2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Zdrav životni stil temelji se na jednakim dijelovima tjelesne aktivnosti i zdrave prehrane. Kad je riječ o zdravoj hrani, obično svi misle na voće i povrće. Svi znamo o njihovim blagotvornim učincima na naše tijelo.
Svako povrće ima svoje prednosti, ali jedno od njih ističe se ne samo specifičnom narančastom bojom, već i brojnim kvalitetama. Naravno, to je mrkva. Osim što je ukusna, sok od mrkve mora postati sastavni dio vašeg jelovnika ako želite živjeti bolji i zdraviji život.
Evo sedam dobrih razloga za to:
Poboljšava imunitet i kontrolira kardiovaskularne bolesti
Zbog visokog sadržaja vitamina A u njemu sok od mrkve aktivira i jača imunološki sustav. Zdravi nektar također pomaže u poboljšanju vida, a svakodnevna uporaba može spriječiti kardiovaskularne bolesti i moždani udar. Vitamin A održava i sluznicu unutarnjih organa zdravom kako bi ih zaštitio od zaraze patogenima.
Snižava kolesterol
Dokazano je da sok od mrkve smanjuje razinu lošeg kolesterola, smanjuje rizik od dijabetesa i pomaže jetri da se brzo oporavi.
Pomaže u zgrušavanju krvi
Mrkva bogata vitaminom K pomaže u zgrušavanju krvi.
Liječi vanjske rane i desni
Sok od mrkve bogat je vitaminom C, koji pomaže bržem otvaranju rana i održava zubno meso zdravim.
Sprječava rak
Mrkva je provjereno sredstvo protiv raka. Povećani unos karotenoida smanjuje učestalost raka mjehura, prostate, debelog crijeva i dojke.
Izvor proteina i zdravlja kostiju
U sok od mrkve Sadrži i vitamin D koji pomaže u stvaranju bjelančevina u tijelu. Visok sadržaj kalcija u soku jača kosti.
Čisti jetru
Česta konzumacija soka od mrkve pomaže u čišćenju toksina u jetri. Obnavljanje normalne funkcije jetre sprječava nakupljanje masnoće i pomaže u brzom razbijanju, sprečavajući nakupljanje prekomjerne težine i pretilosti.
Preporučeni:
7 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više šparoga
Šparoga su niskokalorične i bogate važnim vitaminima, mineralima i antioksidantima. Ovaj će članak otkriti 7 zdravstvenih blagodati jedenja šparoga. 1. Imaju puno hranjivih sastojaka, ali malo kalorija 90 g kuhanih šparoga sadrži: - Kalorije:
12 Razloga Zašto Biste Trebali Jesti Više Ribe
Riba jedan je od najkorisnijih izvora proteina za vašu prehranu. Sadržan je s esencijalnim hranjivim tvarima poput omega-3 masnih kiselina i sjajan je izvor proteina koji održava vaše tijelo vitkim, a mišiće jakim. Ribe ne samo da neće utjecati na vaš struk, već će također pomoći u poboljšanju osnovnih funkcija u vašem tijelu - uključujući poboljšanje funkcije jetre, rada mozga, pa čak i na kvalitetu i trajanje sna.
Zašto Biste Cikoriju Trebali Piti Kao Zamjenu Za Kavu
Cikorija je biljka bez kofeina koja je popularna zamjena za kavu. Ako želite uživati u napitku sličnom kavi, a da ne naiđete na kofein, cikorija je jedna od vaših najboljih opcija. Okus je vrlo sličan običnoj kavi, a budući da radič prirodno ne sadrži kofein, sviđa se ljubiteljima zdravijeg načina života.
Pet Razloga Zašto Svakodnevno Piti čaj Rooibos
Rooibos čaj je vrlo popularan kod milijuna ljudi širom svijeta zbog svog ugodnog i svježeg okusa, ali i zbog zdravstvene dobrobiti . Stoljećima se konzumira u Južnoj Africi, ali tek u posljednjih 20 godina postao je popularan u ostatku svijeta.
Šest Razloga Zašto Biste Trebali Voditi Dnevnik Prehrane
Dnevnik hrane apsolutno je nužan za ljude koji su odlučili radikalno promijeniti prehranu ili poboljšati svoj život i zdravlje općenito. Većinu svog života ili se ne pridržavamo nijedne dijete ili ako mislimo da to radimo kako treba, duboko smo u zabludi.
