2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Hemoglobin je proteinska komponenta crvenih krvnih stanica. Prenosi kisik u sve dijelove tijela. Niska razina hemoglobina u krvi glavni je uzrok anemije.
Iako liječenje niskog hemoglobina može uključivati različite lijekove i medicinske postupke, postoje načini za prirodno podizanje razine hemoglobina - odgovarajućim promjenama prehrane.
Glavna promjena je povećani unos željeza. Ako mislite da imate anemiju, obratite se liječniku prije nego što započnete liječenje ove bolesti dijetom.
Kad ljudi imaju smanjenu količinu željeza u tijelu, crvene krvne stanice smanjuju njihovu sposobnost vezanja kisika. Stanice blijede i postaju manje veličine.
Zbog nemogućnosti opskrbe organa i mišića potrebnim količinama kisika, ljudi osjećaju kronični umor. Željezo je potrebno za stvaranje hemoglobina, pa povećani unos povećava razinu hemoglobina potrebnu za prijenos većih količina kisika.
Dnevna potreba za hemoglobinom za djecu i odrasle iznosi 10 mg dnevno, dok za tinejdžere iznosi oko 12 mg. Za djevojčice i starije žene vrijednosti su oko 18 mg zbog gubitka željeza kroz cikličke mjesečne promjene u ženskom tijelu. Potreba za trudnicama povećava se na 30 mg dnevno.
Prema Nacionalnom američkom institutu za kardiologiju, pluća i krv (NHLBI), tijelo apsorbira željezo iz mesa učinkovitije nego iz druge hrane.
Za liječenje anemije liječnik vam može savjetovati da jedete više mesa, posebno crvenog. Svaka porcija, koja sadrži govedinu, janjetinu, govedinu ili pileću jetru, tamno pureće meso itd., Sadrži oko 2 mg željeza. Piletina, riba, kamenice i školjke također su dobar izbor.
Drugi dobri izvori željeza su mahunarke i žitarice, uključujući ječam, grah, leću i još mnogo toga. Trebali biste biti svjesni da tijelo apsorbira samo 4 do 10% ukupne količine željeza sadržanog u tim biljkama. NHLBI također nudi jesti tamnozeleno lisnato povrće, suhe šljive, suho voće, marelice, suhe šljive i grožđice.
Pečenje i kuhanje: Dodavanje žitarica bogatih željezom svojim pečenim proizvodima prirodan je način za povišenje hemoglobina. Dokazano je da pola šalice ječma sadrži 4 mg željeza.
Vitamin C pomaže tijelu da apsorbira željezo. Dobro je jesti hranu bogatu željezom istovremeno s hranom bogatom vitaminom C.
Agrumi poput naranče, grejpa i mandarina izvrsni su izvori ovog vitamina. Svježe i smrznuto voće i povrće sadrži više vitamina od konzerviranog.
Preporučeni:
Narodni Načini Popuštanja
Crijevni poremećaji uzrokuju takve neugodne pojave kao što su zatvor ili proljev, što može dovesti do razvoja opasnih bolesti. Narodne lijekove i zatvor i proljev možete izliječiti bez nanošenja štete tijelu, jer oni blago i istodobno snažno djeluju na organe probavnog sustava.
Načini Bojanja Jaja
Uskrs je jedan od najstarijih i najvažnijih kršćanskih blagdana, blagdan smrti i povratka u život Isusa Krista. Uskrsni blagdani uključuju Veliki četvrtak - Posljednju večeru, Veliki petak - dan kada je Isus razapet i Uskrs - dan kada je Isus uskrsnuo i vratio se u život.
Koliko Su Prirodni Sokovi Prirodni?
Sigurno ste čuli glasne reklame raznih proizvođača koji tvrde da je čaša prirodnog soka dnevno jednaka porciji svježeg voća ili povrća. U tome, naravno, nema istine. Poznati prirodni voćni sok u kartonskim kutijama nema nikakve veze s prirodnim pićem, pokazuju testovi, kao ni s otkrićem tehnologije proizvodnje.
Koliko Su Prirodni Proizvodi Prirodni?
Otiđite u hipermarket i kupite svoj omiljeni prirodni jogurt da biste jeli uz prirodni zdravi doručak. Plaćate im ideju skuplje, jer su, napokon, prirodni! Nisu poput ostatka smeća prehrambene industrije koja je prepuna konzervansa, boja i svih vrsta E-a.
Prirodni Načini Liječenja Slomljenog Ili Ispuknutog
Mnogi ljudi pate od slomljene ili slomljene kosti i ako se ne poduzmu na vrijeme, možemo patiti od posljedica za život. Srećom, medicinska tehnologija je toliko napredna da čak možemo promatrati svoje liječenje. Proces zacjeljivanja ispucanih ili posebno slomljenih je dug.
