2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Upala mogu se pojaviti u bilo kojem dijelu tijela, čak i bez sumnje. Takva nekontrolirana upala može dovesti do bolesti srca, raka, dijabetesa i drugih ozbiljnih i kroničnih problema.
Ako upala još nije dosegla mjeru u kojoj su lijekovi neophodni, može se izliječiti s nekoliko jednostavnih promjena u prehrani.
Za ovo vam treba jesti hranu s protuupalnim svojstvima. Evo ih najbolja hrana protiv upala.
Trešnje
Smanjuju neke upalne markere u krvi i ublažavaju simptome artritisa. Razlog tome su antocijanini kojima ovo voće duguje duboko crvenu boju.
Grožđe
Resveratrol - antioksidans koji sadrži njegova koža, dokazano se bori protiv upala. Sok od grožđa i crno vino (umjereno) snižavaju upalne markere u krvi.
Jabuke
Krilatica Jedna jabuka dnevno drži liječnika podalje od mene potpuno je istinita. Jabuke djeluju protuupalno zbog sadržaja kvercetina - flavonoida. Osim u njemu, u velikim količinama može se naći u luku i čaju.
Crvene brusnice
Sprječavaju rast i širenje raka dojke, debelog crijeva i prostate. Vjeruje se da je jedan od obrambenih mehanizama upravo protuupalno djelovanje ovih crvenih plodova punih antioksidansa.
Orašasti plodovi
Studija provedena prije nekoliko godina nedvosmisleno je dokazala da ljudi koji jedu puno orašastih plodova i sjemenki imaju najnižu razinu upalnih biljega u krvi. Njihova konzumacija također je povezana sa smanjenim rizikom od koronarne bolesti.
Kakao
Ima svojstvo da smanjuje rizik od srčanih bolesti, kao što su snižava razinu upalnih biljega u krvi, poboljšava protok krvi i smanjuje razinu lipida.
Brokula
Smanjivanje upale prilikom jedenja brokule je zbog sadržaja niza antioksidansa i drugih protuupalnih tvari: beta-karotena, vitamina C, folne kiseline itd.
Ulje repice
Sadrži tjelesne prijeko potrebne omega-3 masne kiseline koje nose protuupalne sastojke.
Meso
Najbolje meso je od životinja koje su živjele u divljini. Sadrži veću količinu vitalnih hranjivih sastojaka - vitamina E i omega-3 masnih kiselina.
Nauljena riba
Preporučuje se jesti omega-3 masne kiseline bogate masnom ribom najmanje dva puta tjedno, jer smanjuje rizik od iznenadne srčane smrti i nakupljanja arterijskog plaka.
Preporučeni:
Hrana Bogata Antioksidansima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidans je naziv koji se daje skupini elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni burger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih stanica. Voditelj projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.
Protuupalna Prehrana
Znanstvenici su već otkrili da naša ljepota, zdravlje pa čak i očekivani životni vijek ovise o crijevnoj mikroflori. Održavanje zdravlja zdrav je naš glavni zadatak. Ali u našem tijelu postoje mnogi upalni procesi koji nas prate tijekom cijelog života i utječu na našu dobrobit, a mi ni ne sumnjamo u njih.
Protuupalna Svojstva Meda
Ljekovita snaga meda poznata je od davnina - koristi se kao ljekovito sredstvo za uljepšavanje. Često korišten u narodnoj medicini, med ima različita djelovanja - ne iritira želudac, pomaže kod mnogih bolesti, djeluje umirujuće, djeluje protuupalno, tijelo ga lako apsorbira.
Protuupalna Prehrana Dr. Valea
Upalne bolesti uzrokuju niz stanja koja negativno utječu na zdravlje osobe. Protuupalna prehrana dr. Valea način je kako se zaštititi od upalnih procesa u tijelu, a istovremeno optimizirati nečije mentalno i fizičko zdravlje. Prema dr.
