2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Einkorn je izuzetno zdrava biljka žitarica. Kao hranu koristili su ga naši stari preci, koji su ga preferirali od pšenice.
Razlike između piše se a moderna pšenica je malo. Einkorn ima jednostavnu genetsku strukturu koja se sastoji od 14 kromosoma. Suprotno tome, moderna pšenica sadrži 42 kromosoma. U usporedbi sa suvremenim sortama pšenice, grubi ejk ima dvostruko veći sadržaj vitamina A, ima 4 puta više beta-karotena, 4 puta više luteina i 5 puta riboflavina.
Pored visokog sadržaja ovih vitamina i minerala, einorn je vrlo mekan i lako se apsorbira. Impresionira svojim zavidnim okusom.
Ovu omiljenu faraonovu hranu i danas preferiraju, posebno ljubitelji zdrave i niskokalorične hrane. Možete početi s einkorn ujutro. To je savršen doručak piše se s jogurtom i medom. Osim što će biti ukusan, ovaj će vam doručak pružiti proteine i antioksidante za cijeli dan.
Einkorn s jogurtom i medom
Potrebni proizvodi:
1 šalica jednozrnog čaja piše se, ½ kanta jogurta, 1 žlica. domaći med
Način pripreme:
Einkorn se dobro opere i ocijedi. Od sinoć namočite jogurt i ostavite u hladnjaku. Kad ga izvadite za konzumaciju, dodajte mu med.
Evo kako možete pripremiti zdravu piše se za konzumaciju u jelovniku za ručak i večer.
Juha od orada
Potrebni proizvodi:
2/3 šalice einkorn-a, 1 luk, 3 male paprike u boji, svežanj peršina, 3 mrkve, metvice (6 svježih listova / 2 prstohvata sušene), 2 rajčice, 3 žlice. maslinovo ulje, sol
Način pripreme:
Luk narežite na velike komade, mrkvu na krugove, ogulite i izrežite papriku na velike kockice, sitno nasjeckajte stabljike peršina i stavite ih u prikladnu lončanicu. Dodajte sol i maslinovo ulje. Pustiš ih da vriju.
Kad se to dogodi, dodajte olovku i sitno nasjeckane listiće mente (ako koristite suhe, sameljite ih). Pustite da krčka dok ejk omekša. Zatim dodajte naribanu rajčicu i ostavite da se kuha. Odmah nakon uklanjanja s vatre, juha se posipa sitno nasjeckanim peršinovim lišćem. Poslužite toplo ili hladno - po želji.
Zdravo jelo s olovkom
Potrebni proizvodi:
2 žličice prethodno kuhane piše se, 1 srednji luk, 1 rajčica, 1/2 svežnja peršina, 1 jaje, 2 žlice maslinovog ulja, 1/2 žlice soli
Način pripreme:
Zagrijte maslinovo ulje i pirjajte nasjeckani luk i sitno nasjeckane stabljike peršina. Kad se to dogodi, u posudu ulijte rajčicu narezanu na kockice i kuhani ejk. Posolite i pirjajte uz stalno miješanje. Kad je gotovo, maknite s vatre i dodajte dobro umućeno jaje. Smjesa se snažno promiješa i raspodijeli na tanjur. Jelo se poslužuje odmah i konzumira toplo.
Potrošnja piše se preporučuje Peter Deunov. Daje se kao hrana za tjelesno i duhovno pročišćavanje.
Preporučeni:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana prehrana je koja osigurava energiju i hranjive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Svakodnevno Zdrava Prehrana
Održavanje svakodnevnog zdravlja zdravim dijeta izvrstan je način da održite formu i napravite korisne promjene u prehrani, a također pridonosi cjelovitom i zdravom načinu života. Znajte svoje prioritete Prvi korak u stvaranju zdrave prehrane je znati točno što želite iz toga dobiti, i što je još važnije, što je točno zdravo za vas.
Zdrava Prehrana Za Tinejdžere
Ako u svom domu imate tinejdžere ili ste i sami tinejdžeri, dobra svijest o odgovarajućoj prehrani za ovu dob vrlo je važna stvar. Tinejdžeri još moraju puno uzgajati i trebaju unijeti puno hranjivih sastojaka kako bi imali snage za školu, ples, nogomet, izlaske s prijateljima i sve one stvari koje su dio njihova života.
Zdrava I Ukusna Jela Od Bulgura
Bulgur je uobičajeno na stolu ne samo na Balkanu. U različitim dijelovima svijeta to je voljeni i često pripremljeni proizvod. Kod nas ga možete pronaći u gotovo svakoj trgovini. To je sjajan način da diverzificirate svoj stol i isprobate nešto malo drugačije.
Slatki Recepti S Olovkom
Einkorn je jedna od najdrevnijih sorti pšenice i de facto - predak naše poznate. Postupno zamijenjena krušnom pšenicom u 20. stoljeću, einkorn je nakratko zaboravljena, ali ne od svih. Svaki kuhar koji poštuje sebe poznaje i cijeni okus i korisna svojstva orada.
