2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Postoje plodovi poznati kao darovi sunca. To su naranče. Izgledaju kao malo sunca i pomažu ljudima da budu zdravi i izgledaju dobro.
Glavna prednost ovog voća je visok sadržaj vitamina C, koji naranče čini ozbiljnim pomagačima u borbi protiv slobodnih radikala.
Naranče djeluju kao antioksidanti, što znači da imaju pomlađujuća svojstva. Citrusi pomažu u uklanjanju toksina iz tijela.
Naranča sadrži toliko vitamina C da u potpunosti pokriva dnevnu normu koja je neophodna za pravilan rad tijela.
Prednost naranče je činjenica da su bogate dijetalnim vlaknima. Pomažu u dobroj probavi, čiste želudac od viška i stvaraju osjećaj sitosti.
To je zato što vlakna bubre u želucu, stvarajući dodatni volumen, ispunjavajući želudac i čineći da osjećate da niste gladni.
Agrumi sadrže limonoide koji im daju pomalo gorak okus. Blokiraju pojavu mnogih bolesti, čuvaju elastičnost krvnih žila, pomažu radu srca.
Folna kiselina u narančama pomaže održati ljepotu vaše kože i cjelokupno zdravlje čak i tijekom dijete, jer dobro djeluje na krvne žile i mozak.
Naranče su niskokalorične. Jedna srednje slatka naranča sadrži do 90 kalorija. Nakon što pojedete jednu ili dvije naranče, osjećaj sitosti traje četiri sata.
Narančasta dijeta razvijana je tijekom tri tjedna. Ne uključuje samo naranče, već su i dalje glavni proizvodi. Uz pomoć ove dijete izgubit ćete tri kilograma, koja ćete, međutim, lako zadržati, jer je mršavljenje postupno.
Doručak je svaki dan isti - naranča, prepečena kriška integralnog kruha, kava ili čaj bez šećera. Prvog dana dijete, ručak je kuhano jaje, čajna šalica jogurta, naranča, tost.
Večera je kuhano jaje, tost, rajčica. Drugi dan dijete, ručak je isti kao i prvi dan, a večera sto pedeset grama kuhanog mesa, naranča, rajčica, šalica jogurta, tost.
Treći dan ručak uključuje naranču, dvije čajne šalice jogurta, kuhano jaje i krišku. Večera je odrezak, naranča, kriška kruha.
Četvrti dan obogaćuje sto pedeset grama svježeg sira i krastavca za ručak, nadopunjenih rajčicom i tostom.
Večera je jabuka, dvije rajčice, sto pedeset grama kuhanog mesa, jedna kriška. Peti dan konzumira se ručak: dvjesto grama kuhane ribe, tanjur salate, dvije čajne šalice jogurta i večera: kuhano jaje, zelena salata, jedna rajčica, jedna naranča.
Nakon petodnevnog razdoblja dijete, napravite pauzu od dva dana, uključujući ostale proizvode, ali nemojte pretjerivati s džemom i tjesteninom. Slijedi novih pet dana, a zatim još jedan, nakon čega je vrijeme da se popnete na vagu.
Preporučeni:
Dijeta Protiv Grčeva U želucu
Mnogo je razloga za grčeve u želucu i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu potjecati iz probavnog sustava, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezene ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv za masnu jetru je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptoma (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam izgubiti do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton. Početkom godine u Velikoj Britaniji objavljena je njihova knjiga The Sirtfood Diet:
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji pogoduje mršavljenju. U 80/20 slijedi se slijedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može si priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad kolača ili neko drugo piće.
Crveno-turska Ili Narančasta Leća - Koje Su Razlike
Leća se odnosi na proteinske proizvode biljnog podrijetla. Jedna porcija leće sadrži toliko proteina koliko i porcija mesa. Uz to sadrži mnogo složenih ugljikohidrata, mineralnih soli i vlakana. Sve ovo čini leću vrlo hranjivim i korisnim proizvodom.
