2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Ako želite održati liniju ili izgubiti nekoliko kilograma, morate izbjegavati neke štetne jutarnje navike i pogreške koje usporavaju metabolizam, poput nedoručavanja.
Na metabolizam utječu mnogi čimbenici, od kojih su najvažniji dob, težina i genetika. Naravno, na neke od njih se ne može utjecati, ali druge su povezane s odlukama koje sami donosimo, našim životnim stilom i jutarnjim pogreškama koje radimo, a mogu drastično usporiti ili ubrzati naš metabolizam.
Ako želite smršavjeti, samo doručkujte. Najgore što možete učiniti je preskočiti doručak. To će usporiti metabolizam, jer kad smo gladni, mozak tijelu šalje signal da treba "uštedjeti" energiju, a to će sačuvati masnoće koje se svi želimo riješiti.
Doručkujte sat vremena nakon ustajanja i imajte na umu da se šalica kave ne smatra doručkom. Za metabolizam je korisnije popiti šalicu čaja i jesti dobro uravnoteženu hranu bogatu hranjivim tvarima.
Bilo bi dobro popiti više vode, a čaša hladne vode nakon doručka pomoći će tijelu da brže "radi".
Jutarnjom tjelovježbom možete sagorjeti pola kalorija koje ćete unijeti tijekom dana. Jutarnje trčanje puno je korisnije od trčanja ostatka dana i sagorjet ćete puno veći postotak masti. Uz to ćete biti svježiji i učinkovitiji.
Da biste izbjegli osjećaj gladi nakon zdravog doručka, dobro je prije ručka pojesti krušku ili jabuku s cimetom, čipsom, orašastim plodovima ili sjemenkama bundeve. Ili možete popiti samo čašu hladne vode.
Preporučeni:
Pogledajte Koja Je Najveća Pogreška Prilikom Kuhanja Odreska S Roštilja?
Meso s roštilja nacionalno je jelo duboko ukorijenjeno u našoj kulturi i gotovo da nema praznika u kojem ga nema na našem stolu. S obzirom na to da se čini da nije teško pripremiti odreske s roštilja, gotovo svi sebe smatraju stručnjacima. Roštilj, kao i svaki dio kuhanja, ima svoje specifične suptilnosti koje se moraju svladati da biste se mogli nazvati majstorom roštilja.
Preskakanje Doručka Dovodi Do Pretilosti
Profesorica Ellen Camir otkrila je da je doručak hrana koju ljudi najlakše zaborave. Ako pak ne doručkujemo, osjećat ćemo se umorno i iscrpljeno prije podneva. Na početku dana većina ljudi požuri bez razmišljanja o prehrambenim potrebama tijela.
Najgora Hrana Za Vaš Mozak
Mozak je najvažniji organ u našem tijelu. Zato je važno održavati mozak u optimalnom stanju zdravom prehranom. I da - neke namirnice imaju negativan učinak na naš mozak, što utječe na naše pamćenje i raspoloženje i povećava rizik od demencije.
Preskakanje Doručka Opasno Je Za Srce
Od davnina je poznato da doručak je najvažniji obrok u danu. Međutim, u moderno doba život je tako ubrzan da nam često nedostaje - i zato što ga zaboravljamo i zato što nam nedostaje vremena. Ako ste oduvijek željeli započeti dan s nečim za jesti, ali nemate poticaj, pročitajte kako biste saznali zašto je prvi obrok toliko važan.
Preskakanje Doručka Kod Tinejdžera Dovodi Do Dijabetesa
Pojedite cijeli doručak, podijelite ručak i preskočite večeru. Ovo je najstarija maksima o pravilnoj prehrani. I u tome ima puno istine. Zdrava i dobra prehrana ujutro od velike je važnosti za cjelokupno zdravlje. Preskakanje doručka povezano je s nizom problema poput pretilosti, dijabetesa i još lakše gripe.
