2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Čovjek može dugo izdržati a da ne jede ili ako jede vrlo malo hrane jer nije programiran da jede tri puta dnevno, kažu znanstvenici. Iz tog razloga tvrde da je dobro poznata dijeta 5: 2, koja dva dana u tjednu troši puno manje kalorija, izuzetno korisna.
Znanstvenici su čak uvjereni da takav iscjedak iz tijela može zaštititi ljude od bolesti poput raka dojke. Tvrdi se da ta stalna prehrana nije normalna za ljude (s gledišta evolucije) i da su naši preci hranu jeli sporadično.
Jedna od autorica studije je britanska nutricionistica dr. Michelle Harvey. Prema njezinim riječima, niskokalorična dijeta dva uzastopna dana u tjednu dovest će do gubitka kilograma više od stalnog gladovanja i stalnih dijeta koje radi većina ljudi.
Znanstvenici vjeruju da će naglo smanjenje kalorija, koje osoba potroši u kratkom vremenu, donijeti mnogo više koristi od svakodnevnog smanjenja kalorija. I posljednje, ali ne najmanje važno, smanjenjem kalorija dva dana u tjednu smanjit će se i leptin i inzulin.
Znanstvenici objašnjavaju da se radi o hormonima čija visoka razina može uzrokovati rak dojke. Uz to, dijeta 5: 2 pomoći će ljudima da spale tzv. opasne masti koje se nakupljaju u jetri i mogu dovesti do bolesti srca, dijabetesa i moždanog udara.
Dijeta 5: 2 dobra je iz još jednog razloga - nije potrebno kupovati posebne proizvode iz trgovine. Većina dijeta sadrži nekoliko specifičnih namirnica koje se moraju svakodnevno jesti, ali u ovoj prehrani nema takvog zahtjeva.
Potrebno je samo dva uzastopna dana u tjednu maksimalno ograničiti kalorije koje troši. Zapravo, ova dijeta predviđa da bi dva dana, kada ne biste trebali jesti puno kalorija, osoba trebala unositi između 600 i 1000 kalorija. Stručnjaci su odlučni da se svatko može lako naviknuti na ovu prehranu.
Preporučeni:
Pametno Smršavite Uz Visoku Metaboličku Prehranu
Obvezno pravilo dijeta s visokim metabolizmom jest da trebate jesti često - 5 puta dnevno da biste smršavjeli, iako za većinu ljudi to ne zvuči stvarno. Međutim, prehrana s visokim metabolizmom preporučuje se prehranom od strane mnogih nutricionista, osiguravajući da ćete izgubiti između 4-5 kilograma bez gladovanja.
Mješavina Kolača U Staklenci? Pametno I Ukusno Rješenje
Kad čujemo za staklenke, prva misao nam je na zimsku hranu, proizvode koji su poluproizvodi, beru se određeno vrijeme i kasnije koriste. Ovdje, međutim, nećemo govoriti o kiselim krastavcima, već o nečem sasvim drugačijem, ugodnom i mirisnom - staklenke s mješavinama tijesta .
Pametno Smršavite Viktorijanskom Prehranom
Danas ih možete pronaći mnogo dijeta obećavajući vam da ćete brzo smršavjeti. Međutim, mnogi od njih uopće nisu zdravi i njihov učinak nije dugotrajan. S druge strane, postoje dijete koje su dobre za vaše tijelo i nemaju yo-yo efekt. Među njima je i tzv Viktorijanska prehrana .
Smršavite Pametno I Trajno Fleksitarnom Prehranom
Fleksitarna prehrana je dijeta u kojoj se preporučuje konzumacija što više biljne hrane i manje mesnih proizvoda. Ova dijeta pomoći će vam da smršavite i uberete sve blagodati vegetarijanstva, a da se u potpunosti ne odreknete mesa. Mnogo je studija koje dokazuju da jesti uglavnom biljnu hranu ima koristi za tijelo.
Zdravo I Pametno Mršavljenje Uz Repu I Repu
Za razliku od rajčice i krastavaca, koji su redovito prisutni za našim stolom, posebno tijekom ljetnih mjeseci, malo se nas sjetimo jesti repu i repu. Nezasluženo zanemareno, ovo povrće nije samo vrlo korisno za ljudsko tijelo, već dovodi i do gubitka kilograma.
