2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svi danas znaju da je najvažniji obrok u danu doručak. Pruža potrebnu energiju, kao i hranjive sastojke potrebne za metabolizam, mentalne i fizičke procese. Doručak bi trebao biti cjelovit da biste očistili pamćenje, izoštrili pažnju, povećali koncentraciju i tako povećali učinkovitost našeg radnog procesa.
Da bismo bili energični i sposobni za rad tijekom dana, važno je kada i što jedemo. Istina je da većina ljudi ne jede doručak iz različitih razloga. Neki vjeruju da je to važan dio njihove prehrane za mršavljenje. Drugi ne raspoređuju dobro vrijeme ujutro i ne odvoje nekoliko minuta za doručak. Postoje i ljudi koji jednostavno ne znaju što je dobro jesti ujutro i propuste ovaj obrok.
A što je zapravo dobar izbor doručka, je još jedno pitanje koje još nije u potpunosti razjašnjeno i mijenja se.
Do nedavno su se žitarice smatrale zdravim doručkom. Zdjela žitarica s obranim mlijekom bio je standard dobrog i pravilno odabranog jutarnjeg jelovnika. Sada je ovaj pojam klimav.
Stručnjak za prehranu iz New Yorka iznenadio je svoje sunarodnjake. Objašnjava da ako ljudi odluče doručkovati s kriškom pizze, koji se ujutro smatrao lošim izborom za hranu, jesti će korisnije nego ako se oslanjaju na ustaljenu praksu da dan započinju žitaricama.
Ovo je doista primamljiva ideja ne samo za Amerikance, već i za većinu ljudi širom svijeta, jer je pizza jedna od namirnica s najviše obožavatelja na svijetu. A sada se ispostavlja da je možda omiljeno iskušenje tjestenine ono bolje započnite dan od ne tako popularne žitarice za doručak.
Koji su argumenti američkog nutricionista za ovu izjavu?
prema njoj pizza pruža uravnoteženiju prehranu od žitarice koje su pune šećera. U kriški pizze sa sirom, koju preferira većina ljubitelja talijanskog čuda od tjestenine, ugljikohidrati, masti i proteini su u ravnoteži. U žitaricama za doručak s mlijekom ugljikohidrati su iznad svake norme.
Je li poželjno redovito doručkovati s pizzom?
Svakodnevno započnite dan s pizzom nije dobra opcija. Fokus bi trebao biti na uravnoteženju ugljikohidrata, vlakana, nemasnih proteina i zdravih masti. Ovo je zadovoljavajući doručak za bilo koju vrstu aktivnosti.
Preporučeni:
Avokado Umjesto Tutmanika I Smoothie Umjesto Boze Novi Je Jelovnik U Vrtićima
/ nedefiniran Avokado umjesto cifa za doručak i zdravi smoothie umjesto boze čekat će djecu u vrtićima. Od ove jeseni jelovnici će se radikalno mijenjati i nezdrava hrana će se eliminirati. Padaju i pržena hrana, kobasice, deserti s velikim količinama šećera, hrana s velikim količinama soli i tjestenina.
Umjesto Kave Ujutro
Iako za mnoge ljude buđenje bez šalice kave zvuči nemoguće, istina je da postoje i drugi načini na koje možemo probuditi svoje tijelo za novi dan. Prekomjerna pića s kofeinom mogu uzrokovati ubrzan rad srca, nervozu i povišen krvni tlak. Većina ljudi popije barem jednu kavu ujutro i jednu popodne.
Ujutro Umjesto Kave Pijte Sok Od Naranče
Prema većini ljudi, kava je najprikladniji način za povećanje koncentracije. Međutim, novo istraživanje tvrdi da je najbolje piće u tu svrhu sok od naranče. Znanstvenici savjetuju da se kad se osjećate pospano i nedovoljno koncentrirano kladite na čašu svježe stisnutog sok od naranče .
Za Doručak Odaberite Pizzu Umjesto žitarica! Zdravije Je
Ako vjerujete da se hranite zdravije, započinjući svoj dan sa zdjelicom žitarica, onda živite u zabludi. Kriška pizze puno je zdravija za doručak, rekla je stručnjakinja Chelsea Amer za Daily Meal. Ona tvrdi u jednom komadu pizza sadrži gotovo jednaku količinu kalorija kao u žitaricama, ali s druge strane razina šećera u pizzi je puno niža.
Pijte Ovaj Sok Ujutro Umjesto Doručka I Vidjet ćete Razliku
Svako jutro svatko od nas sanja šalicu jake kave kako bi se probudio i osjećao spremnim za dugi dan koji ga očekuje. No, umjesto da svoja jutra započnete šalicom aromatične kave, dan možete dočekati s čašom svježe iscijeđenog limunovog soka.
