2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako vam je potrebna inspiracija koja će vam pomoći da skuhate zdravu i ukusnu hranu za svoju djecu, isprobajte naše ideje za zdrave dječje obroke.
Nisu prikladni za prvu hranu, ali su dobri kad je beba navikla jesti široku paletu krute hrane.
Kada pripremate dječju hranu, nemojte dodavati sol, šećer ili juhu od kockica izravno hrani ili vodi za kuhanje.
Ideje za doručak za bebe i malu djecu
- nezaslađena kaša ili žitarice pomiješane s mlijekom, uz dodatak zrelog pirea od krušaka;
- integralni keksi s mlijekom i nezaslađenim pirjanim voćem ili kompotom bez šećera;
- pržena šnita s pirjanim pireom od tikvica;
- tostirana kriška s tvrdo kuhanim jajetom i kriškama zrelih breskvi;
- nezaslađeni pirjani doručak od jabučno-žitarica s običnim, nezaslađenim jogurtom;
Dječji ručak ili ideje za popodnevne zalogaje
- desalinizirani mekani sir s kuhanom tjesteninom;
- pire krumpir s brokulom i sirom;
- pire od graha s prepečenom kriškom;
- kajgana s prepečenim kriškama ili pogačama;
- svježi sir s domaćim kruhom i štapićima krastavaca i mrkve;
- obični neslani sir s kašom od pirjanog povrća.
Dječje večeri
- slatki pire krumpir sa slanutkom i cvjetačom;
- pastirska pita (od govedine ili janjetine) sa zelenim lisnatim povrćem;
- pirjani pire od riže ili graška s dinstanim tikvicama;
- pire kuhana leća s rižom;
- nasjeckana kuhana piletina s povrćem ili pire krumpir;
- dinstani losos s kuhanim kus-kusom ili dinstanim graškom;
- riba ukrašena kuhanim krumpirom, brokulom i mrkvom.
Grickalice za bebe i malu djecu
- svježe voće, poput malih komadića meke, zrele oguljene kruške ili breskve;
- konzervirano voće u voćnom soku;
- puding od riže ili kaša (bez dodanog šećera ili soli);
- obično nezaslađeni jogurt;
- neslani i nezaslađeni kolači od riže;
- obične perece;
- male desalinizirane kocke mekog sira.
Da biste povećali djetetovu konzumaciju više voća i povrća, pokušajte:
- na pizzu stavite njegovo omiljeno povrće ili konzervirani ananas;
- Kao grickalice ponudite mrkvu, zeleni papar ili oguljene jabuke;
- pomiješajte narezano ili pire povrće s rižom, pire krumpirom, umacima od mesa;
- narezivanje suhih šljiva ili suhih marelica na zobene pahuljice ili s običnim, nezaslađenim jogurtom;
- miješanje voća (svježeg, konzerviranog ili dinstanog) s običnim nezaslađenim jogurtom za ukusan desert; možete probati i konzervirano voće u voćnom soku, poput krušaka i bresaka, ili nezaslađeno pirjano voće, poput jabuka.
Vaše dijete i kravlje mlijeko
Nakon navršenih 6 mjeseci djetetu i dalje dajte majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko, kao i čvrstu hranu, ali kravlje mlijeko nemojte davati kao piće.
Punomasno kravlje mlijeko može se koristiti u malim količinama u kuhanju ili miješati s hranom od dobi od 6 mjeseci. Možete ga dati djetetu kao piće nakon 1. godine.
Preporučeni:
Doručak Za Večeru - Novi Trend U Prehrani
U posljednjih nekoliko godina sve više ljudi počinje zanimati tema zdrave prehrane i da je moderno jesti moderno i pametno. I to je sasvim normalno u pozadini velikog broja ljudi koji pate od niza zdravstvenih problema, od kojih su mnogi povezani s lošom prehranom.
Ideje Za Zdrav Doručak Za Djecu
U naše vrijeme, kada je gotovo sva hrana puna konzervansa, boja, zaslađivača i svih ostalih umjetnih dodataka, a meso je natrpano antibioticima i prekomjernom količinom soli, vrlo je teško odlučiti što jesti, a kamoli što točno pripremiti za našu djecu.
Doručak S Jajima Za Večeru
Jedna od najpopularnijih grickalica su kajgana, pripremljena u raznim varijacijama. Prema pravilima klasične francuske kuhinje, nema ništa loše u tome da ih pojedete za večeru. Prema nekim najpopularnijim francuskim kuharima Juliji Child i Jacquesu Pepinu, jaja su temelj kuhanja.
Vodič Za Prehranu Za Djecu: Zdrava Prehrana Za Djecu
Indeks hrane za djecu Hranjive tvari potrebne za dijete jednake su kao i za odrasle, jedina razlika je u količini. U godinama svog rasta djeca imaju veći apetit. Trebaju puno energije jer su uključeni u mnoge tjelesne aktivnosti. Potrebne hranjive tvari i njihovi izvori su kako slijedi:
Pogodan Doručak Za Djecu
Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu iz niza uvjerljivih razloga. Pruža hranjive sastojke i energiju koja je tijelu potrebna za cijeli dan. Djeca koja svakodnevno jedu zdrav doručak pokazuju poboljšanje tjelesnog zdravlja, funkcije mozga, školskog uspjeha i poboljšanja pamćenja.
