2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Dolazi ljeto, a vi niste u najboljoj formi. To je normalno nakon dugih zimskih mjeseci i bogatih blagdanskih obroka. Kako se naviknuti na lakšu prehranu i kako ograničiti prehranu. Odgovor je s hranom koja ubija apetit. Pogledajte tko su oni.
Jabuke - zdrave su i niskokalorične. Također su sjajan način da utažite glad ili čokoladu zamijenite sočnom jabukom.
Laneno sjeme - nalazi se u hrani koja pomaže bržem sagorijevanju kalorija. Tri njegove žlice pomiješane s jogurtom sjajan su i zdrav doručak koji će vas siti. Uz to, sadrži 27 sastojaka korisnih za prevenciju raka.
Kofein - unatoč kontroverznim svojstvima, kava je definitivno jedan od načina za osvježavanje i suzbijanje gladi. Konzumirajte u normalnim količinama, ipak nemojte pretjerivati.
Voda - dobra hidratacija presudan je čimbenik u borbi za dobro zdravlje i kondiciju. Ponekad tijelo zbunjuje glad s žeđi, a kad je osoba dehidrirana, pojede dvostruko više. Pijte više vode i smanjit ćete apetit.
Juha od piletine ili povrća - ako svoj obrok započnete juhom, smanjit će želju za drugim jelom. Vruće tekućine tjeraju glad. Proteini u pilećoj juhi i niskokaloričnoj povrtnoj juhi održavaju osjećaj sitosti.
Zobene pahuljice - da biste ušli u formu ili izbjegli glad, morate jesti zobene pahuljice ili orašaste plodove. Zob ima najveći udio prehrambenih vlakana od svih žitarica. To je sjajan način ubijanja gladi.
Losos riba - najbogatija je omega 3 aminokiselinama. Smatraju se najboljim sastojcima za sjajnu formu. Konzumacija lososa osigurava glad i malo kalorija.
Bademi su izvor korisnih masti i prema većini znanstvenika, oni su na prvom mjestu po najzdravijoj hrani. Bademi su izvrstan način da zamijenite hamburger, a dulje će vas držati sitima.
Preporučeni:
Hrana Koja Povećava Apetit
Nutricionisti su ustrajni u tome da postoje namirnice koje, bez obzira na gužvu, ne samo da nas neće zasititi, već će nam dodatno potaknuti apetit. Razlog je taj što je nutritivna vrijednost ovih proizvoda nestala tijekom njihove prerade.
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi se od nas vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istodobno se ne brinuti za svoje zdravlje, a uglavnom za svoju težinu. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo popisa prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Su Hrana Koja Najviše Izaziva Ovisnost?
Nema šanse da niste primijetili da postoje namirnice koje jedete rado i možete jesti doslovno svaki dan. Razlog tome je, prema riječima stručnjaka, što određena hrana izaziva ovisnost. Obično ovisnici o hrani ne samo da obožavaju određeni proizvod, već također nisu u mogućnosti kontrolirati njegov unos.
Hrana Koja Nas Polako Ubija
U današnje vrijeme vrlo je prikladno i moderno da osoba jede iz lanaca brze hrane. Da, nude mnoge delicije, ali su izuzetno nezdrave. Puni masti, šećera i natrija dovode do nepovratnih i nevidljivih negativnih učinaka na tijelo. Primjerice, pljeskavica s mesom jednaka je gotovo 2000 kcal, a kad se promatra iz drugog kuta, kao da jedemo 10 krafni, 25 komada slanine i prženi krumpir sa soli.
Najkorisnija Bobica Koja Ubija Viruse I Usporava Starenje
Mnoga istraživanja to potvrđuju crna aronija je nevjerojatan zdrava bobica , koji detoksicira tijelo od teških metala i štetnih tvari i na taj način sprječava razvoj karcinoma. Ova bobica ima snažan antitumorski učinak, "ubijajući"
