2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Svježe cijeđeni sokovi, poznatiji kao svježe voće, smatraju se izuzetno zdravima. No, kao i svaka korisna stvar, i s njima ne treba pretjerivati.
Svježe voće nije korisno u neograničenim količinama. Potpuno je pogrešno misliti da ih, da bismo bili zdravi, moramo uzimati ogromne količine. Takav eksperiment s tijelom može mu naštetiti puno.
Stručnjaci su odlučni da se unos litre svježeg dnevno ne preporučuje i povećava. Litra svježe naranče dobije se od dva kilograma njenog voća. U stvarnosti ne možemo jesti takvu količinu, ali možemo popiti litru svježeg soka bez razmišljanja o nedostacima.
Samo jedna čaša svježeg sadrži više fruktoze od dnevnih tjelesnih potreba. Ne ulazi izravno u metabolizam i energiju mišića, već se nakuplja u jetri i dovodi do debljanja. Prekomjerne količine fruktoze povećavaju razinu lošeg kolesterola.
Osim toga, iako je isti sok u nekim slučajevima u stanju pomoći, u drugima može biti štetan. Mnogo je bolesti kod kojih su svježe cijeđeni sokovi kontraindicirani.
Kiseli sokovi poput jabuka, bobica, ribizla, naranče i limuna sadrže mnogo organskih spojeva. Povećavaju kiselost želučanog soka, uzrokuju žgaravicu i bolne napade. Stoga se ne preporučuju osobama s čirima, akutnim gastritisom i pankreatitisom.
Osobe s dijabetesom i pretile osobe trebale bi ograničiti unos soka od grožđa, jer ima puno kalorija i glukoze. Ne preporučuje se kod sindroma iritabilnog crijeva.
Gotovo svi svježe cijeđeni sokovi djeluju vrlo laksativno. S takvom tendencijom dobro je piti u malim gutljajima razrijeđenim vodom.
Dopuštena stopa svježeg dnevno je do 3 čaše. Količina ovisi o vrsti soka. Treba ih uzimati čim se stisnu. Čak i najkraće čuvanje u hladnjaku smanjuje ljekovitost svježeg voća, iako se okus ne mijenja.
Svježe voće konzumira se 30-40 minuta prije jela ili u pauzama između obroka. Ove su preporuke posebno važne za slatke sokove. Ako pijete svježi sok nakon obroka, fermentacija u crijevima se povećava, što dovodi do nadutosti.
Sokove od voća i povrća najbolje je nadopunjavati. Iako je voće bogatije vitaminima i šećerima, povrće sadrži puno mineralnih soli.
Preporučeni:
Najbolji Savjeti Za Pripremu I Konzumaciju Svježeg Voća
U nastavku ćete pročitati jednostavne savjete za smanjenje otpada, uzimanje više hranjivih sastojaka i uštedu vremena i novca priprema svježeg voća . Sok ili smoothie: Svježe odvaja tekućinu od pulpe, dok smoothie uključuje sve. Pulpa je puna hranjivih sastojaka, zbog čega smoothie sadrži više od soka.
U Korist Svježe Iscijeđenog Svježeg Voća
Svježe voće i povrće korisni su proizvodi za naše tijelo, dio zdravog načina života. Jedan od dobrih načina za vađenje dragocjenih sastojaka iz većine voća i povrća je cijeđenje svježeg. Sok od limuna Žuto kiselo voće korisno je zbog sadržaja vitamina C, B, riboflavina, kalcija, fosfora, magnezija, proteina, ugljikohidrata, antioksidansa.
Tamna Strana Kima: Pogledajte Koju štetu Nanosi
Nemoguće je zamisliti indijsku kuhinju bez kima! Indijski kuhari koriste kim kako bi svojim receptima dali prepoznatljiv okus. U Aziji, odakle ove sjemenke zapravo potječu, poznate su kao jira, cummel, kala eyera, shahi eyera, delvi sjeme, haravi i opijumski karvi te su izuzetno popularne u juhama, grickalicama, tjestenini, pa čak i čajevima.
Masovne Inspekcije Svježeg Voća I Povrća Na Tržnicama
Inspektori bugarske Agencije za sigurnost hrane ( BFSA ) započinju masovne inspekcije domaćih tržišta, burzi, tržnica, skladišta i trgovačkih lanaca, gdje se nudi svježe voće i povrće, izvijestili su iz press centra agencije. Prema izvršnom direktoru BFSA-e Damjanu Ilievu, inspekcije imaju za cilj utvrditi usklađenost robe s važećim zakonodavstvom.
Pogledajte Značenje Svakog Voća Prema Feng Shuiju
Feng shui energija ploda je energija plodnosti. Korištenje specifičnog voća u tradicionalnim primjenama feng shuija često diktiraju klasifikacije iz drevnih tekstova poput specifičnih simbola dugovječnosti, bogatstva, blagostanja, plodnosti itd.
