2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Kada se borite s prekomjernom težinom, trebali biste izbjegavati neke klasične pogreške koje sprečavaju gubitak kilograma. Prva klasična pogreška je isključivanje cijele skupine hrane s jelovnika.
To automatski dovodi do nedostatka hranjivih sastojaka i uzrokuje snažnu želju da se jedu upravo oni proizvodi koji su zasićeni tim tvarima.
Nemojte u potpunosti izuzeti ugljikohidrate sa svog jelovnika, već prijeđite na polako probavljive ugljikohidrate - to su cjelovite žitarice.
Još jedna pogreška prilikom promjene cjelokupnog vida je izvođenje niza kardio vježbi. Ako stalno trčite na traci za trčanje, ali ne radite vježbe snage, gubite dragocjenog pomagača u postizanju svog važnog cilja - gubitka kilograma.
Trening snage jača zglobove, pomaže u povećanju mišićne mase, pomaže ubrzanju metabolizma i bržem sagorijevanju kalorija.
Pogrešno je baviti se sportom natašte. Ako vježbate natašte, radite veliku pogrešku. Kada vježbate natašte, tijelo počinje koristiti kalorije iz mišića, a ne iz masti.
Prije treninga važno je svom tijelu pružiti energiju, jer će vam to pomoći uštedjeti gubitak mišića i dati snagu za trening.
Nedostatak dovoljno sna loše utječe na vježbanje i prehranu. Za pravilan gubitak kilograma, u kojem rezultat traje dugo, važno je dovoljno se naspavati.
Ako malo spavate, to utječe na sposobnost vašeg tijela da kontrolira vaš apetit. Nedostatak sna povećava proizvodnju hormona koji potiče apetit, pa ako manje spavate, pojest ćete više.
Preskakanje obroka uzrokuje ozbiljnu štetu metabolizmu. Ako između obroka prođe jako dugo, reakcija vašeg tijela bit će usporavanje metabolizma, što će produljiti vrijeme za gubitak kilograma.
Ako nemate dovoljno vremena za jelo svakih nekoliko sati, uzmite šaku suhog voća iz organske trgovine ili sendviča s cjelovitim žitaricama.
Preporučeni:
Klasične Uskršnje Salate
Uskrsni bi stol trebao biti bogat i bogat, ali i ukusan kako bi mogao zabaviti cijelu obitelj. Tradicionalno, na ovaj praznik, uz jaja i uskršnji kolač, trebalo bi ih biti Uskršnja salata , zec ili janjetina. Evo nekoliko recepata za klasične uskršnje salate:
Pogreške U Doručku
Svi znaju da je doručak najvažniji obrok u danu. Ako ga propustite, želudac će vas neizbježno ostrugati, izgubit ćete energiju i osjećaj koncentracije. Osim toga, preskakanje doručka uzrokuje puno hrane tijekom ostatka dana, što zauzvrat dovodi do debljanja.
Pogreške U Pripremi Juha
Iako većina ljudi ne razlikuje što je juha od onoga što je juha i ova se jela ponašaju potpuno isto, dobro je znati da, iako su juhe i juhe slična jela, imaju jednu glavnu razliku. Upravo je to činjenica da se juhe moraju nadjevati, što se dodaje malo prije nego što se juha makne sa štednjaka.
Pogreške U Pripremi Variva
Najukusniji paprikaš dobije se kada se nadjev od prženog luka i brašna pravilno pripremi. Brašno se dodaje tek kada luk postane proziran kao rezultat prženja. Nakon dodavanja brašna, prženje se nastavlja dok luk ne postane zlatno, kao i brašno.
Osnovne Pogreške U Pripremi Kiselog Kupusa
Jedna od najpopularnijih kiselih krastavaca u našoj zemlji je kiseli kupus . Nije samo vrlo ukusan, već i prilično koristan, jer je kupus bogat vitaminom C. Kiseli kupus nije teško napraviti sami, ako znate recept za njega. Nažalost, ne uspije svaka domaćica za pripremu ukusnog kupusa jer jednostavno ne znate neke trikove koji će vam pomoći.
