2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Prema novoj studiji popodnevni doručak je najvažniji obrok u danu i ni u kojem slučaju ga ne bismo smjeli propustiti jer sprečava nakupljanje suvišnih kilograma.
Trebali bismo redovito jesti između 15 i 16 sati, kažu znanstvenici koji kažu da to ne smiju činiti samo djeca već i odrasli vaš popodnevni doručak je obavezan dio dnevnog jelovnika.
Lagano jedenje između ručka i večere sprječava prejedanje nakon 18 sati, što je glavni krivac za prekomjernu težinu, navodi se u studiji.
Međutim, popodnevni doručak trebao bi biti u malim obrocima i hranjiv. Prikladne su šalica jogurta, tost s džemom, šaka orašastih plodova ili samo jedno voće.
Stručnjaci su odlučni da vas vafli ili paketić čipsa ne bi trebali iskušavati i praviti ih jedete kao popodnevni međuobrokjer uopće nisu lagani, a ideja ovog obroka je upravo takva.
Ne samo kada ste na dijeti, već i u svakodnevnom životu trebali biste potražiti zdravu opciju jede prije večereda vas zasiti, a ne da vam dalje budi apetit.
U tu svrhu najprikladnije je voće i povrće. Možete jesti mrkvu, jabuke, grožđe ili orašaste plodove, koji neće samo utažiti glad i pružiti tijelu važne hranjive sastojke.
Preporučeni:
Redoviti Melem Za Dobru Probavu
Matičnjak - divlji ili kultivirani, koristi se i u medicini i u proizvodnji lijekova, kozmetike i u kuhanju. Impresionira svojim mirisnim bojama i blagodatima. Poznato je da se melem koristi u narodnoj medicini tisućama godina. Međutim, prve pouzdane podatke o tome nalazimo u srednjem vijeku.
Apetitne I Brze Ideje Za Popodnevni Doručak
Kada djeca ili odrasli odspavaju nekoliko sati popodnevnog sna, gotovo se uvijek probude gladni. Razlog leži u činjenici da se njihovo tijelo već izborilo s ručkom i da treba nešto drugo za jesti. U ovom slučaju govorimo o popodnevni doručak .
Lijenost Nas Sprečava Da Se Prejedemo
Lijenost, koliko god je osuđena kao loša navika, mogla bi biti vrlo korisna u borbi protiv prejedanja i jedenja nezdrave hrane, prema novoj studiji, koju navodi Reuters. Nevoljkost ljudi da siđu s kauča kad se udobno smjeste na njega može biti korisna u borbi protiv pretilosti, smatraju autori studije.
Rajčica I Redoviti Seks Pomlađuju Se
Biološka ili stvarna dob, odnosno dob trošenja tijela, za sve je različita - ne dob na putovnici ili u rodnom listu. Naš način života igra značajnu ulogu u mehanizmu starenja ljudskog tijela. Ako netko koga poznajete ima 40 godina i izgleda poput dvadesetogodišnjaka, onda vodi vrlo zdrav život.
Što Nas Sprečava Da Smršavimo
Postoje stvari koje nas sprječavaju da smršavimo, iako uopće ne sadrže masti i ugljikohidrate. Međutim, oni se metodički bore s našim naporima da postanemo vitki. To su u prvom redu veliki lijepi tanjuri. Ako je vaš tanjur velik, nesvjesno povećavate porciju i ne bez zadovoljstva ga pojedete u potpunosti.
