2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2025-01-23 10:22
Grah Canellini poznat je kao bijeli grah u obliku bubrega. Blijedo kremasto-bijeli grah potječe iz Perua. Cimet je popularan u mnogim kulturama širom svijeta. Bijeli grah dostupan je tijekom cijele godine. Predivan je i jeftin dodatak mnogim jelima. Kad se kuha, ima pahuljastu teksturu i pomalo orašast i blag okus.
Sadržaj bjelančevina u tim žitaricama usporediv je s mliječnim i mesnim proizvodima. Pola šalice daje vam 8 grama proteina. U kombinaciji s drugim povrćem skladište je hranjivih sastojaka. Mahunarke sadrže i netopiva i topiva vlakna koja nude brojne zdravstvene dobrobiti.
Iako netopiva vlakna pomažu u prevenciji probavnih problema poput sindroma iritabilnog crijeva, topiva vlakna uklanjaju toksine iz tijela vežući se za žuč koja sadrži kolesterol. Ako vam predstoji dug dan, bolje napunite Canelinijer pružaju stabilnu energiju tijekom dana zbog sadržaja topivih vlakana. Energija se sporo sagorijeva, što dovodi do uravnoteženog šećera u krvi.
Istraživači su otkrili da dijabetičari koji konzumiraju više vlakana mogu kontrolirati razinu šećera. Canellini pomaže srcu da živi duže, štiteći ga od mnogih bolesti. Grah je već poznat po tome što pomaže u snižavanju razine kolesterola, smanjujući tako rizik od srčanog udara.
Canelini također smanjuje rizik od koronarne bolesti djelujući protiv štetnih komponenti koje apsorbira druga nezdrava hrana. Grah sadrži folat, što dovodi do niske razine homocisteina u krvi. Kaže se da grah Canellini ima bolju sposobnost borbe protiv raka od ostalih vrsta graha zbog svojih zdravih vlakana.
Grah ne samo da pomaže u uklanjanju toksina, već i smanjuje rizik od raka. Oni nose fitokemikalije i flavonoide koji smanjuju rast stanica raka. Povećanje unosa bijelog graha sa 2 do 3 porcije tjedno dovoljno je za početak borbe protiv raka. Ovaj član obitelji graha podržava pravilnu opskrbu krvlju. To je zbog značajne opskrbe magnezijem koji ima mnoge važne funkcije u ljudskom tijelu.
Jedna od njih je regulacija srčanog ritma, kontrakcije mišića i provođenja živčanog impulsa. Magnezij u žitaricama Canelini je prirodno sredstvo za zaštitu arterija. Bijeli grah omogućuje vam da napunite zalihe željeza. S više hemoglobina u krvi, više kisika se transportira kroz tijelo.
Željezo je također dio nekoliko staničnih funkcija i enzima. Adolescentima treba više željeza, a žitarice su najbolji izvor prehrane. Uz to, bijeli grah nudi i mnoge druge hranjive sastojke kao što su vitamin K, molibden, fosfor, kalcij, bakar, mangan, kalij i sve srodne zdravstvene beneficije.
Grah vam daje sve ovo za vrlo malo kalorija. Sad kad znamo kako grah Canelini može pomoći našem tijelu pružajući dovoljno hranjivih sastojaka, laka je odluka uvrstiti ga u našu prehranu.
Preporučeni:
Grožđe Može Biti Opasno! Pogledajte Zašto Biste Trebali Biti Oprezni S Tim
Ove sočne bobice jedna su od najukusnijih, zasitnih i najlakših grickalica koju ćete ikad pronaći. Nesumnjivo, grožđe ima brojne zdravstvene koristi za naše tijelo, ali postoji i tamna strana na koju malo tko sumnja. Alergija na grožđe je rijetko stanje, ali je najozbiljniji problem koji ovo voće može prouzročiti.
Ne, Ovo Nije Zeleni Grah
U početku se mahuna uzgajala u jugoistočnoj Aziji, a kasnije se proširila u razne dijelove svijeta. To su razne uobičajene sorte repa koje svi znamo. Glavna je razlika u tome što se umjesto biljke koja rađa korijen, kako smo navikli zamišljati kad čujemo riječ repa, ovdje nakon cvatnje stvaraju nadzemne mahune.
Prikladni Začini Za Grah I Grah
Tajna ukusnog jela ne leži samo u trajanju obrade tolina, već i u začinima i njihovoj količini. Znate da svako jelo dugo kuhano na laganoj vatri postaje izuzetno ukusno. Međutim, često se osjeti nedostatak određenog mirisa, koji može pokvariti čitav užitak u jelu.
Ovo Bi Trebao Biti Jedini Način Prodaje Banana
Poznata situacija koja se uvijek dogodi banane . Ako kupite hrpu zrelih banana, one će prezreti i istrunuti dok ih ne dođete. Ako odaberete zelene banane, morate pričekati da ih pojedete - a kad budu spremne za jelo, potonje će opet prezirati dok ne dođe na njega red.
Što Može, A što Ne Može Biti Na Stolu Za Novu Godinu
Nova godina jedan je od najvećih praznika, koji se svečano slavi u svakom domu. Donedavno je njezino dočekivanje uglavnom bilo povezano s razmjenom darova, no sada se to u većini obitelji radi na Božić. Ono što se, međutim, nije promijenilo, bez obzira na protekla desetljeća i promjenu samog društva, je novogodišnji stol.