2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kada djeca ili odrasli odspavaju nekoliko sati popodnevnog sna, gotovo se uvijek probude gladni. Razlog leži u činjenici da se njihovo tijelo već izborilo s ručkom i da treba nešto drugo za jesti.
U ovom slučaju govorimo o popodnevni doručak. Trebao bi, s jedne strane, biti dovoljno zasitan, a s druge - ne previsok u kalorijama, kako ne bi ometao večernji obrok ili izbjegavao nakupljanje suvišnih kilograma.
Evo 3 ideje koje možete isprobati kada poslužite popodnevni međuobrok svojim najdražima.
1. Voće
Voće, posebno sezonsko, savršen je način da utažite glad, a da vi ili vaše dijete ne dobijete višak kilograma. Uz to sadrže mnogo vitamina koji jačaju imunološki sustav. Dakle, ako ste jako gladni, bolje je jesti voće po volji i nemojte se upuštati u tjesteninu, čips, kekse, čokoladu ili druge slatke stvari. Također možete napraviti jogurt s nasjeckanim voćem i dodati malo šećera. Ovo će zasigurno biti jedno od najzdravijih i najdijetalnijih popodnevne grickaliceu kojem ćete zaista uživati.
2. Vitaminski povrtni shake
Uz voće, povrće također sadrži mnogo vitamina i nije ništa manje zadovoljavajuće. Možete čak kombinirati mrkvu s jabukom ili bundevom s voćem po vašem izboru i opet dodati mlijeko po vašem izboru. Ako govorimo o shakeu, mlijeko mora biti svježe. Koje god povrće i voće odabrali, samo ga promiješate, propustite kroz blender nekoliko minuta i tako dobijete pravi vitaminski shake koji će vas napuniti s dovoljno energije dok ne dođe vrijeme za večeru.
3. Mlijeko s rižom
Iako je riža prilično kalorična, ne treba zaboraviti da je i količina u kojoj se konzumira vrlo važna. Nisu slučajno debeli Japanci i Kinezi rijetki, zar ne? Na istom principu možete lako pripremiti svoje omiljeno mlijeko s rižom, posuti ga cimetom i uživati. Samo pripazite s porcijama.
Preporučeni:
Apetitne Ideje Sa Starim Kruhom
Svi vole jesti svježi kruh. Ali što učiniti sa starim? Stari se kruh može koristiti za pripremu niza različitih namirnica. Na primjer, ustajali kruh vrlo je prikladan kada se rade domaće polpete ili šnicle. Mogu se pripremiti i pržene kriške ustajalog kruha.
Tri Brze Ideje Za Doručak
Kad razmišljamo o tome što pripremiti za doručak, često pomislimo na standardne prepečene sendviče, palačinke za koje je potrebno malo više strpljenja i vremena ili ukusne lepinje i mekije koje su nam s ljubavlju pripremale naše majke i bake.
Super Apetitne Ideje Za Zalogaje I Kauče
Kauč je dizajniran da pruži osnovu za 1-2 ukusna zalogaja, sastavljena od savršeno kombiniranih okusa, mirisa i tekstura. Kanapei se poslužuju prije večere s pićima, a možete prirediti i kanape zabavu s mnogim vrstama ovih ukusnih zalogaja.
Redoviti Popodnevni Doručak Sprečava Nas Da Se Udebljamo
Prema novoj studiji popodnevni doručak je najvažniji obrok u danu i ni u kojem slučaju ga ne bismo smjeli propustiti jer sprečava nakupljanje suvišnih kilograma . Trebali bismo redovito jesti između 15 i 16 sati, kažu znanstvenici koji kažu da to ne smiju činiti samo djeca već i odrasli vaš popodnevni doručak je obavezan dio dnevnog jelovnika.
Brze I Apetitne Ideje S Narančastom Lećom
Narančasta leća proizvod je koji je izuzetno pogodan za juhe, a najviše za krem juhe. Manji je od poznate leće, ali baš kao što ima apetitan okus. Nema vagu i puno brže vrije. Evo nekoliko lakih i apetitnih recepata koje možete pripremiti s lećom od naranče:
