2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nakon blagdana i obilnog obroka mnogi već osjećaju da su se udebljali nekoliko kilograma iznad svoje normalne težine. Ne trebamo paničariti zbog toga. Dobra vijest je ta brzo debljanje obično se brzo skinu. Samo se nakratko moramo pridržavati određene prehrane i vježbanja, što će nas uspješno dovesti u normalu.
Čaj topi kilograme
Poznato je da neki čajevi dramatično ubrzavaju metabolizam. To je posebno korisno nakon razdoblja lijenosti i jedenja na trbuhu. Prvaci u ubrzavanju metabolizma su zeleni čaj, čaj od đumbira, mate, sladić i kurkuma. Pića su ugodno topla - nemojte čekati da se ohlade, jer učinak neće biti dovoljno dobar.
Preskočite nekoliko noći
Pokušajte se odreći posljednjeg dnevnog obroka na nekoliko dana. To će vašem tijelu omogućiti da sagorijeva više kalorija nego inače i brže sagorijeva masnoće. Poznato je da kasno jedenje dovodi do debljanje, kao i unos ugljikohidrata u večernjim satima. Stoga, ako nije moguće potpuno lišiti se večere, barem odbijte konzumaciju ugljikohidratne hrane nakon 17-18 sati. Pratite ovaj režim tjedan dana i brzo ćete se riješiti nekoliko kilograma viška.
Pokušajte posti
Dani posta ili posta su razdoblja koja traju od 16 do 36 sati, tijekom kojih se ne uzima ništa osim čaja, vode i kave. To su osebujna razdoblja strogog posta koja vode do vrlo brzog i trajnog oslobađanja od nakupio nekoliko kilograma. Ovi dani dio su nekih popularnih modernih dijeta, ali mogu se praviti i samostalno - bez pridržavanja drugačije prehrane. Dobro je nastupati u razdobljima Punog Mjeseca ili kada je Mjesec u prvoj i trećoj četvrtini. U tim razdobljima, tijekom potpunog posta, dolazi do učinkovitijeg oslobađanja toksina, što pomaže procesu mršavljenja.
Krenite aktivno
Možete izgubiti kalorije dramatičnim povećanjem tjelesne aktivnosti. Barem tjedan dana povećavajte količinu prijeđene udaljenosti tijekom dana. Hodajte barem nekoliko sati dnevno. U kombinaciji s gornjim savjetima, to će dovesti do brzine riješivši se nekoliko kilograma u više i da se brzo vrate u formu.
Preporučeni:
Nekoliko Razloga Za Gubitak Kilograma I Zdravu Prehranu
Kada želite pokrenuti modus kako biste ušli u formu, najteži je prvi korak - motivacija. Doista morate imati želju i volju da je slijedite. Više puta smo rekli "Počinjem dijetu u ponedjeljak", "Nakon praznika prestajem jesti"
Prva Pomoć Za Savršenu Tortu
Tijesto za torte napravili ste točno prema opisanom receptu i očekujete da ćete tu sjajnu tortu dobiti s fotografije u časopisu. Međutim, opet se stvari ne odvijaju onako kako ste željeli. Evo nekoliko stvari s kojima vjerojatno pogriješite i pokvarite oblik kolača kad ga izvadite iz kalupa ili ga čak ne možete dobro ispeći.
Špinat - Prva Pomoć U Mršavljenju
Špinat je lisnato povrće koje se može dodati bilo kojem jelu i kombinirati s bilo kojom hranom. Ima predivan svjež okus i zdravo djeluje na naše tijelo. Špinat poboljšava kardiovaskularno zdravlje, podržava moždane funkcije, izoštrava vid i djeluje protuupalno.
Koronavirus živi Nekoliko Sati U Zraku I Nekoliko Dana Na Površinama
Novi koronavirus / COVID-19 / je predmet mnogih istraživanja širom svijeta. Znanstvenici su se udružili ne samo u potrazi za lijekovima i cjepivima, već i radi proučavanja održivosti i prijenosa virusa. Ove će smjernice biti vrlo korisne u ograničavanju širenja infekcije i razvoju adekvatnih mjera za zaštitu od koronavirusa.
Trovanje Dagnjama - Simptomi I Prva Pomoć
Trovanje hranom najčešće prati uzrujanost, povraćanje, mučnina, bol i grčevi u želucu. Nije važno čime smo se otrovali, simptomi su isti. Najopasnija komplikacija je dehidracija, jer gubimo puno tekućine povraćanjem i proljevom. S malom djecom mora se biti vrlo pažljiv jer su ona ranjivija.
