2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Sada je sezona kiselih krastavaca i kiselog kupusa. Savršeno vrijeme za slušanje ruskih nutricionista dijeta s kiselim kupusom. Ova niskokalorična hrana vrlo je bogata vitaminima A, B, C i K, kao i mineralima. Glavno pravilo u ovoj prehrani je ograničiti ugljikohidrate, posebno šećer, jer se skladišti u zalihama masti i pretvara u masnoću.
Životinjsku hranu treba jesti u minimalnim količinama, a na štetu biljnih proizvoda. Ubrzavaju sagorijevanje masti. Pikantni začini su zabranjeni. Senf i velika količina majoneze također.
Prva opcija:
Približni tjedni jelovnik
Ponedjeljak:
Doručak: 100 g kuhane ribe, 1 salata od kiselog kupusa, zeleni grašak i kuhana mrkva, 1 kava bez šećera
Drugi doručak: 150 g kuhanog mesa, 100 g obranog svježeg sira, 2 jabuke
Ručak: Borš juha od sezonskog povrća, 150 g pirjanog kiselog kupusa, 1 čaša soka od jabuke
Večera: 100 g kuhane ribe, 2 kuhana krumpira, 1 šalica čaja - bez šećera
Utorak:
Doručak: 1 salata od kiselog kupusa, graška i luka, 1 kava bez šećera
Doručak: 1 šalica nemasnog jogurta
Ručak: 100 g kuhanog mesa s kuhanim kiselim kupusom, 1 čaša soka od jabuke
Večera: 100 g kuhane ribe, 2 kuhana krumpira, 1 naranča
Srijeda:
Doručak: 1 kuhano jaje, 1 kriška integralnog kruha, 1 kava bez šećera
Doručak: 1 zdjela heljdine kaše s komadićima voća po vašem izboru
Ručak: 150 g pečene ili kuhane piletine, 2 jabuke, 1 naranča
Večera: 1 salata od kiselog kupusa, 1 čaša soka od jabuke
Četvrtak:
Doručak: 1 šalica nemasnog jogurta, 1 dvopek
Doručak: 1 salata od sezonskog povrća
Ručak: 100 g kuhanog mesa, 1 salata od kiselog kupusa, zeleni grašak i luk
Večera: 1 povrtna juha s pilećom juhom, 100 g ribane mrkve s malo majoneze
Petak:
Doručak: 3 žlice. svježi sir, 1 kava bez šećera
Doručak: 2 jabuke, 2 naranče, 1 čaša soka od naranče
Ručak: 150 g pirjanog kiselog kupusa, 1 čaša soka od naranče
Večera: 150 g pečene ribe, 100 g voća po vašem izboru
Subota:
Doručak: 100 g kuhanog mesa, 100 g kiselog kupusa
Drugi doručak: 100 g nemasnog svježeg sira
Ručak: 1 povrtna juha s juhom od gljiva, 1 kriška integralnog kruha
Večera: 1 komad pečene svinjetine, 100 g dinstanog kiselog kupusa, 1 šalica čaja bez šećera
Nedjelja:
Doručak: 100 g heljdine kaše s 1 žlicom žlice. med
Doručak: 1 voćna salata
Ručak: 100 g kuhane ribe, 150 g sezonske salate od povrća
Večera: 100 g kuhanog mesa, 1 salata od jogurta, 2 kuhana krumpira, 1 jabuka
Druga opcija:
Uzorak izbornika:
Doručak: Muesli, 1 šalica nasjeckanog kiselog kupusa
Doručak: Kiseli kupus u količinama odabranim po želji
Ručak: Kiseli kupus s kiselim kupusom, punjen s oko 50 g pureće šunke, krumpirom, naribanim na ribežu, 3 nježna lista kiselog kupusa, sitno nasjeckanim i jednim jajetom
Večera: Juha od kiselog kupusa s peršinom i kimom
Dijeta s kiselim kupusom pomaže tijelu da se riješi toksina.
Preporučeni:
Osnovne Pogreške U Pripremi Kiselog Kupusa
Jedna od najpopularnijih kiselih krastavaca u našoj zemlji je kiseli kupus . Nije samo vrlo ukusan, već i prilično koristan, jer je kupus bogat vitaminom C. Kiseli kupus nije teško napraviti sami, ako znate recept za njega. Nažalost, ne uspije svaka domaćica za pripremu ukusnog kupusa jer jednostavno ne znate neke trikove koji će vam pomoći.
Danas Slavimo Dan Kiselog Kupusa
3. studenog obilježava se Dan kiselog kupusa i premda nije jasno zašto je danas dan kiselog kupusa, izvanredna profesorica Donka Baikova kaže da ne smijete propustiti priliku i jesti ovaj proizvod jer ima brojne zdravstvene prednosti. Stručnjak za zdravu prehranu otkrio je za BNT da je kiseli kupus bomba vitamina koja može spriječiti rak.
Sezona Kiselog Kupusa
Zimi su neka od najprikladnijih jela ona koja sadrže kiseli kupus. Gotovo da nema doma u kojem se velika količina proizvoda ne proizvodi u poznatim kadama. Više puta smo čuli izraz da se svinjsko meso najbolje slaže s kiselim kupusom, a kao što znamo svinjsko meso je najčešći posjetitelj našeg stola s mesom u hladnoj i tmurnoj zimi.
Izvanredna Korist Kiselog Kupusa
Hrskavi i kiseli kupus pobjednički prolazi kroz stoljeća i uvijek je prisutan za našim stolom. Koriste ga različite kulture širom svijeta. Postoje tisuće recepata i načina pripreme, ali rezultat je da svi cijene okus i blagodati kiselog kupusa.
Ukusne Tajne Kiselog Kupusa
Kiseli kupus tipičan je proizvod za Bugare, koji volimo jesti zimi. Kažu da je dobro samo kad to radimo u Bugarskoj. Mnogi bugarski emigranti kažu da su to pokušali kiseli kupus , ali neuspješno. Ali u čemu je tajna dobrog kiselog kupusa?
