2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Viška kilograma možete se riješiti u samo tjedan dana. Uz pomoć prilično stroge dijete možete izgubiti šest kilograma tjedno.
Potrebna je konzumacija samo voća i povrća tijekom cijelog tjedna. Trebali biste se svakodnevno kupati u toploj kupci, to će pojačati učinak prehrane.
Za doručak se konzumira jedna šalica nezaslađene kave ili čaja i jedna jabuka. Ručak je pire od krumpira, salata od povrća s okusom malo maslinovog ulja i limunovog soka te banana za desert.
Večera je velika salata od povrća s limunovim sokom i maslinovim uljem. Desert je voće po vašem izboru ili pregršt suhog voća.
Heljdina dijeta može vam smršaviti sedam kilograma u jednom tjednu. Heljdu možete jesti u neograničenim količinama. Za pripremu heljde, jedna šalica graha prelije se s dvije šalice kipuće vode. Pokrijte poklopcem, zamotajte ručnikom i ostavite da krčka deset sati.
Dodavanje soli, šećera i začina nije dopušteno. Tijekom dijete pijte samo vodu, dopušteno je piti jednu ili dvije kave dnevno, bez šećera.
Ako osjećate ozbiljnu potrebu za pekmezom, popijte čašu tople vode u kojoj ste otopili žličicu meda. Možete jesti i jednu jabuku dnevno.
Prvi obrok u danu je nakon buđenja, posljednji - u 18 sati. Heljdina dijeta može se ponoviti tek nakon mjesec dana. Heljda je bogata mnogim korisnim tvarima - vitaminima B, vitaminom P i vitaminom PP, sadrži proteine i vrlo malo ugljikohidrata. Ljudi koji pate od dijabetesa i hipertenzije ne mogu se pridržavati ove dijete.
Posebna dijeta za mršavljenje s jogurtom i povrćem gubi 6 kilograma tjedno. Doručak je svaki dan isti: kava ili čaj bez šećera, integralna kriška i komad sira. Popodnevni doručak svih dana je svježe ili suho voće.
Razlika je samo u ručku i večeri. Prvi dan ručak je zdjelica muslija bez šećera, nadopunjena s malo jogurta. Večera je velika salata od povrća i dvije čaše voćnog soka.
Drugi dan je s ručkom, koji se sastoji od tanjura pirjanog povrća, a večera je 100 grama kuhanih pilećih prsa i jedno kuhano jaje i dvije čaše voćnog soka.
Treći dan ručajte sa 100 grama kuhane govedine i dvije banane, narezane na kriške i pomiješane s čašom jogurta. Večera je pire krumpir i dvije čaše soka od rajčice. Četvrti dan je s jelovnikom prvog.
Peti dan ručak je 100 grama kuhanih pilećih prsa i čaša kefira. Večera je velika salata s jednim jajetom i dvije čaše soka od naranče.
Šesti dan za ručak se konzumira 100 grama svježeg sira i velika salata od povrća, večera je voćna salata od nasjeckanog voća po vašem izboru. Sedmog dana ponavlja se ručak iz drugog dana, večera je 3 banane i jedna čaša soka od jabuke.
Preporučeni:
Brze Dijete Za Opuštanje
Često patimo od zatvora zbog stresa, kirurškog zahvata ili loše prehrane. Da bismo izbjegli zatvor, moramo ograničiti konzumaciju štetne hrane - ne samo zbog zatvora, već i zbog njihovih štetnih učinaka na zdravlje. Zato je važno jesti juhe i piti dovoljno vode.
Učinkovite Mono Dijete
Mono-dijeta je dijeta koja uključuje samo jedan glavni proizvod. Traju samo nekoliko dana, tijekom kojih, međutim, mršave i do dva ili tri kilograma. Klasičnih mono dijeta je nekoliko: Metabolička prehrana Tijekom ove dijete uvjet je da pijete najmanje četiri čaše vode dnevno.
Učinkovite Ljetne Dijete Za Mršavljenje
Najbolje vrijeme za mršavljenje je ljeto. U vrućim danima nudi raznoliko voće i povrće koje možemo jesti za doručak, ručak i večeru. Ova nam sorta može ponuditi vrlo ukusne i učinkovite dijete. Pogledajte naše prijedloge za ljetne dijete za mršavljenje:
Učinkovite Metode čišćenja Rešetke štednjaka
Najteži posao u kuhinji je čišćenje peći . No, čišćenje u kuhinji nije ograničeno na pranje površine peći, potrebno je redovito čistiti roštilj. Domaćice to u pravilu rijetko rade, odgađajući ovo neugodno zanimanje za kasnije. Kao rezultat, rešetka je jako zaprljana i njezino čišćenje postaje još problematičnije.
Neke Učinkovite Vježbe Za Mršavljenje
Vitka figura nije samo pokazatelj ljepote, već i dobrog zdravlja. Obilje nezdrave hrane, sati neaktivnog rada, nedostatak svježeg zraka dovode do debljanja i pojave raznih bolesti. Liječnici preporučuju vježbanje najmanje 30 minuta dnevno. Posjet fitnes centru uopće nije potreban, jer za zaposlene ljude postoji izvrsna alternativa - vježbe za mršavljenje kod kuće.
