje Kore Nara I Njegove Blagodati
![Korištenje Kore Nara I Njegove Blagodati Korištenje Kore Nara I Njegove Blagodati](https://i.healthierculinary.com/images/003/image-7450-j.webp)
Nar je jedinstveno voće koje nije samo ukusno već i vrlo korisno, jer je bogato nizom važnih vitamina, minerala i elemenata u tragovima za naše tijelo. To se odnosi i na njegovu koru koja također ima niz korisnih svojstava za naše zdravlje. Korištenje kore nara i njegove blagodati Dakle, na prvom mjestu sadrži korisne tanine, naime oko 25%, koji blagotvorno djeluju na naše tijelo.