2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-16 08:31
Tehnike za čišćenje dišnih putova može biti korisno za aktivne pušače, također za ljude koji su redovito izloženi onečišćenju zraka, kao i za one koji pate od kroničnih bolesti koje utječu na dišni sustav, poput astme, kronične opstruktivne plućne bolesti i cistične fibroze.
U ovom ćemo članku pogledati neke metode i promjene načina života koje će vam pomoći uklanjanje viška sluzi iz pluća i poboljšati disanje.
Udisanje parom
Udisanje pare uključuje udisanje vodene pare, koja otvara dišne putove i čisti pluća od sluzi.
Osobe s plućnim bolestima primijetit će da se njihovi simptomi pogoršavaju na hladnom ili suhom zraku. Ovi vremenski uvjeti mogu isušiti sluznicu dišnih putova i ograničiti protok krvi.
Udisanje pare zraku dodaje toplinu i vlagu, što može poboljšati disanje i pomoći u izbacivanju sluzi iz dišnih putova i pluća.
Zeleni čaj
Zeleni čaj sadrži mnogo antioksidansa koji mogu biti korisni u smanjenju upala pluća. Ovi spojevi mogu čak zaštititi plućno tkivo od štetnih učinaka udisanja sekundarnog duhanskog dima.
Protuupalna hrana
Upala dišnih putova može otežati disanje i dovesti do osjećaja težine i stezanja u području prsa. Jesti protuupalnu hranu može smanjiti infekcije i ublažiti te neugodne simptome.
Hrana koja pomaže u borbi protiv upala je:
- Kurkuma
- lisnato povrće
- trešnje
- borovnice
- masline
- orasi
- grah
- leća
Provedite više vremena vani
Svjež zrak može pomoći u širenju plućnih tkiva i povratku u normalno funkcioniranje. Međutim, izbjegavajte baviti se sportom kada postoji velika razina onečišćenja u području u kojem živite. Važno je čuvati se dima koji dolazi izgaranjem smeća, drva ili drugih izvora. Za zdravlje je izuzetno važno nositi masku za zaštitu dišnih organa.
Preporučeni:
Kako Pravilno Očistiti Zelje Prije Konzumacije
Iako se većina zelenog lisnatog povrća može naći tijekom cijele godine u većim trgovinama ili na tržnicama, svakako je najbolje naglasiti njegovu potrošnju u proljeće. Razlog za ovu izjavu nije samo što je tada „njihova“sezona i oni su najsvježiji, već i činjenica da u proljeće našem tijelu nedostaje željeza, kojeg u njima ima u izobilju.
Kako Očistiti Lignje
Postoje različiti načini čišćenja liganja, koji su ukusni i niskokalorični proizvodi, pa ih preferiraju znalci fine kuhinje i ljudi koji žele smršavjeti. Da biste brzo očistili smrznute lignje, izvadite ih u posudu i napunite kipućom vodom.
Kako Odabrati I Očistiti Ribu Za Dan Svetog Nikole
Teško da vam trebamo održati još jedno predavanje o korisnim svojstvima ribe. A djeca su već uvjerena da je riba ukusna i zdrava hrana jer je bogata esencijalnim aminokiselinama, poput metionina i cistina, koje ljudsko tijelo ne sintetizira.
Kako Očistiti Ribu
Za čišćenje ribe treba koristiti kuhinjske škare ili oštar i savitljiv nož. Budite oprezni jer je svježa riba vrlo skliska. Ako ih želite čvrsto držati i ne rezati se, morate pripremiti sol i ubrus. Također se preporučuje često pranje pod mlazom vode.
Moćni Sirup Iz Smrekovih češera čisti Pluća I Dišne puteve
Ovaj su sirup koristili naši stari. Njime su liječili mnoge bolesti - prehladu, bronhitis, upalu pluća, pa čak i tuberkulozu. Zanimljivo je da ovaj prekrasni sirup čisti nikotin iz pluća i čini čuda s tijelom. Priprema se na sljedeći način:
