2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Profesorica Ellen Camir otkrila je da je doručak hrana koju ljudi najlakše zaborave. Ako pak ne doručkujemo, osjećat ćemo se umorno i iscrpljeno prije podneva.
Na početku dana većina ljudi požuri bez razmišljanja o prehrambenim potrebama tijela.
Brojna istraživanja pokazuju da nas doručak osvježava i koncentrira, pomaže nam u mršavljenju sprečavajući nas da se prejedemo tijekom dana. Tako štiti od pretilosti, dijabetesa i bolesti srca.
Australijsko istraživanje prošle godine pokazalo je da više od 40% Australaca u dobi od 18 do 24 godine nije doručkovalo barem jednom tjedno.
Prema studiji, to znači da svaka druga žena u Australiji propusti glavni obrok barem jednom tjedno.
I 7% ispitanika reklo je da se ne sjeća kada je zadnji put doručkovao. Studija je pokazala da svaka peta žena u dobnoj skupini od 18 do 24 godina ima prekomjernu tjelesnu težinu.
Prema profesorici Claire Collins iz australskog Udruženja nutricionista, potpuno je pogrešno misliti da će vam preskakanje doručka pomoći da izgubite kilograme.
Stručnjaci otkrivaju da kada si uskratimo doručak, uskratimo si važne hranjive sastojke i poremetimo metabolizam.
Druga prethodna istraživanja potvrdila su da se ljudi koji preskoče doručak udebljaju. Osim toga, takva prehrana negativno utječe na reakcije i pamćenje.
Mnogi stručnjaci savjetuju nam da za doručak konzumiramo više ugljikohidrata i proteina, što će nam dati potrebnu energiju i izdržljivost za taj dan.
Među grickalicama koje se najviše preporučuju su:
- integralni kruh sa sirom;
- integralna kriška i malo voća;
- tvrdo kuhano jaje s integralnim kruhom;
- kajgana, kriška i voće;
- zobene pahuljice s grožđicama;
Stručnjaci su odlučni u tome da se velike količine šećera ne smiju jesti za doručak, jer nam može povećati apetit za ručkom.
Istraživanje je pokazalo da djeca koja za doručak jedu previše slatkih stvari imaju prekomjernu težinu.
Preporučeni:
Preskakanje Doručka: Najgora Jutarnja Pogreška
Ako želite održati liniju ili izgubiti nekoliko kilograma, morate izbjegavati neke štetne jutarnje navike i pogreške koje usporavaju metabolizam, poput nedoručavanja. Na metabolizam utječu mnogi čimbenici, od kojih su najvažniji dob, težina i genetika.
Jelo Ispred Televizora Dovodi Do Pretilosti
Studija nizozemskih i američkih znanstvenika pokazala je da jedenje ispred televizora umjesto za stolom dovodi do pretilosti i negativno utječe na zdravlje. Prema dr. Brianu Wansinku sa Sveučilišta Cornell u Sjedinjenim Državama i dr. Ellen van Kleef sa Sveučilišta Wageningen u Nizozemskoj, okoliš u kojem jedemo također utječe na našu težinu.
Keto Dijeta Dovodi Do Dijabetesa I Pretilosti! Znanstvenici Objašnjavaju
Keto dijeta je vrlo poznat i mnogi ga ljudi koriste za mršavljenje dulje vrijeme. Karakterizira ga nizak sadržaj ugljikohidrata i velika potrošnja masti. U jednom trenutku tijelo pada u tzv. ketoza (otuda i naziv dijete), kada tijelo počinje sagorijevati masnoće.
Preskakanje Doručka Opasno Je Za Srce
Od davnina je poznato da doručak je najvažniji obrok u danu. Međutim, u moderno doba život je tako ubrzan da nam često nedostaje - i zato što ga zaboravljamo i zato što nam nedostaje vremena. Ako ste oduvijek željeli započeti dan s nečim za jesti, ali nemate poticaj, pročitajte kako biste saznali zašto je prvi obrok toliko važan.
Preskakanje Doručka Kod Tinejdžera Dovodi Do Dijabetesa
Pojedite cijeli doručak, podijelite ručak i preskočite večeru. Ovo je najstarija maksima o pravilnoj prehrani. I u tome ima puno istine. Zdrava i dobra prehrana ujutro od velike je važnosti za cjelokupno zdravlje. Preskakanje doručka povezano je s nizom problema poput pretilosti, dijabetesa i još lakše gripe.
