Pet Vrsta Orašastih Plodova Važnih Za Zdravlje

Video: Pet Vrsta Orašastih Plodova Važnih Za Zdravlje

Video: Pet Vrsta Orašastih Plodova Važnih Za Zdravlje
Video: ZAČINSKA BILJKA koja sprečava KRVNE UGRUŠKE, SNIŽAVA VISOKI KRVNI TLAK, POBOLJŠAVA RAD SRCA... 2024, Studeni
Pet Vrsta Orašastih Plodova Važnih Za Zdravlje
Pet Vrsta Orašastih Plodova Važnih Za Zdravlje
Anonim

Istraživači sa Sveučilišta Iowa u SAD-u kažu da je vrlo važno svakodnevno konzumirati barem jednu vrstu orašastih plodova kako biste svom tijelu osigurali korisna vlakna i druge tvari.

Stručnjaci vjeruju da je pet vrsta orašastih plodova dobro za zdravlje svake osobe bez obzira na spol, težinu i dob. Indijski orah je prvi.

Bogat je mononezasićenim mastima, koje štite srčani mišić. Uz to, ukusni mekani orašasti plodovi sadrže puno fosfora, kalija, magnezija i vitamina B, neophodnih za normalno funkcioniranje tijela.

kikiriki
kikiriki

Ali prejedanje indijskim oraščićem može dovesti do zatvora i glavobolje. Bademi su bogati kalcijem, proteinima i vlaknima. Oni štite tijelo od rizika od razvoja kardiovaskularnih bolesti i mnogih kroničnih bolova.

Bademi su dobri ljudima koji imaju prekomjernu težinu jer otupljuju osjećaj gladi. Lješnjaci su posebno korisni kad su sirovi.

Lješnjaci
Lješnjaci

Pomaže u stvaranju krvi i poboljšava mentalno zdravlje. Vegetarijanci orahe trebaju redovito jesti jer su bogati omega-3 masnim kiselinama.

Dobri su za mozak i srce, snažan su antioksidans i prirodni izvor mononezasićenih masti, vitamina E i minerala.

Redovita konzumacija oraha smanjuje loš kolesterol. Kikiriki je bogat magnezijem i cinkom i normalizira rad kardiovaskularnog sustava.

Vitamin B, koji se u velikim količinama nalazi u ukusnim orašastim plodovima, pomaže u prevenciji mentalnih problema kod starijih osoba.

Preporučeni: