2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Mnogim ljudima je zdrava prehrana i vježbanje na prvom mjestu, što zahtijeva punu posvećenost postizanju željenih rezultata.
Već ste zapisali važne dijete i recepte, uspostavili ste program vježbi koji vas zadovoljava i zaista ste ove stvari učinili sastavnim dijelom svog života. Čini se da sve što radite odgovara izvornom planu, ali i dalje postoji problem - stvari koje niste planirali. Kad je hrana u pitanju, najslabija točka na kojoj možete „posrnuti“su mali slatkiši i grickalice koji vas mogu zalutati.
Ako smatrate da nemate smisla za sve dosad postignuto gutanjem ogromnog paketa čipsa, svaki put kad pomislite na nezdrava iskušenja, isprobajte ove lagane zalogaje, koji su također ukusni i pomoći će vam u mršavljenju.
1. Pomiješajte tučeni svježi sir s ekstraktom vanilije i 1 žlicom zgnječenih orašastih plodova, čokolade ili voća. Na ovaj ćete način pripremiti prekrasnu zamjenu za desert za visokokalorični krem sir ili sladoled.
2. Uzmite tost od integralnog brašna i podmažite ga masnim maslacem. Ako ste ljubitelj meda, možete nanijeti tanki sloj zdravog proizvoda.
3. Pomiješajte ¼ šalice 75% tamne čokolade s bademima ili drugim orašastim plodovima po vašem izboru. Na ovaj ćete način pripremiti ukusnu i zdravu čokoladnu slasticu. Orašasti plodovi su vrlo važni za uravnoteženje šećera u čokoladi. A tamna čokolada sadrži antioksidanse zbog kojih je najbolja vrsta čokolade za jelo.
4. Prepecite muffin od cjelovitog zrna. Još topli namažite 1 žlicu maslaca od kikirikija i obranog sira kako biste uživali u toploj i zdravoj slastici.
5. Zamrznite banane i grožđe. Ako vam se jede nešto slatko, možete ih izvaditi i pojesti. Kad je smrznuto, voće jedete sporije, čineći ga još boljim. Jedite male količine maslaca od kikirikija ili orašastih plodova kako biste uravnotežili povišeni šećer u krvi koji povisuje fruktoza.
Općenito, izbjegavajte kupovati proizvode koji bi vam pokvarili prehranu. Dani prijedlozi lako se pripremaju, a istodobno imaju izvrstan ukus.
Preporučeni:
Zašto I Kako Crveno Meso Zamijeniti Gljivama?
U posljednje vrijeme sve više nutricionista vjeruje da je proteinska hrana životinjskog podrijetla štetna. Činjenica je da osoba konzumira meso, jaja i drugu sličnu hranu u većim količinama nego što je potrebno. Problem leži u činjenici da se protein životinjskog podrijetla, koji se ne apsorbira iz gastrointestinalnog trakta, počinje raspadati i kao rezultat te reakcije u crijevima nastaju mnogi toksini (amonijak, metan, sumporovodik, histamin, nitroamin itd.
Kako Prestati Jesti Nezdravu Hranu: 10 Savjeta Za Kontrolu Gladi
Poslijepodne je vrijeme kada gotovo svaki uredski radnik počinje tražiti nešto za jelo. Takozvani smeća (bezvrijedna hrana) - brza hrana poput vafla, čipsa, grickalica, malih pločica čokolade itd. jednostavan je način da utažite glad. Vjerovali ili ne, proizvođači ove hrane često ih stvaraju kako bi nas učinili ovisnima o njima.
Ideje O Zdravom Ražnju Iz Cijelog Svijeta
Ražnjići su ukusna hrana koja se sviđa ljudima različitih dobnih skupina i različitih prehrambenih navika. Mnogi se proizvodi, mesni i vegetarijanski, mogu pripremiti na ražanj. Ražnjići su prikladni za glavnu hranu, kao i za slastice. Sve dok su pripremljeni u skladu s načelima zdrave prehrane.
Kako Svoju Omiljenu Hranu Zamijeniti Vegetarijanskom?
Mnogo je logičnih i zdravih razloga da jedete i birate vegetarijansku hranu, ali postoje i mnogi evolucijski razlozi zašto mi ljudi žudimo za mesom. Ipak, postoji mnogo kreativnih i ukusnih načina kako sakriti nepokolebljivu glad od mesa i dobiti proteine koji su potrebni našem tijelu, a da zapravo ne jedemo meso.
Evo što Kuhati S Ukusnom I Zdravom Dudom
Dud kod nas je bijeli i crni. Njihovi slatki plodovi beru se od sredine lipnja do početka srpnja. Jako su ljepljivi i svaki put ostavljaju trag na našim licima, rukama ili odjeći. Dud se uzgaja zbog plodova i lišća. Dok se plodovi koriste za hranu i kulinarstvo, lišće je sredstvo za uzgoj svilene bube.
