2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Za razliku od rajčice i krastavaca, koji su redovito prisutni za našim stolom, posebno tijekom ljetnih mjeseci, malo se nas sjetimo jesti repu i repu. Nezasluženo zanemareno, ovo povrće nije samo vrlo korisno za ljudsko tijelo, već dovodi i do gubitka kilograma.
Njihove vrijedne osobine cijenile su se od davnina i nisu ih uzalud danas pamtili stručnjaci. Evo što je važno znati o cikli i repu i kako ih uključiti u svakodnevnu prehranu ako želite izgubiti nekoliko kilograma:
- Osim što ima antimikrobnu prirodu, repa podržava pravilno funkcioniranje peristaltike i pomaže u rješavanju lošeg kolesterola. Odatle dolazi do gubitka suvišnih kilograma;
- Repa također dobro djeluje na jačanje kostiju i zuba. To je zbog bogatog sadržaja željeza, kalcija i magnezija;
- U nekim slučajevima treba pripaziti da se ne predozira konzumacija repa, jer ima blagi nadražujući učinak. U takvim slučajevima je bolje da se nariba i ostavi oko 1 sat;
- Ako ciljaš mršavljenje repom, možete ga pripremiti u soku zajedno s lišćem. Tijelo ga još bolje podnosi ako ga pomiješate sa sokom od mrkve;
- Crvena repa nije ništa manje korisna od repe. Bogat je izvor željeza, fosfora, kalija, kalcija, karotena i možda najvažnije - betaina;
- Korisni dio crvene repe nije samo korijen već i lišće. Imaju snažan učinak čišćenja i preporučuju se čak i kod zatvora;
- Zbog snažnog djelovanja preporučuje se konzumiranje crvene repe u soku ili salatama s drugim povrćem;
- Možete pripremiti repu i pečenu ili kuhanu. Na taj će se način izgubiti neki od njegovih vrijednih sastojaka, ali to neće spriječiti njegovu upotrebu u prehrambene svrhe;
- Ako želite smršavjeti, napravite tjednu prehranu koja uključuje svakodnevnu repu i repu, ali po mogućnosti zajedno s ostalim povrćem koje preporučuju nutricionisti.
Preporučeni:
Pametno Smršavite Uz Visoku Metaboličku Prehranu
Obvezno pravilo dijeta s visokim metabolizmom jest da trebate jesti često - 5 puta dnevno da biste smršavjeli, iako za većinu ljudi to ne zvuči stvarno. Međutim, prehrana s visokim metabolizmom preporučuje se prehranom od strane mnogih nutricionista, osiguravajući da ćete izgubiti između 4-5 kilograma bez gladovanja.
Mješavina Kolača U Staklenci? Pametno I Ukusno Rješenje
Kad čujemo za staklenke, prva misao nam je na zimsku hranu, proizvode koji su poluproizvodi, beru se određeno vrijeme i kasnije koriste. Ovdje, međutim, nećemo govoriti o kiselim krastavcima, već o nečem sasvim drugačijem, ugodnom i mirisnom - staklenke s mješavinama tijesta .
Gladan Dan Za Zdravo Mršavljenje I čišćenje
Svi koji brinu o svom zdravlju trebali bi znati o blagodatima gladnih dana. Mnogi pogrešno vjeruju da su takve preventivne mjere osmišljene kako bi se riješile viška kilograma dobivenog tijekom godine. Dani gladi potiču mršavljenje, ali samo ako se pridržavate pravilne prehrane i prehrane.
Pametno Smršavite Viktorijanskom Prehranom
Danas ih možete pronaći mnogo dijeta obećavajući vam da ćete brzo smršavjeti. Međutim, mnogi od njih uopće nisu zdravi i njihov učinak nije dugotrajan. S druge strane, postoje dijete koje su dobre za vaše tijelo i nemaju yo-yo efekt. Među njima je i tzv Viktorijanska prehrana .
Pametno Mršavljenje Dijetom 5: 2
Čovjek može dugo izdržati a da ne jede ili ako jede vrlo malo hrane jer nije programiran da jede tri puta dnevno, kažu znanstvenici. Iz tog razloga tvrde da je dobro poznata dijeta 5: 2, koja dva dana u tjednu troši puno manje kalorija, izuzetno korisna.
