2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Jedan od najvažnijih elemenata za poboljšanje i povećanje plodnosti žena i muškaraca je folna kiselina. Značajno smanjuje rizik od pobačaja i urođenih oštećenja, zbog čega se preporučuje svim budućim majkama.
Prokulica je bogata vitaminima koji povećavaju količinu sperme u ejakulatu. Oni maternici dostavljaju potrebne hranjive sastojke, što povećava šansu za preživljavanje nerođenog djeteta. Uz to se u njegovom sastavu nalazi velika količina folne kiseline.
U svom sastavu povrće je okupilo buket korisnih elemenata za svaku buduću majku. Kao što je fito-spoj - dindolilmetan - spoj koji pomaže ženi da apsorbira estrogen u pravoj koncentraciji.
Ovaj se fito-spoj pridružuje estrogenu, koji u tijelo ulazi iz vanjskih izvora. To su uglavnom plodnici i hormoni sadržani u mesu i mliječnim proizvodima. Sve to pomaže tijelu da se riješi viška estrogena. A to povećava plodnost.
Provjereni kelj pupčar prednjači u hrani za bebe. Osim folne kiseline, koja je neophodna za povećanje plodnosti i kod muškaraca i kod žena, prokulica bogata vitaminima također povećava razinu sperme.
A budući da pomaže opskrbi maternice pravim hranjivim tvarima, povećava šanse za preživljavanje sperme. Uz sve to, već je dugo dokazano da povrće također snižava razinu kolesterola i ima protuupalna svojstva.
Osim prokulica, postoje i druge namirnice koje utječu na plodnost. To su prije svega namirnice bogate vitaminima - posebno A, D, E, K2, B6, B12, folna kiselina, cink i vlakna. Hrana životinjskog proteina također je važna, ali njezinu količinu treba smanjiti.
Preporučuje se bio meso, piletina, janjetina, riba i jaja. Od vegetarijanske proteinske hrane usredotočite se na tamno lisnato povrće, cvjetaču, grah, leću i orašaste plodove.
Cjelovite žitarice, proizvodi od lanenog sjemena i oni bogati omega-3 također bi trebali biti prisutni na jelovniku.
Preporučeni:
Kako Kuhati Prokulice
Prokulica sadrži mnogo korisnih tvari. Pomoću nje možete pripremiti ukusna i zdrava jela i salate, dodavati juhama. To je ukusno i učinkovito jelo Prokulica s pinjolima . Potrebni proizvodi : 225 grama slanine, 60 grama maslaca, 90 grama pinjola, 1 kilogram prokulice, 3 pera zelenog luka, sol i papar po ukusu.
Zdravstvene Dobrote Prokulice
Domovina prokulica je Europa, ali je raširena po cijelom svijetu. Njegovi plodovi, nalik mini kupusnjačama, izuzetno su popularna hrana. Za pomalo neugodan okus prokulice, poput drugog povrća od križa poput brokule i kelja, zaslužni su brojni antioksidanti, minerali i vitamini koje sadrži.
Kako Olakšati Probavu Teške Hrane
Sjećate li se onog neugodnog osjećaja žaljenja koji se pojavi čim se vi pretjerana konzumacija omiljene hrane ? Pa, dogodilo se svima nama. Definitivno je vrlo lijepo uživati u jelima koja volimo, ali posljedice prejedanja mogu biti strašne.
Pravilna Prehrana Najvažnija Je Za Lako Začeće
Mnogi moderni parovi pokušavaju začeti dijete bez uspjeha mjesecima ili čak godinama. Ono što ne znaju jest da u većini slučajeva opće zdravlje presudno utječe na brže začeće. Dijeta je izuzetno važna za liječenje problema s ovulacijom, hormonalne neravnoteže i raznih upalnih procesa u genitalijama.
Iznenađujuće Primjene Votke Koje će Vam Olakšati život
Koliko vas voli piti votku? A koliko vas ima bocu ovog alkohola u baru? Svrha ovog članka je pokazati vam da votka nije prikladna samo za piće, već je možete koristiti u svakodnevnom životu. Dat ću vam 11 ideja s votkom koje mogu biti vrlo korisne kod kuće i u životu.
