2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Antioksidanti su oni spojevi koji pomažu našem tijelu u borbi protiv slobodnih radikala. Kao rezultat različitih vanjskih i unutarnjih čimbenika, naše je tijelo izloženo negativnim učincima slobodnih radikala koji oštećuju naše stanice.
Antioksidanti dolaze kao odgovor na ove štetne čimbenike i kao zaštitni mehanizam. Sjajna vijest je da zahvaljujući antioksidantima možemo smršavjeti. Utvrđeno je, na primjer, da antioksidanti koji se nalaze u kofeinu mogu povećati sagorijevanje naslaga lipida i do 35%.
Mršavimo iz drugog razloga - antioksidanti ubrzavaju metabolizam. Stvaraju tzv termogeno okruženje u našem tijelu, ili drugim riječima, na taj način ovi huminski "drugovi" ljudskog tijela pomažu u brzom topljenju viška masnoće, a time i u gubitku kilograma.
Antioksidanti u potpunosti štite naše tijelo od bolesti, pomažu mu da se nosi s procesom starenja, rakom, umorom, stresom, kardiovaskularnim problemima. Najvažnije je osigurati raznovrstan dnevni meni. Preporučljivo je odabrati hranu bogatu vitaminom C i E, koenzimom Q, mineralima i karotenom.
Da biste izgledali svježe, živopisno, osjećali se dobro i u dobroj formi, jedite voće i povrće. Među najkorisnijima su rajčica, mrkva, zelena salata, brokula, luk, buča, češnjak, a važno voće su agrumi, marelice, grožđe, jabuke, maline, jagode i još mnogo toga.
Izuzetno bogat izvor antioksidansa su orašasti plodovi, posebno bademi i lješnjaci. Ni u kojem slučaju ne zanemarujte riblje proizvode, kao i mahunarke poput graha i leće. Od pića, neprikosnoveni favorit u borbi protiv starenja je zeleni čaj. Dokazano je da štiti od mnogih bolesti zahvaljujući flavonoidima koje sadrži.
Preporučeni:
Divlja Riža Održava Srce Zdravim I Pomaže Nam U Mršavljenju
Iako je riječ riža prisutna u njegovom imenu, divlja riža nije tako blizu tradicionalnoj azijskoj riži, koja je manja, manje hranjiva i ima drugu boju. Divlja riža zapravo opisuje četiri različite vrste trave, kao i korisno žito koje se od njih može ubrati, od kojih su tri porijeklom iz Sjeverne Amerike, a jedno u Aziji.
Mlijeko Nam Pomaže U Mršavljenju
Novo istraživanje o prekomjernoj tjelesnoj težini, provedeno na Sveučilištu Ben-Gurion, pokazalo je da su ljudi na dijetama koje su uključivale mlijeko i mliječne proizvode općenito izgubili više kilograma od onih koji su jeli malo ili uopće nisu mliječni proizvodi.
Koji Proizvodi Pomažu U Mršavljenju?
Pitanje mršavljenja je osnovno - vježbanje, kondicija, brojanje kalorija, odricanje od hrane, mogućnosti su vrlo različite - od normalnih do potpuno nepotrebnih krajnosti. Postoji nekoliko namirnica koje mogu pomoći u borbi protiv lišajeva, od kojih neke ubrzavaju metabolizam, druge uopće ne ustaju.
Aroma Maslinovog Ulja Pomaže Nam U Mršavljenju
Vječno pitanje žena - kako smršavjeti, već uzbuđuje većinu muškaraca. To je postala stalna tema i možda se zato neprestano pojavljuju nove dijete i svakakvi ludi režimi s jedinom svrhom da izgube nekoliko kilograma. Glavni problem pretilih ljudi je taj što ne mogu prestati jesti - nemaju ograničenje sitosti.
Kako Nam Boje Hrane Pomažu U Zacjeljivanju
Priroda nam daje obilje šarene hrane, a kuhanje s njom prirodni je bonus za vaše zdravlje. Vjerojatno ćete se složiti da je najšarenija hrana voće i povrće - bogato vitaminima i mineralima i niskokalorično. Međutim, jeste li znali da boja povrća ili voća u velikoj mjeri govori o tome koje korisne tvari sadrži i za što je korisna.
