2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Iako za mnoge ljude buđenje bez šalice kave zvuči nemoguće, istina je da postoje i drugi načini na koje možemo probuditi svoje tijelo za novi dan. Prekomjerna pića s kofeinom mogu uzrokovati ubrzan rad srca, nervozu i povišen krvni tlak.
Većina ljudi popije barem jednu kavu ujutro i jednu popodne. Ako ste odlučili prestati piti kavu, nudimo vam nekoliko ideja za buđenje tijela.
Jutarnji napitak s kofeinom može se, na primjer, zamijeniti čašom kakaa.
Prema nedavnim istraživanjima, flavonoidi koji se nalaze u napitcima od kakaa zapravo vrlo dobro utječu na buđenje i raspoloženje tijela. Uz to, kakao je izvrstan dodatak doručku.
Ako vam se ova opcija posebno ne sviđa, pokušajte kofeinski napitak zamijeniti svježim zrakom. Stručnjaci vjeruju da nam treba samo pet minuta svježeg zraka na terasi ili u vrtu.
Ako znamo pravilno udahnuti i izdahnuti, to će nam osigurati potrebnu količinu kisika za dobar početak dana. Osim svježeg zraka, umirujući zvukovi prirode još će nam poboljšati raspoloženje.
Vježbanje nije ništa manje učinkovito. Cirkulacija krvi pojačava se samo istezanjem, a ako uz to dodamo i nekoliko vježbi, razveselit ćemo se brzo i bez uobičajene doze jutarnje kave. Ako želite bolje i brže rezultate, odaberite intenzivnije vježbe.
Šalica čaja od mente i aroma metvice ujutro također se smatraju dobrim početkom dana. Prema istraživanjima, miris metvice pomaže mozgu da se probudi, osim toga, miris smiruje tijelo kada je izloženo bilo kakvom stresu.
Čaj od mente posebno je učinkovit nakon obilnog doručka - ako popijete šalicu biljke, osjećat ćete se lakše. Ostale alternative su čaj od ginsenga, zeleni čaj.
Ako želite probati nešto novo, popijte čašu vruće limunade - za to vam trebaju limun, med i vruća, ali ne i kipuća voda. Iscijedite limun, dodajte zaslađivač i ulijte vruću vodu.
Preporučeni:
Avokado Umjesto Tutmanika I Smoothie Umjesto Boze Novi Je Jelovnik U Vrtićima
/ nedefiniran Avokado umjesto cifa za doručak i zdravi smoothie umjesto boze čekat će djecu u vrtićima. Od ove jeseni jelovnici će se radikalno mijenjati i nezdrava hrana će se eliminirati. Padaju i pržena hrana, kobasice, deserti s velikim količinama šećera, hrana s velikim količinama soli i tjestenina.
Ujutro Umjesto Kave Pijte Sok Od Naranče
Prema većini ljudi, kava je najprikladniji način za povećanje koncentracije. Međutim, novo istraživanje tvrdi da je najbolje piće u tu svrhu sok od naranče. Znanstvenici savjetuju da se kad se osjećate pospano i nedovoljno koncentrirano kladite na čašu svježe stisnutog sok od naranče .
Pizza Umjesto žitarica Ujutro! Korisnije Je
Svi danas znaju da je najvažniji obrok u danu doručak. Pruža potrebnu energiju, kao i hranjive sastojke potrebne za metabolizam, mentalne i fizičke procese. Doručak bi trebao biti cjelovit da biste očistili pamćenje, izoštrili pažnju, povećali koncentraciju i tako povećali učinkovitost našeg radnog procesa.
Pijte Ovaj Sok Ujutro Umjesto Doručka I Vidjet ćete Razliku
Svako jutro svatko od nas sanja šalicu jake kave kako bi se probudio i osjećao spremnim za dugi dan koji ga očekuje. No, umjesto da svoja jutra započnete šalicom aromatične kave, dan možete dočekati s čašom svježe iscijeđenog limunovog soka.
Stvari Koje Su Bolje Od šalice Kave Ujutro
Što može natjerati osobu da se probudi ujutro, čak i ako još uvijek puno spava? Odgovor je u gotovo svim slučajevima da je to aroma svježe kuhane kave. Povezan je s toplinom koju omiljeno piće milijuna ljudi nosi u našem tijelu, s buđenjem za novi dan, koji se više ne čini tako nepodnošljivo teškim, zbog zajedničkog užitka okusa kave s obitelji, bliskim prijateljima ili kolege.