2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Voda je jedan od uvjeta za postojanje života. Osigurava transport različitih tvari u ljudskom tijelu, kao i odlaganje niza otrovnih krajnjih produkata metabolizma.
U svakom organizmu igra ulogu medija za provođenje kemijskih reakcija, otapala i kemijskog reagensa. Voda je prirodni termoregulator, kao i glavni čimbenik u održavanju određenih količina i pritisaka.
Tijekom ljetnih vrućina čovjek znojenjem gubi mnogo više vode kroz kožu. Ravnoteža se mora pratiti. Svaki gubitak vode iz tijela mora se nadoknaditi. Uz to, takav gubitak tekućine iz tijela zahtijeva odgovarajuću kompenzaciju ravnoteže vode i soli.
Stručnjaci savjetuju svima da piju najmanje 1,5 litre vode dnevno. U vrlo vrućim danima, a posebno ako smo izloženi suncu, unos može doseći i do 2,5 litre vode dnevno. Da bi se održala ravnoteža, dobro je da se što više čovjek znoji, uzima više vode.
U svakom slučaju, unos vode i tekućine je individualan. Za one koji pate od nekih bolesti, iznosi bi bili drugačiji. Pretjerani unos vode može povisiti krvni tlak. Količina cirkulacije krvi se povećava, a srce radi u teškim uvjetima.
U procesu znojenja, osim vode, iz tijela se oslobađa i natrij. Ako se ne nadoknadi, može dovesti do određenih poremećaja u ravnoteži vode i soli u tijelu.
Jedna od mogućnosti za rješavanje problema je uzimanje soljenog soka od rajčice. Posebno se preporučuje osobama s prekomjernom tjelesnom težinom koje se obilno znoje.
Jedna od univerzalnih metoda za bavljenje toplinom i održavanje ravnoteže je unos vrući napitci. Dobro je da imaju temperaturu od oko 40 C. Preporučeni napitak tijekom ljetnih vrućina je čaj koji nije vruć, ali ni u kom slučaju hladan.
Takva pića uravnotežuju tjelesnu temperaturu i okoliš. Uz to, imaju sposobnost smanjenja gubitka tekućine iz tijela.
Preporučeni:
Topli Napitci I Roštilji Dovode Do Raka Jednjaka
Topli napici mogu biti opasni. Mogu povećati rizik od raka jednjaka. Topli napitci nadražuju i razgrađuju sluznicu. Upozorenje je izdala profesorica Stefka Petrova, nacionalna savjetnica za prehranu i ravnateljica Centra za javno zdravstvo.
Kalcij, Vlakna I Kalij Su Neophodni Za Djecu
Sigurno vam je teško natjerati djecu da jedu ono što želite. Što se tiče prehrane, djeca nas obično mogu dovesti u stanje bespomoćnosti. Najvažnija stvar koju bi svaki roditelj trebao znati je koji su sastojci djeci najpotrebniji. Među top 3 hranjive tvari koje bi adolescenti trebali unijeti su kalcij, vlakna i kalij.
Zdrava Do 100! Prirodni Energetski Napici Za Starije Osobe
Tri apsolutno prirodna, zdrava i sigurna energetska pića , koju ćete sami morati pripremiti kod kuće. Recepti za njih izuzetno su jednostavni, a sastojci su im jeftini i svima dostupni. Recept 1 Uzmite 3 litre sirutke, dodajte 1 šalicu kristalnog šećera, 2 žlice.
Mliječni Napici Podsjećaju Na Tropsku Plažu
Mliječni šejkovi sjajan su način da zamislite da se umjesto u grijanom stanu sunčamo na tropskoj plaži. Mlijeko sadrži mnoge korisne tvari i posebno je vrijedno za žene zbog prisutnosti kalcija. Štiti kosti dame. Da napravite šejk od tropskih zima, u blender stavite čašu mlijeka, kuglicu sladoleda, 2 žlice likera od kokosa i 50 g kokosovog mlijeka (prodaje se u konzervi).
Ovaj šećer Od Lavande Učinit će Da Vam Peciva I Napici Cvjetaju
Da pripremite svoje šećer od lavande , je tako lako i vidjet ćete da je uvijek moguće držati staklenku s njim pri ruci. Držite ga u ormariću za dodavanje pićima (probajte s limunadom ili čajem) ili pečenim desertima. Ova domaća mješavina šećera sastoji se od samo 2 proizvoda:
