2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jeste li ikada više jeli i osjećali glad 20-30 minuta kasnije? Prilično čudno, zar ne? I definitivno nije zdravo. Nažalost, to se često događa radnim ljudima, jer je njihov svakodnevni život uvijek brz i dinamičan. Evo mogućih uzroci stalne gladi i njihova rješenja:
Ne pijete dovoljno vode - u ovom slučaju dehidracija oponaša glad i umjesto da bude žedno, tijelo signalizira nedostatak hrane. Stoga, kad ustanete od stola i nedugo nakon toga osjećate glad, popijte čašu vode.
Dosadno vam je - često kad nemamo što raditi, a primjerice smo ispred televizora, uzmemo neke male prste da se nabijemo, iako nismo gladni. Stoga morate razlikujete glad iz dosade i ne da posegnem za hranom, već za dobrom knjigom, na primjer. Uvijek se pokušajte posvetiti nečemu, umjesto da idete u hladnjak. Prva opcija je uvijek bolja ideja!
Nedostaje vam masnoća i bjelančevina - to su tvari koje održavaju tijelo punim. Usredotočujući se na ove namirnice, uštedjet ćete si popodnevne grickalice i grickalice. Možete probati piletinu, grah, jaja, cjelovite žitarice, jogurt - kao protein, i kao izvor masti - avokado ili orašasti plod. Korisni, ukusni i zasitni proizvodi.
Ne jedite kad vam je potrebno - preskočite doručak ili ručak ili ih ispustite u pogrešno vrijeme. Tada je naglasak često na večeri, a ovo je krajnje pogrešan pristup. Važna stvar s pravilnom prehranom je jesti manje, ali u kraćim intervalima. Doručak bi trebao biti najobilniji - za energičan i snažan početak dana. Svi ostali obroci trebaju biti lakši od nje.
Ne možete svom tijelu pružiti dovoljno kvalitetan san - nedostatak sna narušava hormonalne procese i uzrokuje stalnu glad, obično za nešto slatko, jer tijelo traži način da dobije potrebnu energiju. Pokušajte spavati najmanje 8 sati noću kako biste se osvježili i osvježili prije dana.
Preporučeni:
Evo Nekoliko Važnih Razloga Da Redovito Jedete Sezamovu Tahiniju
Zaboravljeni sezamovi tahini ponovno je rehabilitiran, ali ovog puta za njegov je preporod zaslužan ponajprije moderan i zdrav trend u prehrani, a povećao se i interes za upotrebu svih vrsta prirodnih sjemenki. Osim što je moderna hrana, izuzetno je korisna za tijelo.
Nekoliko Razloga Za Jesti Višnje
Osim toga višnje su vrlo ukusni i voljeni od svih nas, jesu i izuzetno korisno . U sezoni trešanja ne propustite priliku jesti ove slasne crvene plodove, jer dobit ćete samo bonus za svoje zdravlje. Evo nekoliko bitnih stvari razlozi za jesti trešnje :
Nekoliko Razloga Za Konzumaciju Svježeg češnjaka
Češnjak vam može otežati dobar dojam na prvom spoju, ali da biste se uvjerili da ćete doživjeti svoj ljubavni neuspjeh, jer jedući začinjeno povrće, dobivate ogromne doze zdravlja izravno iz prirode. Šalu na stranu, češnjak je vjerojatno povrće s najviše zdravstvenih blagodati od svih.
7 Razloga Koji Objašnjavaju Vašu Glad Za Slanom Hranom
Mnogi ljudi vole slanu hranu i obično, ako proizvodi nisu dobro nasoljeni, čine se neukusnima. Ako ih pitate, reći će vam da to rade instinktivno, da jednostavno vole sol. Zapravo, za to postoje barem sasvim razumljivi razlozi - ovdje 7 uzroka gladi za slanu hranu :
Jeli Smo Jeftinije Lubenice I Skuplje Limune
U kolovozu su najjeftinija roba u Bugarskoj bile lubenice i dinje, pokazalo je istraživanje Nacionalnog statističkog instituta. Istodobno, limun je dosegao rekordno visoke cijene. Izvješće NSI-a pokazuje da je u odnosu na srpanj 2014. cijena lubenica i dinja u kolovozu pala za 16,6%.
