2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogi ljudi to danas čine boriti se s apetitom za slatkišima. Upravo ta mala iskušenja čine toliko teškim pridržavanje zdrave prehrane.
Apetit je obično vođen potrebom da nagradimo naš mozak, a ne tijelo.
Ako vas zadovolji samo jedan zalogaj kad vam dosadi nešto slatko, onda je sve u redu. Međutim, ako ste skloni prejedanje džemom, čim okusite nešto za dušu i ne možete se kontrolirati, tada je prepuštanje trenucima želje najgore što možete učiniti.
U ovom smo članku pripremili plan od 3 jednostavna koraka koja treba prevladati užasan apetit za slatkim i zadrži svoj izgled.
1. Kad ste gladni, jedite zdravu i zasitnu hranu
Važno je shvatiti da apetit nije isto što i prava glad. Zapravo, tijelu NE treba energija. Mozak želi nešto što oslobađa puno dopamina.
Većina ljudi teško je svladati apetit, u kombinaciji s glađu. Ako žudite za slatkišima kad ste gladni, jedan od najboljih trikova je odmah dobiti zdravu hranu. Opskrbite se kuhinjom zdravom hranom ili unaprijed pripremljenim obrocima. Hrana bogata proteinima poput mesa, ribe i jaja izvrsna je za zaustavljanje gladi.
Jesti pravu hranu možda nećete zvučati jako ukusno kad jedete veliku hranu apetit za nezdravom hranom. Ako stvarno želite smršavjeti ili održati kilograme, trud koji ste uložili dugoročno će se isplatiti.
2. Tuširajte se vrućim
Ljudi koji doživljavaju glad za slatkim, otkrili su da uzimanje vrućeg tuša dovodi do olakšanja. Voda bi trebala biti vruća, ali ne toliko vruća da vam opeče kožu. Neka vam voda teče niz leđa i ramena kako bi vas zagrijala. Ostanite pod tušem najmanje 5-10 minuta.
Kad napustite kupaonicu, vjerojatno će vam se zavrtjeti u glavi, kao da ste već duže vrijeme u sauni. U ovom će trenutku vaša želja za slatkim vjerojatno nestati, a da to niste ni svjesni.
3. Idite u šetnju
Još jedna stvar koja vam može uspjeti kada se borite sa slatkišima su brze šetnje zrakom. Trčanje je još bolja opcija. Ovaj savjet ima za cilj dvije stvari. Prvo, na ovaj se način ograđujete od hrane za kojom žudite. Drugo, vježba će osloboditi endorfine, što će vam odmah pomoći da eliminirate apetit.
Ako ne možete izaći vani, odradite nekoliko vježbi kod kuće.
Preporučeni:
Kako Pobijediti Domaći Maslac
U mreži trgovina postoje doslovno deseci vrsta ulja. Cijene proizvoda su različite, ali nažalost ne možemo reći da odgovaraju okusu i kvaliteti. Postoji način da se postigne savršena ravnoteža između okusa i kvalitete ulja bez brige o sadržaju takvih štetnih E-a.
Kako Pobijediti Prejedanje
Često se prejedamo, a da to ne primijetimo. Jedemo mehanički, u pokretu ili iz dosade. Kada se zaustaviti i kako se odviknuti od upotrebe proizvoda štetnih za dobru figuru? Da biste smanjili apetit i ne izgubili kontrolu nad sobom, pomozite raznim dodacima koji usporavaju stvaranje masti, smanjuju razinu kolesterola i poboljšavaju energetsku ravnotežu.
Kako Pobijediti Zlo Dijete
Mnoga mala djeca su zločesta i stvaraju probleme svojim roditeljima. Ali ne očajavajte! Postoji mnogo načina na koje ih možete preodgojiti. Samo trebate dati mašti na volju. Evo nekoliko savjeta za koje stručnjaci kažu da rade besprijekorno.
Kako Pobijediti Bjelanjke U Snijegu
Želite bjelanjke koji izgledaju poput snijega? Pogledajte kako ih možete raditi na ovaj način i koji su faktori koji utječu na nabavljanje snijega koji želite. Mast - Čak i njegovi mali tragovi ozbiljno bi utjecali na razbijanje bjelanjaka u snijegu.
Kako Prevladati Glad Za Slatkim
Slatke stvari jedno su od najvećih zadovoljstava, posebno za ljepši spol, iako neka gospoda također dolaze u iskušenje da jedu slatkiše prilično često. I ne krivimo ih. Teško je odoljeti svojoj omiljenoj slastici, čak i kad znate da morate, jer samo pretjerujete
