2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Visok šećer u krvi mogao bi pokrenuti ozbiljne probleme poput prekomjerne težine, problema sa srcem i dijabetesa. Potonji je jedan od najčešćih uzroka koji može dovesti do smrtnog ishoda. Zbog toga treba nadzirati i kontrolirati razinu šećera.
Šećer u krvi raste najčešće zbog konzumacije štetnih proizvoda. Evo ih hrana koja podiže razinu šećera u krvi a što je dobro ograničiti iz dnevnog jelovnika:
1. Mlijeko i mliječni proizvodi - presudno je jesti hranu s malo masnoće, inače bi druge dovele do nedostatka inzulina. Kiselo vrhnje, mlijeko i svježi sir proizvodi su koji bi u vašem meniju trebali biti prisutni u ograničenim količinama.
2. Gazirana bezalkoholna pića - pića s visokim udjelom šećera, uključujući alkohol, značajno povećavaju rizik od razvoja dijabetesa. Ograničite unos kole, rakije, vina itd.
3. Brašno - proizvodi u kojima je glavni sastojak dovode do povećanog šećera, pretilosti i dijabetesa. To su namirnice poput bijelog kruha, tjestenine itd. Preporuča se da ih zamijenite cjelovitim žitaricama.
4. Slatkiši - sasvim logično, konzumacija svih vrsta slatkih iskušenja povećava šećer u krvi. Ove su namirnice također čest uzrok debljanja.
5. Mesni proizvodi - salama, šunka, dimljeno meso i slično. Ako vam se jedu mrvice, kladite se na čisto meso, pečeno i kuhano. Sva ostala prerađena mesa povećavaju rizik od dijabetesa.
6. Bijela riža - koliko je ukusna toliko i štetna. Ako ste ljubitelj jela od bijele riže, a na vašem je stolu barem nekoliko puta tjedno, zamijenite ga crvenom ili smeđom. To su također hranjive namirnice koje ne povećavaju šećer.
7. Sok od naranče - suprotno očekivanjima, s narančom i svježe cijeđenim sokom od nje treba biti oprezan. Sok sadrži kiselinu koja šteti želucu. S druge strane, jedenje cijelog voća moglo bi dovesti do gastritisa ako prije niste ništa jeli.
8. Pretopla ili prehladna pića - ako popijete čašu hladne vode čim ujutro otvorite oči, to će dovesti do poremećaja cirkulacije. Pregrijana kava, s druge strane, djeluje diuretički ako se pije na prazan želudac.
9. Gotove žitarice - one koje samo ulijemo, ulijemo svježe ili jogurt i spremne su za gutanje za nekoliko minuta. Ne samo da su štetni za tijelo, već stvaraju i privremeni osjećaj sitosti koji brzo prolazi. Stoga nije dobra ideja započeti svoj dan na ovaj način.
Usredotočite se na zdrave proizvode, a posebno na voće i povrće kako biste ostali u formi, bili puni energije i imali potpunu kontrolu ne samo nad njima šećer u krvi, i na zdravlje cijelog tijela.
Preporučeni:
Hrana Koja Uzrokuje žgaravicu
Kiseline su karakterizirane s osjećajem žarenja u želucu i jednjaku. Da biste se zaštitili od ovog neugodnog osjećaja, morate znati hranu koja ga uzrokuje i izbjegavati ih. Kada jedu velike dijelove hrane koja u svom kemijskom sastavu sadrži kiseline, te se kiseline izlučuju u velikim količinama koje se ne mogu u potpunosti preraditi u želucu i uzrokuju neugodan osjećaj pečenja.
Hrana Za Snižavanje šećera U Krvi
Pravilna prehrana pomaže u smanjenju šećera u krvi. Dijeta dijabetičara ne može se nazvati nepotpunom, ona se sastoji samo od proizvoda koji snižavaju šećer u krvi. Prvo s čim treba započeti jest smanjiti unos šećera. Morate razviti dobru naviku da ne zasladite pića.
Koja Hrana Uzrokuje želučane Probleme?
Bez obzira koliko je vaš dan uspješan, ako osjetite nadutost i plinove - česte nuspojave uzrujanog želuca - stvarno je teško zadržati osmijeh na licu. Nažalost, mnogo različitih namirnica može biti krivo za želučane probleme i nelagodu povezanu s tim.
Hrana Koja Uzrokuje Glavobolju
Neki prehrambeni stručnjaci vjeruju da agrumi i druga hrana mogu uzrokovati jake glavobolje. To je zbog nedostatka posebnog enzima u tijelu nekih ljudi. Ovaj enzim potreban je za neutraliziranje amina u proizvodima. Neki proizvodi sadrže velike količine amina, koji u nedostatku potrebnih enzima uzrokuju glavobolju, pa čak i migrenu.
Opasna Hrana Koja Uzrokuje Rak
Prošle je godine više od 1,5 milijuna ljudi dijagnosticirano rakom, prema Svjetskoj zdravstvenoj organizaciji. Zapravo malo koji od ovih ljudi uznemirujući događaj pripisuje hrani koju konzumira. Svakodnevno razmišljamo o svom zdravlju, no je li moguće da nas ono što jedemo ubija svakim danom?
