2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogo se komentiralo i napisalo na pitanje jesu li jaja štetna ili korisna za naše zdravlje i ako, ako ih volimo jesti, moramo paziti da ne predoziramo njihove količine. A ova je tema posebno relevantna ne samo za Uskrs, o njoj se raspravlja tijekom cijele godine.
Desetljećima se smatralo da treba biti oprezan s konzumacijom jaja, jer ona sadrže tvari štetne za srce. Međutim, prema nedavnim studijama, pokazalo se da možete sigurno jesti jaja i to bez ikakvih ograničenja u količinama. Evo što je još jasno kod jaja i zašto su dobra za naše zdravlje:
- Stručnjaci su dokazali da ako ste zdravi i nemate kardiovaskularnih tegoba, možete sigurno jesti jaja, ali kuhana. Oni ne podižu razinu kolesterola i njihov bi broj trebali promatrati samo ljudi koji pate od srčanih bolesti. Ali neka ne zaborave da prema nedavnim studijama jaja ne sadrže 215 g kolesterola, već samo 185 g;
- Jaja zaštitite od raka dojke smanjenjem rizika od ove bolesti za čak 44%, što se ne smije podcijeniti. Jedenje 1-2 kuhana jaja dnevno može vas zaštititi od ovog oblika raka i igra ulogu prirodne prevencije;
- Jaja su bogata holinom, a pomaže u izgradnji staničnih membrana i pospješuje normalan rad stanica;
- Jaja su posebno korisna za trudnice. Osim holina, koji pomaže djetetovom mozgu da se razvija prirodno, sadrže i vitamine A, B, D i E. Prema većini američkih znanstvenika, holin može čak poboljšati mentalne sposobnosti fetusa;
- Jod sadržan u jajima dobar je za štitnjaču, a fosfor, kao što svi znamo, a koji je također u velikim količinama u jajima, jača naše zube;
"Pored svega što je do sada rečeno, pronađeno je i to." jaja imaju i antioksidativni učinak zbog tvari koje sadrže, poput luteina, kolina, beta-katorina itd.;
- Važno je, međutim, napomenuti da je najkorisnije jesti kuhana jaja, a ne pržena. Osim što ćete sačuvati njihove vrijedne tvari, moći ćete ih uključiti u svoju prehranu.
Preporučeni:
Proljetno Povrće - Iskoristite Ga Na Najbolji Mogući Način
Proljetno povrće uživa u svojim lijepim bojama i sočnosti. Oni su naša prilika da se napunimo energijom i vitaminima nakon dugih hladnih mjeseci. Da biste u proljetnom povrću maksimalno iskoristili svježinu i hranjive sastojke, preporučljivo je kupiti samo one dokazanog porijekla.
Najbolji Način Za čišćenje Pluća
Svakom popušenom cigaretom oštećujete organe dišnog sustava i postajete osjetljiviji na bolesti. Ali ako ste ih se spremni odreći i čim prije vratite zdravlje pluća, ovaj recept za iscjeljivanje pomoći će vam da postignete željeni učinak. Evo što će vam trebati za recept pročišćavanje pluća :
Ovo Je Najbolji Način Za čuvanje Jagoda
Jagode može pravilno izdržati do tjedan dana u hladnjaku, ali ako je pravilno uskladišteno, nije uvijek lako utvrditi koliko je vremena otkinuto prije nego što stigne u trgovinu. Ovi savjeti mogu vam pomoći zadržati svježe jagode nekoliko dana duže nego što mislite da je moguće.
Koji Je Najbolji Način Za čuvanje Krumpira?
U početku se krumpir smatrao otrovnim i koristio se uglavnom kao cvijet za ukrašavanje. Jednog dana, kuhar tiranskog vladara odlučio ga je otrovati, koristeći korijenje biljke i pripremajući ukusno jelo. Poklonio ga je svom gospodaru i tiho čekao njegovu smrt.
Koji Je Najbolji Način Za Podgrijavanje Sinoćnje Pizze?
Pizza je omiljeno jelo mladih i starih. Teško da postoji osoba koja se ne bi nabacila na svježe pečenu Margaritu, Capricciosu, Napulj, Calzone ili Quatro Formaggi. A kako drugačije? Svako od ovih iskušenja tjestenine je mirisno, mekano i topi se u ustima.
