2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Špinat je lisnato povrće koje se može dodati bilo kojem jelu i kombinirati s bilo kojom hranom. Ima predivan svjež okus i zdravo djeluje na naše tijelo.
Špinat poboljšava kardiovaskularno zdravlje, podržava moždane funkcije, izoštrava vid i djeluje protuupalno. Zdravo lisnato povrće snižava krvni tlak, jača imunitet i bori se protiv nekih vrsta karcinoma.
Nedavno se za ljubitelje špinata pojavila još jedna dobra vijest. Ispada da ekstrakt ovog lisnatog povrća smanjuje želju za konzumacijom nezdrave hrane za čak 95 posto, a pomaže mršavljenju za 43 posto.
U znanosti se stalni poriv da se nešto pojede, i to uglavnom nezdravo, naziva hedonistička glad. Stručnjaci vjeruju da je on glavni krivac za prekomjernu težinu i pretilost.
Zelene lisne membrane tilakoida, koje sadrži špinat, potiču proizvodnju hormona sitosti i suzbijaju hedonističku glad. Na taj se način kontrolira apetit i stvara zdrava prehrana, što rezultira smanjenjem težine.
U istraživanju stručnjaka sa sveučilišta Lund sudionici su uzeli 5 grama ekstrakta špinata prije doručka. Zamoljeni su da jedu uravnoteženu prehranu tri puta dnevno bez podvrgavanja bilo kojoj određenoj dijeti.
Primatelji špinata izgubili su 5 kilograma u tri mjeseca, a sudionici kontrole koji su dobili placebo izgubili su samo 3,5 kilograma u istom razdoblju.
Izvrsni rezultati u prvoj skupini postignuti su zahvaljujući osjećaju sitosti koji daje ekstrakt špinata. Hrana koju moderni čovjek jede razgrađuje se tako brzo da hormoni u crijevima, koji mozgu signaliziraju sitost, nemaju vremena reagirati na vrijeme.
Zauzvrat, tilakoidi usporavaju probavni proces i tako crijevni hormoni imaju dovoljno vremena da pošalju signal mozgu.
Preporučeni:
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ riža prisutna u njegovom imenu, divlja riža nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Čaj Utažuje žeđ I Pomaže U Mršavljenju
U vrućem vremenu, najbolje piće za utaživanje žeđi je čaj. Ali ne crni čaj, već zeleni. Postoji mnogo različitih biljnih čajeva koji će vam pomoći da izgubite kilograme i riješite se oteklina. Djeluju na tijelo učinkovitije nego ako slijedite iscrpljujuću i dugotrajnu dijetu.
Ljetna Dijeta Pomaže Trajnom Mršavljenju
Ljeto je omiljeno godišnje doba koje povezujemo s odmorom, morem, suncem i super cool kupaćim kostimima, otkrivajući dopušteno. Važno je, posebno za dame, izgledati savršeno, imati lijepu figuru i osjećati se kao kraljice na plaži. Ovo je sezona dijeta i raznih dijeta na koje se gotovo svaka žena oslanja kako bi smršavila.
Mlijeko Nam Pomaže U Mršavljenju
Novo istraživanje o prekomjernoj tjelesnoj težini, provedeno na Sveučilištu Ben-Gurion, pokazalo je da su ljudi na dijetama koje su uključivale mlijeko i mliječne proizvode općenito izgubili više kilograma od onih koji su jeli malo ili uopće nisu mliječni proizvodi.
Kako Ubod Pčela Pomaže U Mršavljenju?
Pčelinji ubod predstavlja masa tijela mrtvih pčela koje su prirodno završile svoj životni ciklus. Tijekom prevencije košnica u proljeće, pčelari sakupljaju tijela mrtve pčele . Aktivno se koriste u narodnoj medicini, zahvaljujući iznimnom sastavu i brojnim korisnim svojstvima podzemlja.
