2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Najbolje vrijeme za mršavljenje je ljeto. U vrućim danima nudi raznoliko voće i povrće koje možemo jesti za doručak, ručak i večeru. Ova nam sorta može ponuditi vrlo ukusne i učinkovite dijete.
Pogledajte naše prijedloge za ljetne dijete za mršavljenje:
Ljetna dijeta od jednog tjedna
ponedjeljak
Prvi dan jedite samo povrće, poput krastavaca. Ovo povrće je izuzetno jer sadrži 90% vode. Pomoću nje ćete napraviti ozbiljnu detoksikaciju tijela.
utorak
Sad je vrijeme za voće. Možete jesti bilo koje voće, miješati ga ili ne. Ako to nije dovoljno, jedite jogurt.
srijeda
Jedite jagode, maline, kupine cijeli dan i obavezno pijte vodu.
četvrtak
Uživajte u različitim vrstama mliječnih proizvoda, ako osjećate glad, možete jesti voće poput trešanja, breskvi i grožđa.
petak
Vratite se povrću. Odaberite 5 svojih omiljenih i jedite iz svakog obroka.
subota
Ponovite utorak, dodajući jogurt s malo masnoće u večernji dio.
nedjelja
Ovaj će vam dan biti najteži jer ga morate potrošiti samo na sokove od voća i povrća.
Trodnevna banana dijeta
Osim što će vam pomoći u mršavljenju, poboljšat će i vaše zdravlje stimulirajući kosti i imunološki sustav. Banana je dobra za srce jer ne sadrži kolesterol i masnoće. Opskrbit će vas vitaminom B, mineralima, kalijem i magnezijem.
Banane jedite 3 dana kombinirajući ih s jogurtom, svježim mlijekom i, po želji, bademovim mlijekom.
Uz pomoć ove kratke dijete izgubit ćete 4 kg.
Lubenica dijeta
Ova dijeta ne smije se raditi duže od 5 dana. U idealnom slučaju trebali biste unositi oko 1 kg lubenice na svakih 10 kg tjelesne težine.
Ako osjetite nelagodu, odmah prekinite dijetu. Pomoću nje možete izgubiti 3 kg. i napravite dobru detoksikaciju svog tijela.
Ova se dijeta ne preporučuje osobama s bubrežnim kamencima, dijabetesom ili problemima gušterače.
Preporučeni:
Učinkovite Mono Dijete
Mono-dijeta je dijeta koja uključuje samo jedan glavni proizvod. Traju samo nekoliko dana, tijekom kojih, međutim, mršave i do dva ili tri kilograma. Klasičnih mono dijeta je nekoliko: Metabolička prehrana Tijekom ove dijete uvjet je da pijete najmanje četiri čaše vode dnevno.
Provjerene Dijete Za Mršavljenje
Među najučinkovitijim i testiranim dijetama je Madonnina dijeta. Ovom dijetom pjevačica uvijek održava dobru formu. Dijeta je jednostavna, ali mora se strogo poštivati. Napravljena su dva popisa. Proizvodi s jednog popisa mogu se konzumirati, proizvodi s drugog popisa strogo su zabranjeni.
Tri Najučinkovitije Dijete Za Mršavljenje I Dobro Zdravlje
Zima je neprimjetno prošla, polako bacamo gustu odjeću i oh … užas, neprimjetno smo udebljali još jedan kilogram. I evo ljeta, sezone golih ramena, kratkih suknji, hlača i kupaćih kostima. Hitno moramo brzo smršavjeti. U borbi protiv prekomjerne težine, pored treninga i vježbanja, važnu ulogu ima i prehrana.
Učinkovite Tjedne Dijete
Viška kilograma možete se riješiti u samo tjedan dana. Uz pomoć prilično stroge dijete možete izgubiti šest kilograma tjedno. Potrebna je konzumacija samo voća i povrća tijekom cijelog tjedna. Trebali biste se svakodnevno kupati u toploj kupci, to će pojačati učinak prehrane.
Neke Učinkovite Vježbe Za Mršavljenje
Vitka figura nije samo pokazatelj ljepote, već i dobrog zdravlja. Obilje nezdrave hrane, sati neaktivnog rada, nedostatak svježeg zraka dovode do debljanja i pojave raznih bolesti. Liječnici preporučuju vježbanje najmanje 30 minuta dnevno. Posjet fitnes centru uopće nije potreban, jer za zaposlene ljude postoji izvrsna alternativa - vježbe za mršavljenje kod kuće.
