2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
U naše vrijeme, kada je gotovo sva hrana puna konzervansa, boja, zaslađivača i svih ostalih umjetnih dodataka, a meso je natrpano antibioticima i prekomjernom količinom soli, vrlo je teško odlučiti što jesti, a kamoli što točno pripremiti za našu djecu.
Izbor s pripremom dječjeg doručka posebno je složen, jer bi to trebao biti najkompletniji obrok u danu. Zato vam nudimo nekoliko ideja kako pripremiti zaista zdrav doručak za svog slatkog mališana:
1. Musli s mlijekom
Bez obzira hoće li se pripremiti sa svježim ili jogurtom, ovaj doručak svrstava se u najcjelovitije i najzdravije grickalice za vaše dijete. Međutim, važno je ne miješati muslie s kukuruznim pahuljicama ili drugim žitaricama koje su prepune boja i konzervansa. Uz to, poželjno je odabrati musli, koji također sadrži voće, jer su dodatni izvor vitamina.
2. Popara
Popara je cjelovit i zdrav dječji doručak, posebno ako se priprema sa svježim mlijekom ili čajem, a ne s vodom. Čajevi bi trebali odgovarati djetetovoj dobi, a sir dodan u potpuri trebao bi biti desaliniziran. Za jelo nemojte koristiti margarin, već samo maslac.
3. Tostirani ili pečeni sendvič
Da biste sendvič učinili zdravim, odaberite kvalitetne proizvode s kojima ćete ga pripremiti. Za malu djecu preporuča se korištenje bijelog kruha, ali s godinama je bolje zamijeniti ga integralnim ili crnim, a najbolje je da je domaći. Zaboravite kriške namazati margarinom i koristite samo svježi maslac. Izbjegavajte kobasice i usredotočite se na meso za koje je manje vjerojatno da će biti puno konzervansa, boja i prekomjerne soli. Odaberite šunku, file, slaninu itd. Kobasice, pastrame i kobasice također se ne preporučuju.
4. Palačinke
Doista traže malo više vremena od roditelja, ali nisu samo korisni već i zdravi za djecu. Kako palačinke ne bi bile toliko kalorične, masnoću stavite izravno u tijesto za palačinke i ne podmazujte tavu u kojoj ih kuhate svaki put. Tada ih možete napuniti žutim sirom, sirom ili mesnim specijalitetom. I ovdje je pravilo odabrati samo kvalitetne proizvode.
Preporučeni:
Ideje Za Zdrav Doručak S Pšeničnim Mekinjama
Pšenične mekinje su nusproizvod mljevenja pšenice. Vrlo su zdravi jer obiluju vlaknima. Sadrže i vitamine B skupine, vitamine A, C i E, cink, kalij, magnezij, selen. Bran se koristi za pripremu vrlo ukusnih i korisnih jela. Posebno su pogodni za doručak jer će vas napuniti potrebnom energijom i vitaminima za uspješan dan.
Zdrave Ideje Za Doručak I Večeru Za Djecu
Ako vam je potrebna inspiracija koja će vam pomoći da skuhate zdravu i ukusnu hranu za svoju djecu, isprobajte naše ideje za zdrave dječje obroke. Nisu prikladni za prvu hranu, ali su dobri kad je beba navikla jesti široku paletu krute hrane.
Vodič Za Prehranu Za Djecu: Zdrava Prehrana Za Djecu
Indeks hrane za djecu Hranjive tvari potrebne za dijete jednake su kao i za odrasle, jedina razlika je u količini. U godinama svog rasta djeca imaju veći apetit. Trebaju puno energije jer su uključeni u mnoge tjelesne aktivnosti. Potrebne hranjive tvari i njihovi izvori su kako slijedi:
Pogodan Doručak Za Djecu
Doručak se smatra najvažnijim obrokom u danu iz niza uvjerljivih razloga. Pruža hranjive sastojke i energiju koja je tijelu potrebna za cijeli dan. Djeca koja svakodnevno jedu zdrav doručak pokazuju poboljšanje tjelesnog zdravlja, funkcije mozga, školskog uspjeha i poboljšanja pamćenja.
3 Ideje Za Zdrav Doručak Za Početak Vašeg Dana
Doručak je vrlo važan obrok - može vam uljepšati ili uništiti dan. Sljedeći će vas popis nadahnuti za jelo zdrav doručak svaki dan. Zdrav početak dana može se kombinirati s vrlo dobrim ukusom, suprotno mišljenju većine ljudi. Od prekrasnih muffina, tosta i izvrsnih grickalica s jajima do običnih zobenih pahuljica, evo nekoliko izvrsnih prijedloga za dobar i zdrav početak vašeg dana.
