2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Nezdravi način života također negativno utječe na pamćenje, pokazalo je istraživanje kalifornijskih znanstvenika. Iako se vjeruje da ljudi između 18 i 40 godina imaju korisno i svježe pamćenje, ispostavlja se da nedostatak vježbanja, loša prehrana i uporaba alkohola i cigareta mogu imati negativan učinak.
Sjećanje se lako može trenirati vježbama, a stručnjaci podsjećaju da ni čitanje ne treba zanemariti. Ovo je zapravo osnovna metoda treniranja mozga - u ranijoj dobi knjige razvijaju maštu.
Televizori i računala ne pomažu puno u održavanju memorije - tamo se slika prikazuje u gotovom obliku, što ne daje priliku za dovršenje. Zbog toga je sjećanje lijeno.
Monotoni svakodnevni život i mehaničko obavljanje monotonih zadataka također štete koncentraciji - mozak treba izazove. Jedan od načina na koji možemo diverzificirati svoj svakodnevni život je pronalazak hobija.
Pamćenje se također može održavati pravilnom prehranom. Orasi, losos, skuša savršeni su stimulansi pamćenja. Naravno, možemo iskoristiti i neke biljke - ginko bilobu, sibirski ginseng, kadulju, ružmarin, đumbir.
Brojne studije dokazuju da sibirski ginseng poboljšava kognitivne funkcije. Možda je zato ova biljka uključena u neke lijekove za poboljšanje pamćenja.
Druga istraživanja pokazuju kadulju ili kadulju kao pojačivač pamćenja - biljka se često preporučuje kod anksioznosti, nervoze, mentalne zbunjenosti, poremećaja pamćenja. Ova istraživanja pokazuju da kadulja, čak i u pojedinačnim dozama, poboljšava pamćenje i raspoloženje.
Kadulja također dobro djeluje na bolesnike s Alzheimerovom bolesti. Osim održavanja pamćenja, izvarak biljke preporučuje se i ženama tijekom menopauze - pomaže u kontroli vrućica i sprečava depresiju.
Dovoljno je pripremiti izvarak s 1 žlica. biljke - ulijte 1 žličicu. kipuće vode i ostavite deset minuta. Zatim procijedite i pijte.
Preporučeni:
Sadnja Iz Uzgoja Kadulje U Loncu
Kadulja je kadulja koja se koristi kao biljka i začin. Uzgaja se i za esencijalno ulje. U nas raste i kao vrt i kao lončanica. Sjeme i sadnice kadulje mogu se lako naći na tržištu. Rod Salvia obuhvaća tristotinjak vrsta višegodišnjih i jednogodišnjih trava i polugrmova.
Šalica čaja Od Kadulje Umjesto Kave Održava Vas Budnima Na Poslu
Borba protiv poriva za drijemanjem nakon ručka obično se obavlja kavom. Međutim, problem je u tome što se tijelo navikne na kofein koji sadrži, a s vremenom se okrepljujući učinak kave gubi, a da ne spominjemo ostale negativne učinke kofeina na zdravlje kada pretjeramo s omiljenim napitkom).
Čaj Od Kadulje Bori Se Protiv Nesanice I Depresije
Prema raznim studijama, najmanje 80 posto ljudi koji pate od depresije također ima nesanicu. Neki izvori tvrde da se buđenje rano ujutro također može smatrati simptomom depresije. Specijalist dr. Michael Perlis vjeruje da se manifestacije nesanice javljaju oko pet tjedana prije depresivnog stanja.
Losos Održava Naše Srce Zdravim, Jastog Je Najbolji Afrodizijak
U plodovima mora moramo uživati češće, ne samo tijekom ljetnih mjeseci. Losos je izvrstan izvor omega-3 masnih kiselina, koje reguliraju aktivnost bijelih krvnih stanica i imaju protuupalna svojstva. Oni reguliraju razinu kolesterola i masti te tako štite kardiovaskularni sustav i smanjuju rizik od bolesti srca i krvožilnog sustava.
Slatki Shakeovi Poboljšavaju Naše Pamćenje
Još jedna pozitivna studija stručnjaka sa Sveučilišta u Glasgowu govori o pozitivnom učinku džema. Svojim rezultatima stručnjaci nas žele uvjeriti da je redovita konzumacija slatkih shakeova u stanju značajno poboljšati naše pamćenje, a time i učiniti nas pametnijima.
